サイトメインから地元でコーチングを初めて
今まで以上に生の声を聞けるようになりました。

そして、やっぱり地域の人にバドミントンをお伝えできるの本当に嬉しいです。

ローバックの技術習得

その中でもレディースの方からの質問でローバックを教えて欲しいと言われたので、
死にものぐるいで練習しました笑

一夜漬けの勉強は学生時代から得意でしたが、
流石にやったこともないローバックを１日で覚えるのにはなかなか難しいものがありました。

かみさんや友達に教わりながら、なんとか形になってきましたが、
まだまだですね。

ローバックとは

さてローバックてなに？と思われる方もいると思うので、
その部分について触れさせていただきます。

ローバックとは、ハイバックで打てるような打点で打たずに、
わざわざ、打点を下げて腰から下で振り上げるように打つショットになります。

レディース特有の技でもあります。

ローバックがレディースで使われている理由

フォア側でスマッシュを打って、カウンターなどを打たれ反対側のコートに切り替えされたときなど、間に合わなくなる場合があります。

そんなときにでも、「ばちこーん」と相手のコート奥にローバックで切り返せたら
相手もせっかく追い込んだと思っても形勢逆転されてしまします。

なので、バック奥に追い込まれたときでも対応できるショットが欲しいということで、ローバックというショットが使われている理由なのです。

ローバックを上達させるポイント

ローバックを上達させるにはいくつかのポイントがあります。

レディースでのバックハンド振り上げ

男子ならハイバックの所を
わざわざ打点を下げて
ヒットさせるこの技

ぼくはやったことはない！！
では済まされない

だいぶ改善方法や伝え方も見えてきた
・軸足上で回転
・足の向き
・面
・距離
・力み
・振り抜き
ここが変わればラリーが変わりますよね♪

— スゴバド（KatsumasaOkubo-バドミントン (@sugobado) August 25, 2020

ツイートもしたように

・軸足上で回転
・足の向き
・面
・距離
・力み
・振り抜き

この部分をきにしてみると良いでしょう

ばちこーんローバックをひとりで練習する方法

シャトルを床に置き、すくい上げて上にシャトルをあげて落下して来た所を
ばちこーんとローバックで打つ！！

https://twitter.com/a_i1223/status/1299258569074733058?s=20

twitter.com

ばちこーんローバックを手投げで練習する方法

ばちこーんローバックを手投げで行う場合には、コートサイドから手投げをしてもらいタイミングをあわせてローバックをしてみましょう。

ばちこーんローバックをぐるぐるローテーションで練習する方法

Twitterでのお友達ankoさんが動画をあげてくれました。
とても参考になりますね

70代お二人60代お一人の
ローバック練習見て
今日も頑張るょ。#badminton#われわれまだまだひよっこさ#生涯スポーツ#レッスン pic.twitter.com/rYcZ1fC0mJ

— anko (@a_i1223) August 26, 2020

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2015年に1度のみですがBWF世界シニアの日本代表になったスゴバド管理人です。

⇒ 自己紹介

バドミントンの上達の為に初めに覚えなくてはいけないのが、大きく分けて２つ。ラケットの打ち方（ラケットの振り方）とフットワークです。こちらのブログではなるべく専門用語を使わないで初めてバドミントンをやる人から中級者でもわかりやすく解説していければいいと思っています。次の章ではバドミントンのハイバックショットとはどんなショットなのかを解説していきます。

次はバドミントンのハイバックとは（持ち方・握り方・打ち方）について

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ハイバックを使えるメリット

ハイバックが飛ばない時に試して欲しい4つのこと

ハイバックができるようになると何が良いかというと、通常は、苦しい態勢でラウンド奥に取りにいっていたものを、そこまで無理をせずに、ハイバックで対処できることがメリットです。

特にシングルスでは、ハイバックを使うことで、通常ラウンドで入ったときは追い込まれてしまうショットを、ハイバックからでも有利にシャトルを運んでいくことができるようになります。

ハイバックが使えるようになり、今よりもう１段上のプレースタイルを目指してみませんか。

ハイバックのデメリット

逆にハイバックのデメリットは・・・

• 思ったようにシャトルを飛ばせない
• 上手に力が伝わらない
• 横着になる
• ミスに繋がる

このようなことが多いと思います。

１つ１つ確認をしてみていきましょう。

ハイバックが思ったようにシャトルを飛ばせない

一番最初にハイバックで当たる壁かと思います。

とりあえず、ネット前にハイバックで打つことはできるようになったとしても、なかなか奥まで飛ばせない。このような人は多いのではないでしょうか。

ハイバックでシャトルが飛ばない時に試して欲しい方法としては、力を抜きながら打つということです。

もちろん、最終的には、インパクトの瞬間には力を入れなければならないのですが、初心者やハイバックが上手に打てない人のほとんどが力が入りすぎていることに原因があります。

なので、できる限り力を入れない。

その状態でどこまで飛ばすことができるのか。ということを確認することでわかることがあります。

そうなんです。力んで打った時と変わらないか少し威力が下がるくらいしか変わりがないことがわかります。

もし、力を抜いて打てるようであれば、今度はインパクトの瞬間のみグリップを握り、シャトルを弾くイメージで打ってみてください。

ハイバックで上手に力が伝わらない

ハイバックで上手に力が伝わらない場合には、先ほどもお伝えしたように力んでいる場合があるかもしれません。そのときはまず力を入れないでどこまで飛ぶかを確認していくと良いです。

そして、その他でハイバックで上手に力が伝わらない場合には、グリップの握りかたを確認して欲しいと思います。

特に、ハイバックとなると、バックハンド（ウエスタングリップ）で握っている人をよく見かけますが、バックハンドで握ると手首の可動域が狭くなることやラケットの面が外側に向いてしまうことが考えられますので、コントロールが難しくなります。

通常のイースタングリップの握りでハイバックの練習をしてみてください。

ハイバックで横着になる

ハイバックでドロップだけでも打てるようになると、ついついハイバックに頼ってしまい、甘いショットでもハイバックで対応してしまう場合があります。

もちろんハイバックからしっかりと強打もできるのであればそれで良いかと思いますが、できなければチャンスがあるときは、ラウンドで態勢を崩さずに行ければいいですよね。

横着のために使うのではなくて、自分自身の態勢を崩さないためにハイバックを使っている意識を持ってハイバックを使えれば良いかと思います。

ハイバックでミスに繋がる

ハイバックでミスに繋がる人は、打点または足が着地して打てていない可能性があります。

ハイバックで取るときはは追い込まれた場合がほとんどなので、時間がなく、足を着地してから打つことが困難なことも多いですが、できる限りは横着せずに利き足をしっかりとシャトルの落下地点に向けて、打つようにすることでミスが減るかと思います。

また、利き足をしっかりと着地させることにはもう１つのメリットもあります。

それは、ホームポジションへの戻りを早くすることができるということです。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、ハイバックが飛ばない時に試して欲しい4つのことについてお話をしてきました。

４つのこととは・・・

• 思ったようにシャトルを飛ばせない
• 上手に力が伝わらない
• 横着になる
• ミスに繋がる

この４つの時にどのようにしていくか。

ということでしたね。

ハイバックでの対処難しく考えてしまう人も多いと思いますが、一度チャレンジしてみて欲しいと思います。

また、この他のハイバックの記事はこちらからご覧ください。

バドミントンのハイバックの簡単な持ち方・打ち方・握り方・フォーム（動画あり）

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