そして、体育館の使用も制限されているのでバドミントンができない人が多くいるのではないでしょうか。

おとなしくしているのも一つの方法ですが、きっとこうした記事を目にしている人はとてもアクティブな人（笑）

なので、自宅でできる練習を以前にも出していますが、そのご紹介と更に別メニューを記事にしていきます。

次は自宅にてシャトルでできる練習について

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先日LINEからこのようなご相談がきました。

「初心者の方から教わりたいとオファーがきました。私は中級者なので、もっと上手な人に教わったほうがうまくなるので、そのほうが良いですよ！とお伝えしました。

もしよかったらスゴバドさんもコーチをやられているのであれば、是非その初心者さんを教えてあげてください。

このような内容でした。

ありがたいお話でしたがお断りしました。

次はお断りした理由について

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前衛での対処についてです。フォア握りで待っていてフォアではなく、バックハンドに来たときにグリップチェンジミスをしてしまいます。どうすれば空振りやフレームショットを減らせますか？

というご質問でした。

どのようにすれば空振りやフレームショットが減らせるのか考えていきましょう。

次は前衛のフォアで構えるのは間違え？

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バドミントンがうまくなる近道?そんなものは存在するのでしょうか?

今回は、バドミントンが上手くなる近道が知りたいということでお話をしてきてと思います。

次はバドミントンがうまくなるために必要なこと
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バドミントンが上達しないと、焦ってしまったり、何を改善していけば良いのかわからなくなります。ラケットワーク？フットワーク？体力？？

バドミントンが上達しないのは、そんな心の焦りもひとつの原因になります。またその他に、どんな時にバドミントンが上達しないのかを考えて見ましょう。

上達するための改善できる方法を見つけて行きましょう。

バドミントンが上達しない理由とは

バドミントン上達のコツ5つの理由と短期間スキルアップ法

バドミントンが上達しない理由をいくつか考えてみましょう。

• 初心者のうちに基礎や上達方法を教わらなかったため
• 上達するコツを知らずに自己流になっている
• 教わる指導者がいなかった
• アドバイスを聞き入れない
• 長時間練習しているだけになってる

とこのような5つの理由が考えられます。

上達しない理由に技術面をみて改善することもあります。しかしその元を辿るとフォームを改善したり、フットワークを強制したりする前に教わる姿勢であったり、やらされてるだけになっていたりという問題もあります。

まずは今の状態を再確認していきましょう。

初心者のうちに基礎や上達方法を教わらなかったため

初心者のうちに基礎や上達方法を教わらなかったので、バドミントンが上達しない場合。今からでも遅くないので、基本のわかっている人にアドバイスをもらったり、直接指導をしてもらったりすることで上達しない理由がみえてきます。

またスゴバドでは初心者にはラケットの握り方、ラケットワーク、フットワークが大切だと考えています。記事の中で上達しない理由が見つかり改善されれば嬉しいです。

よくスゴバドのメルマガ読者さんからくる質問の中でくるのが、『バドミントン初心者がしっかりとした基本フォームを身につけたい。お手本になる打ち方を教えてください』

と、このような質問です。

上達の基本でもあるフォームを身に付けるのであれば、DVD教材もいいでしょう。『何度も見て覚える』これができるのが、DVD教材の良いところです。上達には欠かせない『繰り返し』ができるからです。

スゴバド管理人も実際に視聴して見て、フォーム作りに特化していて、バドミントンの初心者さんの上達にも良いと太鼓判を押せるものは・・・こちらのDVDです。

有田浩史の“ゼロから始めるバドミントン上達テクニック” ！梱包状態

バドミントン【上達DVD】８つの特典付！？の評価と口コミ初心者が3カ月で・・・有田浩史の“ゼロから始めるテクニック” ！

DVD3枚が入っており・・・

• disc1『正しいフォームの練習方法』ではラケットを持ち始めたばかりの初心者でも学べる内容でした。
• disc2『ストロークの練習方法1』では初心者から中級者まで学べる内容です。
• disc3『ストロークの練習方法2』では更に深掘りして練習方法などを紹介しています。

一部動画でご覧ください。

このDVDでは、バドミントンの初心者から中級者になるまでの内容になります。

つまりラケットを握り始めてから、すぐに使え中級者になるまでずっと学べる内容になります。なので図解しているように、何から始めたら良いのか。がわかりやすくなります。

初心者のうちに基礎を教わらなかった

しかし、単純になんでも良いので、DVDを見れば上達できる訳ではありません。内容の良いDVDを見るからこそバドミントンの上達も早くなるのだと思います。

スゴバド管理人が直接視聴して記事にしてみました。評価を含めた内容はこちらからご覧ください。

次は上達のコツを知らずに自己流になっている

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もちろん目標に向かう途中での上達するきっかけにもなりますので、ぜひ取り入れてみてください。

目標設定をする理由

「今上達しているのかわかりません。どうしたらよいのでしょうか？」

とメルマガやLINEでご連絡をいただくのですが、現状の目標設定ができていないため迷子になっているのかもしれませんね。

なので、今どのような状態で、これからどのようにしていけばよいのか。というのを自分自身で探り出していくために目標設定をするのが理由となります。

マンダラートとは

マンダラートは、発想法の一種。紙などに9つのマスを用意し、それを埋めていくという作業ルールを設けることにより、アイデアを整理・外化し、思考を深めていくことができる。今泉浩晃によって1987年に考案された。

ウィキペディア

このように自分の考えをまとめていける方法としてマンダラートが活用されています。

マンダラートで目標設定するメリット

マンダラートで目標設定をするメリットは以下のようなものがある

• バドミントンで足りないものが見えてくる
• 目標に向かい明確な行動がとれる
• 色々な方向から目標へ近づける

このようなことがマンダラートで目標設定していくメリットになります。

マンダラートの作り方

iPhone・Macの方はこちらからひな形をご覧いただけます。

マンダラートの雛形

ご覧いただけない方は、こちらをプリントアウトして頂くと良いです。

マンダラートの作り方

次はマンダラートの使い方と手順

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肩から回してバックハンドを使うと力強くバックハンドが使えません。これは支点にしている場所からラケットまでが長すぎるために大振りになってしまうため、１本だけバックハンドを使うのであれば良いのですが、コンパクトに打たないと次のショットにも間に合わなくなります。

なので、できる限り肘を支点に打つ方法を学んで頂きたいと思います。

それでは、肘を支点に打つ方法を見ていきましょう。

肘を支点にバックハンドを打つ

バドミントンのバックハンドの肘を意識して強打！！

肘を支点にバックハンドを打つだけだといまいち、よくわからないと思う人も多いかと思います。

最初に待っている位置としては正面を見て、肘がすれすれ視界に入ってくるあたりあれば良いです。

肘が体から近過ぎると視界には、肘は見えません。

肘が見えないと言うことは、かなり食い込まれた状態からバックハンドを使わなくてはなりません。

それだと力強く打つことは難しくなります。

なので、肘を視界の下側に置いて、そこからラケットを振れるようにしていきましょう。

ハイバックも肘を支点に

ハイバックについても肘を支点に打っててください。

肘を支点にしてラケットを出していきましょう。また、下の画像にあるように、赤いラケットの位置では力が伝わりません。

できる限り青いラケットの位置で打てると良いです。

ただし、ここのポイントが力が入らない人もいるかもしれません。

その場合には、拳１つぶんくらい前後したところで力が伝わりやすいかどうか。

試してみると良いかと思います。

（出典：ユーチューブ）

ハイバックの打点はどこ

ハイバックの打点は前の章でもお伝えしたように、体の前でさばくことです。

そうすることでコントロールもしやすくなるし、力が伝わり安い場所になるので、ハイバックでの返球が楽になります。

ハイバックで奥まで返球できなくても、練習していくことでハイバックでの球種が増えます。

ハイバックでの球種が増えればよりバリエーションが増えることになります。

ハイバックのコース

ハイバックのコースはまずストレートに返球できることです。

ストレートに返球ができるとそこからのコースも変わってきます。

ストレートのドロップ、スマッシュ、クリアができれば非常に有利に試合を進めていくことができます。

さらに進められれば、クロスでの球種を増やしていくと更にハイバックでのバリエーションを増やすことができます。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、バドミントンのバックハンドの肘を意識して強打！！について解説してきました。

肘を意識してラケットを使うことで、肩から大振りもふさげるし、肘から打つことで力もラケットに伝わりやすくなります。

また、今回はハイバックについても少し触れさせていただきました。

ハイバックも難しいショットの１つですが、ハイバックができるようになるとやれることも増えてきます。

初心者の人はまずはバックハンドができるようになることを目標にしてみてください。

また、バックハンドで上手にレシーブなどができない人もいると思いますが、改善方法は１つではありません。

色々と試して、自分にあった方法を見つけてみて欲しいと思います。

この他にもバックハンドの参考になりそうな関連記事を下記にリンクしておきますので、よろしければご覧ください。

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バドミントンでミスをしないためには

バドミントンでミスをしないためにはどうすれば良いのか？

バドミントンでミスをしないためにはどのようにすれば良いでしょうか？

スゴバドのLINE開設からすぐに頂いた内容で、７名の方から同じ内容をいただきました。

この記事を書いているあいだにもひとりの方からミスをしないためにはどうすれば良いのか？という質問をいただきました。

それだけ、ミスをしないためにはどうすればよいのか悩んでいる人が多いということがわかります。

それではばどみんとんでミスをしないようにするためにはどのような取り組みをしていけばよいのでしょうか。

ミスに繋がるから（ロビング）あげてはダメ？

ネット前に落とされて、せっかく触れた、それでもあげることしかできない・・・

「周りからはあげていてはダメだよ！！」と言われてしました・・・

このようなコメントもいただきました。

この状況でできることは少ないですが、実際にはあげていてはだめなのでしょうか。

ロビングをあげることはだめでは無いと思います。

ロビング１つでもやれることがある

仮にロビング１つにしても、できる限り高く大きくあげるように意識するだけでも次のラリーがつながります。

どうして高く、大きく上げると良いの？

なぜ高く大きく上げるのがよいのかというと、高く大きくあげることで、

１秒もないくらいの時間ですが、少しの余裕ができます。

そうすると２つのメリットと相手には１つのデメリットが発生します。

高く大きく上げる２つのメリット

• 少しでも構える時間ができる
• 少しでもホームポジションに近い位置まで戻ることができる

なので、あげることがだめなのではなく、厳しいショットで苦しくなったときほど、大きく高くあげるようにしていきましょう。

高く大きく上げられた時の対戦相手のデメリット

対戦相手は高く大きく上げられることにより、あごを上げてシャトルを見なければいけません。

もちろんその状態では相手は見れないので、ドロップなどを落としたいけど、前に詰めてきているかも・・・

とか、相手の構えも見れないので、とりあえずスマッシュを打ったり、とりあえずクリアを打つ。

このような意味を含まないショットを１球打つことになりやすくなります。

これは追い込まれた側としては、これ以上追い込まれなくなる可能性がでてくるのでチャンスになります。

相手に読まれてしまうミス

また、ミスには相手に読まれてしまったために、はられて決められてしまう。

このようなことも起きてしまいます。

なぜ、相手にショットを読まれるのか？

相手に読まれているのは、ラケット面がシャトルを打つ方向をみているからだと思います。

少しわかりにくいので、ヘアピンを例にしましょう。

ヘアピンを打つ時にラケット面が天井に向いているとします。

そうすると相手のひとからするとラケット面が天井にむいているので、ヘアピンが来る可能性がたかい！！とおもうわけです。

なので、最初からヘアピンの構えをするのではなくて、たとえば、プッシュをうつように（うてなくても）

相手側にラケット面をむけて、シャトルが落下してからラケット面を天井に向けていきます。

そうすることで、相手はヘアピンがくる前は打たれるとおもっているので、前につめることができなくなり、ヘアピンが来た後に処理するので、出遅れることになります。

まずはそのように練習してみてください。

そして、このように練習していくことで、ミスしても相手はとても困るような動きができるようになります。

練習中はミスはNG？

また、練習中は積極的にミスをしていくことを私はオススメします。

ミスしたことで、なぜミスがふえるのか？ということが見えてくるからです。

ミスをした原因がフットワークがまにあわないからとか、ラケットをあげるのが遅くてまにあっていないとか。

このようにミスをしないとわからないとおもうので、練習中にはどんどんミスをして、「どうして？？」を考えてほしいです。

そうすることで、レベルアップも早まります。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、バドミントンでミスをしないためにはどうすれば良いのか？ということでお話をさせていただきました。

この他にもミスに関する記事がありますので、ぜひあなたに合った方法を探り出せると良いですね。

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あなたはどのような方法でジャッジをしていますか？

ジャッジミスをしないためのジャッジ方法は色々ありますが、上達してくると打った瞬間にある程度のジャッジができる様になります。

今回は、バドミントンでのジャッジをする方法やジャッジミスをしないためにジャッジ力を身につける為の練習方法などをお伝えしていきたいと思います。

次はインかアウトを見極めるバドミントンジャッジ方法について

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今回はバドミントンで空振りは力みから！遠心力を使い力を抜くというお話をしていきます。

2015年に1度のみですがBWF世界シニアの日本代表になったスゴバド管理人です。

バドミントンの空振りは力みから

バドミントンで【空振り】は力みから！遠心力を使い力を抜く

バドミントンで空振りの原因はいくつかあります。

力み過ぎ

最後までシャトルを見れていない

近視や老眼によるもの

こういったことが原因になります。

力み過ぎ

遠くにシャトルを飛ばしたいと思うので、どうしても力んでしまうことが原因です。バドミントンでは、力がなくてもシャトルを奧まで飛ばすことができる競技です。当然のこと力があればよりいいのですが、だからと言ってボディービルダーのような筋肉は必要ありません。

仮にボディービルダーのような筋肉があるとテイクバックが引けなくなったり、連動する動作の妨げにもなります。それよりもインナーマッスルを鍛えていったほうが、バドミントンでは良いです。

最後までシャトルを見れていない

このパターンのミスもよくあります。

これは初心者だけでなく、上級者になっても試合などの場面でイージーなミスは最後までシャトルを見れていないことにあります。

上級者の皆さんも

初心・・・・・大切なんです。

近視や老眼によるもの

眼鏡やコンタクトで対応したり、レーシックなどをやられている方もいます。

先輩プレーヤーとの会話で近視や老眼について盛り上がることがあります。

老眼になってもそれを受け入れて、バドミントンに向き合うしかない！

と聞きます。

私もそう思います。

余談ですが、人間は不思議なもので、失われた能力があったとしたら、それを補う様に他の能力が発達します。

私も怪我をして、昔の半分も動けなくなりました。

でも、今の方がその当時よりも結果が残せています。

なので、私は身体に障害を持ってバドミントン競技をしている人をみると、すごい頑張ってるとかは思いません。

障害を持っていることで、得られたものが沢山あるからです。それはその人の宝で、自分の力になっているからです。

横道にそれてしまいましたので、話を戻していきます。

次はなぜ力むとミスをするの？について

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