インパクトの瞬間で考えれば493km/hは他の球技ではありえない速度なのです。

今回はバドミントンスマッシュの最高速度は球技で1番？？について解説していきます。

またバドミントンのなかで最高速度をだした選手もご紹介していきます。

球技での最高速度ランキング

1. バドミントン(493km/h)
2. ゴルフ（349.38 km/h）
3. ハイアライ（302 km/h）
4. テニス（263 km/h）
5. 野球（194.89 km/h）
6. ラクロス（192.96 km/h）
7. サッカー（183 km/h）
8. アイスホッケー（177.5 km/h）
9. クリケット（161.3 km/h）
10. バレーボール(130km/h)

各球技での最高速度は上記のようになっています。

なので、球技での最高速度ランキングでは
バドミントンがもっとも速い球技となります。

最高速度ナンバー１の球技で世界１速いスマッシュ打つ選手

バドミントンスマッシュの最高速度は球技で1番？？

世界で１番の最高速度を誇るバドミントンそのバドミントン界
のなかでもギネス記録を持つ選手がいます。

世界１速いスマッシュを打つ選手とラケットをご紹介していきます。

世界最速493km/h・最高速度のスマッシュとは

バドミントンのショットの中でスマッシュは強烈でインパクトのあるショットは他にはありません。

それは、シングルス・ダブルス・ミックスダブルスのどの競技でもバドミントンの中で最速のショットがスマッシュなります。

また、観客を湧かせるにも最速スマッシュは魅力的ですね。

バドミントンのスマッシュ最速男と知られているのは、マレーシアのバドミントン選手でタン・ブンホン選手によって計測されたスマッシュ初速は、493km/hを記録して世界最速として2013年7月28日にギネス世界記録に認定されました。

タン・ブンホン使用のスマッシュ世界最速ラケット

タン・ブンホン選手が世界最速の記録を出した時に使用したラケットがこのYONEXから発売されているNANORAY Z SPEED(NR-ZSP)

それでは、この世界最速の493km/hのスマッシュに近づくためにどのようなことを行なっていけば良いか。スマッシュのコツとあなたの現状からのスマッシュを強打できたり、安定するための改善策を見つけていただけるような記事になると嬉しいです。

あなたのスマッシュの悩みが解消できることを願っております。

タン・ブンホン選手のスマッシュ

2013年に行われた世界バドミントン選手権MDの試合でのタン・ブンホン選手の出ている試合を動画で確認しました。

当然ですが、動画では、スマッシュの最速記録をだす為の大会ではないので、全てのスマッシュを100％で打っているわけではありません。

タン・ブンホン選手のスマッシュフォームは綺麗ですね。打ち方も確認してください。

速く打つ為のコツ・ヒントがあります。

スローモーションでみるとスマッシュを打つ前にテイクバックをしっかりととりしっかりと腕の回転も行われているのがわかります。

こういった複合的な動作と打ち方によりスマッシュで世界最速の493km/hが出たのでしょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、バドミントンスマッシュの最高速度は球技で1番？？について解説してきました。

最高速度は493km/hすごいですね。

このギネス記録はタン・ブンホン選手が出しました。

タン・ブンホン選手をお手本にあなたのスマッシュの最高速度もあげてみましょう。

バドミントンのスマッシュ最速の打ち方｜安定・威力・角度を同時に上げるコツと練習方法【初心者〜中級者完全ガイド】

「スマッシュが速くならない」 「威力がない」 「決まらない・アウトになる」 この悩みは、初心者〜中級者のほとんどが通る壁です。 ですが安心してください。 スマッシュの威力やスピードは、筋力ではなく技...

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2019.11.18

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このような質問をメルマガ読者さんからいただきました。
今回は、バドミントンのスマッシュでの握力の使い方について解説させていただきます。

スマッシュで握力は必要か

スマッシュを打つときに強いショットを打てない場合に
見直してもらいたいのが握力です。

当然タイミングで打つことが大事です。
なのでスマッシュは握力がなくても打てます。

しかし、今よりもスマッシュの強化を目指すのであれば
握力の部分を見直していただきたいと思います。

握力の使い方

握力はスマッシュのときにだけ握り続ければ良いものでもありません。

握力を入れる場所と握力を抜く場所があります。

握力の使い方を覚えてバドミントンでスマッシュを速く打てるようにしていきましょう。

なぜずっと握力をいれていてはダメなのか

握力をずっと入れている場合と瞬間で握力を入れている場合の
シャトルの飛び方で簡単な実験をしてみたいと思います。

• 握力をいれたままの状態でインパクトを迎える
• インパクトの瞬間に握力を使う

この２つをためしてみました。

結果でみればわかりますが、インパクトの瞬間に握力を使うほうがはずみました。

なので、インパクトの瞬間に力をいれる方がシャトルに力が伝わるのがわかります。

スマッシュでの効率的な握力の使い方

上の動画でわかるようにスマッシュでの効率的な握力の使い方としては、
スマッシュを打つ瞬間に握力を使うことの方が、
ずっと握力を使い続けているときよりも良いことがわかります。

まとめ

つまりずっと力んだ（握力をずっと使っている）状態ではスマッシュも速く打てることもなく、遅くなることがわかります。

インパクトの瞬間に握力が使えて打てるようにしてみましょう。

いかがだったでしょうか。

今回は、バドミントンのスマッシュでの握力の使い方について解説させていただきました。

バドミントンのスマッシュ最速の打ち方｜安定・威力・角度を同時に上げるコツと練習方法【初心者〜中級者完全ガイド】

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2019.11.18

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バドミントンのスマッシュは初心者から打ちたいショットの１つですよね。今回は足の入れ替えを中心にバドミントンのスマッシュを上達させる方法をみていきましょう。

中級者になってもスマッシュがなかなか上達しない人も多いです。

早いスマッシュを打つために足の入れ替えを見直して、スマッシュの速いプレーヤーを目指しましょう。

バドミントンのスマッシュで足の入れ替えとは？

バドミントンのスマッシュは足の入れ替えだけで速くなる？

足の入れ替えを行うことによりスマッシュが速くなるかも？

そう聞いても足の入れ替えってそもそもなに？？

と言う方もいると思います。

簡単に言うと体重移動のことです。

スマッシュの体重移動とは

スマッシュの体重移動とは

スマッシュの体重移動は軸足（利き手側の足）に体重を乗せて、スマッシュを打つ瞬間に反対の足にを体重を移動させる。

これにより足の入れ替えを行います。

画像の１では、利き足に体重が乗っています。

スマッシュを打つときには反対足に移動しながらスマッシュを打ち、画像の２の状態に移動していきます。

次はスマッシュで足の入れ替えをする２つのメリット

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バドミントンのスマッシュ最速の打ち方｜安定・威力・角度を同時に上げるコツと練習方法【初心者〜中級者完全ガイド】

「スマッシュが速くならない」
「威力がない」
「決まらない・アウトになる」

この悩みは、初心者〜中級者のほとんどが通る壁です。

ですが安心してください。
スマッシュの威力やスピードは、筋力ではなく技術で大きく変わります。

実際、スマッシュは「力」よりも
打点・体の使い方・タイミングで決まります。

■ スマッシュとは？

スマッシュとは、シャトルを速く・鋭く・下に打ち込む攻撃ショットです。

• 得点を取りにいく
• 相手を崩す
• 甘い返球を引き出す

ダブルス・シングルスともに、最も重要な攻撃技術の1つです。

■ スマッシュが速くならない本当の原因

① 手打ちになっている

腕だけで打つと威力は出ません。

• 体が使えていない
• 回転がない

スマッシュは全身運動です。

② 打点が低い・後ろ

打点がズレると、威力も角度も落ちます。

高く・前で打つことが最重要です。

③ 力みすぎている

力むとスイングスピードが落ちます。

速いスマッシュは
リラックス→瞬間的な力で生まれます。

④ フォームが崩れている

フォームが安定しないと再現性がなくなります。

⑤ フットワーク不足

正しい位置に入れないと、良いスマッシュは打てません。

■ 最速スマッシュを打つための5つのコツ

① 体の回転を使う

スマッシュの威力は腕ではなく体から生まれます。

• 下半身 → 体幹 → 腕

この連動が重要です。

② 高い打点で前で打つ

手首を使い角度のある速いスマッシュを打つ

打点がすべてです。

• 高い → 角度がつく
• 前 → 威力が出る

③ ラケットを加速させる

速さ＝ラケットスピードです。

• 力ではなくスピード
• 最後に一気に加速

④ 力を抜く

常に力んでいるとスピードは出ません。

インパクトの瞬間だけ力を入れる

⑤ 角度を意識する

速いだけでは決まりません。

鋭い角度＝決まるスマッシュ

バドミントンスマッシュの角度

■ スマッシュの正しいフォーム

• 横向きで構える
• ラケットを高く引く
• 肘から出す
• 前腕・手首を使う
• 体を回転させる

この流れを一連で行うことが重要です。

バドミントンで安定したスマッシュを打つ為に必要なこと

■ 威力を上げるためのポイント

① タイミング

早すぎても遅すぎてもダメです。

② 体重移動

後ろ→前への移動が威力を生みます。

③ フォロースルー

最後まで振り切ることで威力が安定します。

■ 安定しない原因と改善

① アウトが多い

原因：力み・打点ミス
対策：コンパクトに振る

② ネットミス

原因：打点が低い
対策：高い位置で打つ

③ コントロールが悪い

原因：フォームがバラバラ
対策：同じ動作を繰り返す

■ 効果的な練習方法

① 素振り

フォームを安定させる

② ノック練習

同じ動作を反復

③ 連続スマッシュ

体の使い方を覚える

④ フットワーク練習

打点に入る力をつける

■ 試合で使えるスマッシュの考え方

スマッシュは「強く打つ」だけではダメです。

• コースを狙う
• 相手の体勢を見る
• 無理に打たない

80%のスマッシュの方が有効な場面も多いです。

■ スマッシュが上達する人の共通点

• 打点が安定している
• 体を使っている
• 力を抜けている
• フォームが一定

■ まとめ

• スマッシュは技術で変わる
• 打点・回転・タイミングが重要
• 正しい練習で必ず改善できる

スマッシュは「最も差がつくショット」です。

■ 関連記事

• クリアが飛ばない原因と改善
• プッシュレシーブのコツ
• レシーブ苦手の改善方法

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このようなコメントを頂くので今回は浮くスマッシュを沈めていこう！！これについて解説をしていきます。

スマッシュが浮く原因はどのようなことにあるのか。

今回は3つのスマッシュが浮く原因について考えていきましょう。

まずは3つの原因について挙げていきましょう。

• 打点が横から見て真上なのでスマッシュが浮く
• 力み過ぎている為スマッシュが浮く
• 打点に到達する前に打っているのでスマッシュが浮く

バドミントンのスマッシュが浮く３つの原因

打点が横から見て上向きなのでスマッシュが浮く

打点が横から見て上向きなのでスマッシュが浮く

打点が横から見て真上なのでスマッシュが浮く場合。スマッシュが打てる打点まできていても、真上で打っているまたは、体よりも後ろで打っている場合が多いです。

できるのであれば横から見て、今よりも拳１つ〜２つ前で触れるようになればスマッシュが沈むかもしれません。

また、自分では良い打点で取っていると思っていても、実際には打点が違う場合も多いです。

なので、自分で判断するだけではなくて、仲間に見てもらったり、動画を撮るなどすると実際の打点がわかります。

自分で動画をみて驚くことも結構あります。

1度は動画を撮影してみることをおすすめします。

力み過ぎている為スマッシュが浮く

次にスマッシュが浮く原因の１つに力み過ぎと言うのがあります。

力みすぎるとスマッシュを沈めようとしていても浮くことが多くなります。

その場合には、打った後に力を抜くことをおすすめします。

力を抜かずにグリップを握りしめていると腕だけでスマッシュを打つことにもなり、スマッシュの速度も速くなりません。

スマッシュの速度を速くする為にも、力みは禁物です。スマッシュを打つときだけではなくて、遠くに飛ばしたいクリアの時にも力み過ぎは逆にシャトルが飛ばなくなります。

力を入れるタイミングとしては、本当に打つ瞬間だけグリップを握りシャトルを打つ。これを行うことでスマッシュは沈みやすくなります。

浮く原因でもある力みを無くして見ましょう。

打点に到達する前に打っているのでスマッシュが浮く

最後の１つでスマッシュが浮く原因が、打点に到達する前に打っている場合です。

この場合には、フットワークが間に合っていない場合があります。

フットワークでスマッシュが浮くのを改善

フットワークが間に合わないので、スマッシュの打点を捉えることができていない場合に、スマッシュが浮くことになります。

スマッシュが浮く場合には、まずは打点に早く入れるようにフットワークを強化していきましょう。

フットワークが強化されていけば、スマッシュの打点で打てるようになり、スマッシュが浮くことも減ります。

まずはその部分を見直していきましょう。

フットワークの関連記事はこちらをご覧ください。

→ バドミントンのフットワークを速くする【簡単】リアクションステップ・トレーニング・練習方法

次はスマッシュを沈める練習方法

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このようなお問い合わせをLINEからいただきました。

肩が痛いときの原因

スマッシュ打つと肩が痛い

肩が痛い時の原因は一つではありませんが、慢性的になっているのであれば、すぐに病院で専門医にみてもらうことが良いです。

それでは、どのようなことが原因で肩が痛くなるのでしょうか。

• 寝違える
• 筋力がない
• 肩の可動域が上手に使えていない
• 無理に力が入っている
• 体よりも後ろでインパクトを迎えている

このようなことが考えられます。

それでは１つ１つ見ていきましょう。

寝違える

バドミントンと直接関係がないこともありますが、

寝ている時に痛めている側の腕が下になっていて寝違えたり、負担がかかっている場合に肩が痛くなっているのかもしれません。

改善方法は、肩を痛めないよう仰向けに寝ることです。

筋力がない

スマッシュを打つときにある程度の筋力は必要です。

その筋力がないため負担がかかり、肩を痛めているケースもあります。

肩の可動域が上手に使えていない

バドミントンでは、できるだけ高い所で取ってくださいと言われることがあるため、

垂直に肩を伸ばした場所から振り下ろすような打ち方をしている人を見かけます。

高い打点という部分ではとても良いのですが、肩の可動域や肘などが上手に使えないくらい高い位置で取る意味はありません。

肩の可動域などがしっかり使えて、「力が伝わる高い打点」というのが、正解に近いかもしれませんね。

そのような場所を意識してみてください。

関連記事⇒ バドミントンの【オーバーヘッドストローク】を覚えよう。動画あり

無理に力が入っている

スマッシュを打つ時に、無理やり肩に力を入れている場合に、肩が痛くなることがあります。

肩⇒インパクトを迎えるのでなく、肩⇒肘⇒グリップ⇒インパクトの順で打つようにするとよいです。

体よりも後ろでインパクトを迎えている

スマッシュを打つ時に、体よりも前でインパクトを迎えることが負担が少ない打ち方になります。

体より後ろでインパクトを迎えてしまうと力が入りにくいため、余計肩に力をいれて打とうとしてしまいます。

肩を痛めないための打ち方

肩を痛めないスマッシュの打ち方としては、先程挙げていたことをしないように打つことが大事です。

• 筋力がない
• 肩の可動域が上手に使えていない
• 無理に力が入っている
• 体よりも後ろでインパクトを迎えている

この4つのことをおこなうとスマッシュを打ったときに肩を痛めてしまいます。

なので、肩に負担が少ない肩の可動域が広く使える場所で打つこと。

体より前で打つこと。

このようなことを意識してみましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、スマッシュ打つと肩が痛いについて記事にしてみました。

スマッシュが痛くて打てないのはとても辛いですよね。

また、慢性化していると、バドミントンをしていない時でも鈍痛などに襲われます。

そうした場合には専門医にかかり、早めに治療をおこなってください。

また、スマッシュを速くしたい！！

このような方は、こちらの記事も併せて読んでいただけると嬉しいです。

バドミントンのスマッシュ最速の打ち方｜安定・威力・角度を同時に上げるコツと練習方法【初心者〜中級者完全ガイド】

「スマッシュが速くならない」 「威力がない」 「決まらない・アウトになる」 この悩みは、初心者〜中級者のほとんどが通る壁です。 ですが安心してください。 スマッシュの威力やスピードは、筋力ではなく技...

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2019.11.18

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このようなLINEでのご相談をいただきました。

今回は、スマッシュの打つ位置と振りかぶり方などのコツについて解説していきたいとおもいます。

スマッシュの打つ位置

スマッシュの打つ位置

ご質問の内容からまずは、スマッシュの打つ位置について考えて行きます。

スマッシュを打つ位置で一番力が入らない場所はどこだと思いますか？

これは皆さん共通で体の後ろになります。

なので、できる限り青い位置で打てるように心がけてみてください。

スマッシュの振りかぶり方

スマッシュの振りかぶり方としては、もぐらたたきゲームのモグラを上から下に押さえつけるような振りかぶり方、このような表現ではいかがでしょうか？

なかなか難しいですね。

みんなが同じようにもぐらたたきゲームをしているとも言いにくいですしね。

スマッシュの振りかぶり方

こちらの画像は参照になりますでしょうか。

贅沢を言えば最後の右端の画像では、右足は前にあるのが良いです。

スマッシュのコツ

スマッシュのコツとしては、できるだけ前でできるだけ打つ瞬間だけ力を入れること。

振りかぶるという表現で今回ご質問をいただき、反対に「振りかぶる」とはどんな状態だ？？と考えさせられました。

スマッシュの場合特に沈めるということもスマッシュが良いと言われる部分になります。

なので、振りかぶることができると、スマッシュは沈みやすくなり、相手には非常に取りにくいショットとなります。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、スマッシュの打つ位置、振りかぶり方などコツについて解説をさせていただきました。

LINEから頂いたものを共有できればと思いこちらの記事にさせていただきました。

スマッシュの課題は多く存在しますが、１つ１つ克服していくことで、まとめて良くなってきたり、他のショットも併せて改善されることが多いです。

慌てずに１つ１つ解決すればいいですね。

関連記事

【保存版】バドミントンのスマッシュ最速打ち方と練習-３０の方法

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逆になぜ意識をしなければいけないかと言うと、スマッシュと同じフォームでクリア、ドロップ、カットなどがスマッシュと同じフォームから打つことができます。なのでスマッシュのフォームを意識して、その他の打球と見分けがつかないようにして行くことで、より相手を惑わすことができます。

今回は、バドミントンのスマッシュのフォームと速く打つポイントについて解説していきたいと思います。多くの場合、フォームが作られていないことから、スマッシュが速くならかったり、クリア、ドロップ、カットなどのショットと見分けがつくようなフォームになってしまいます。

なので、まずはフォームをしっかり作っていく必要があります。

スマッシュのフォームを作るための練習

バドミントンスマッシュのフォームと速く打つポイント

スマッシュのフォームを作るための練習としては、素振りが良いかと思います。素振りを行うことで一定のフォームができて来るので、同じ素振りができるように練習していきましょう。

素振りに関する関連記事はこちらからご覧ください。

→ バドミントン 初心者の素振り上達方法

また、吊るしシャトルのようにマトを作り、そこに向けてスイングをして当てる練習などをしていくことで、スマッシュのフォームを作る練習になりますので、こちらもおすすめです。

吊るしシャトルに関する関連記事はこちらからご覧ください。

→ スマッシュでシャトルが下に沈まない場合にはどうしたら良いの？

スマッシュのフォームでチェックしておく3つのポイント

スマッシュのフォームでチェックしておく3つのポイント

スマッシュのフォームでチェックするポイントとしては、3つを確認してみてください。

• テイクバック
• 軸足にある重心
• 振り抜きのラケットの位置

この3つをスマッシュのフォームで確認していきましょう。

テイクバック

テイクバック

スマッシュを速くする方法として、大切なのはテイクバックです。テイクバックは打つ前の動作なので、あまり関係ないように思えますが、非常に重要なフォームの一つになります。テイクバックを覚えていくことで、しっかりと溜めて打つという動作が覚えられます。

中級者以上になれば、フォームが確立できて来るので、テイクバックを使わずにスマッシュを打つことも覚えていかなければなりません。

しかし、最初にフォームを覚えていくには、テイクバックは欠かせません。バドミントンの初心者は特にテイクバックを意識して欲しいと思います。

テイクバックに関する関連記事はこちらからご覧ください。

→ バドミントンの【ラウンド】はコレしかない！インナーマッスル・テイクバック・腕の使い方

軸足にある重心

軸足にある重心

バドミントンでテイクバックの際に軸足にある重心というのも重要のポイントの1つです。

バドミントンでは、打つ瞬間というのはとても大事ですが、その前のフォームと安定させて体全体を使える体制まで整えておくということが重要になります。

なので、シャトルを打つ前に体制を作ることその時に、軸足に重心をのせてパワーを溜め込むことが必要です。

上の画像では、山口選手が上からのショットを打つ前のテイクバックと軸足の重心を見ることができます。

もちろん体制が整っている状態でのフォームになりますが、スマッシュを打つ時の基本としては、このようにしっかりと軸足に重心をのせていくことが大切だということがわかります。

またこの際に、シャトルが打点に落下して来るまでは、ひとまずテイクバックしていつでもショットが打てる態勢を作ることが重要になります。

このタメがあることで、威力のあるスマッシュを速く打つ事に繋がってきます。

速いスマッシュを目指すのであれば、軸足に重心を乗せるということを行なってみて欲しいと思います。

振り抜きのラケットの位置

振り抜きのラケットの位置？？と思いますが、非常に重要になります。初心者で多いのが、ラケットを頭の真上で振ることを覚えてしまった人です。反対に顔の横あたりでラケットを出しインパクトを迎える人もいます。

上記のような2つの振り抜き（スイング）をしている方は、肩や肘や腕全体に負担が大きくなるにも関わらず、スマッシュを速く打つことができないので、メリットがありません。

そこでおすすめなのが力の入るフォームです。

これは簡単に説明すれば、頭の斜め上を打点にすることです。

そうすることで、肘にも余裕ができ、腕全体を使うことができるようになるからです。

スマッシュを打つ時にも、肘や肩を傷めにくく、スマッシュを速く打つことができるようになります。

肘も伸びきるのではなく、少し曲がるくらいの方が肘も上手に使えます。上の画像のように斜め上でインパクトが迎えられるようにしてあげると負担も少ないです。

関連記事

バドミントン打ち方15種類のショットをマスターしよう

ゼロポジションで肩を上手にスマッシュのフォームを改善

肩のパワーを最大限に使えるゼロポジションというものがあります。

ゼロポジションで打てるようになると、肩の負担が減るばかりか、力が入りやすくなるため、スマッシュにも良い影響があります。

スマッシュの速度を速くすることが可能になります。

これはフォームを意識して行くことが特に重要になります。

ゼロポジションの位置を確認してみましょう。

画像は野球のピッチャーです。バドミントンでも同じでこの120度を意識して肩の使い方を意識してみてください。

まずは今までの肩の位置と比べて、腕１つ分くらい位置が違うのであれば、改善の余地もあります。ぜひ、試していただきたいと思います。

また、ゼロポジションを探す方法の１つをご紹介します。

まずは、両手を天井に向けてまっすぐバンザイします。

そこから腕を落とさずに力をできる限り抜きます。

その位置が、ゼロポジション付近です。

ここから、あなたがスマッシュを打ってみて、より力が入りやすい位置を探していってください。

そうすることで、パワーが入るスマッシュが打てるようになります。

フォームも綺麗になり、負担が少ないので、怪我の予防にもなります。

関連記事

→ ゼロポジション でバドミントンの強烈スマッシュを打つ

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、バドミントンスマッシュのフォームと速く打つポイントについて解説してきました。

大事なポイントは3つです。

• テイクバック
• 軸足にある重心
• 振り抜きのラケットの位置

が重要になります。また、この3つができるようになると、安定した体制からのスマッシュやその他のショットが力まずに打つことができるようになります。

なので、スマッシュのフォームを覚えてスマッシュが速く打てるようになれるように、繰り返し練習をしてみてください。

スマッシュのタイミングがわからないひとは、こチラの記事を併せて見ていただけると嬉しいです。

→ バドミントンで加速が伸びるにはコレ。声でタイミングを図る

スマッシュのまとめ記事はこちらになります。

→ 【保存版】バドミントンのスマッシュ最速打ち方と３０の練習方法

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という質問をメールでいただきましたので、初心者でもスマッシュが速くなる打ち方について考えてみたいと思います。1つの方法として試して頂ければ嬉しいです。

バドミントン初心者がスマッシュが速くならない3つの理由

バドミントン初心者がスマッシュが速くならない3つの理由

バドミントン 初心者がスマッシュを打つ時に速くならない原因を作っていることがあります。スマッシュが速くならない理由を３つ挙げていきます。

• 力いっぱいにスマッシュを打とうとしている
• 頭の真上で常にスマッシュを打とうとしている
• スマッシュの打点が常にバラバラ

この3つに焦点をあててみていきます。

力いっぱいにスマッシュを打とうとしている

スマッシュは速度があるショットだし、力を入れないとスマッシュは速くならないと思っている人。結構多いと思います。

しかし、実際には、打つ瞬間にグリップを握るだけの方が速度は出ます。

シャトルに当たる前から、ずっと力いっぱいに握りしめていてもシャトルには、その力のほとんどが伝わりません。

それよりか、打つ瞬間にだけ握りことを意識していった方がスマッシュは速くなります。

頭の真上で常にスマッシュを打とうとしている

頭の真上で常にスマッシュを打とうとしている

指導者の中にも頭の真上で打ちましょう。と教えている方がいると聞きますが、実際には、頭の真上でシャトルを捉えることになると、肩の力が使えないので、思いのほか力が伝わらずにスマッシュ本来の良さが消される場合があります。

肩がしっかりと使えるポジションのことを『ゼロポジション』と言います。

つまり、肩が使えるポイントで打つだけでもスマッシュの威力も変わってきます。

肩が痛い、肘が痛いなどの症状が出やす場合にも、打点を見直すことで改善されることがあります。

少しイメージをしていただきたいのですが、プロ野球のピッチャーで頭の真上から投げている人はいません。腕が頭から少し離れたところから、投球していることがわかると思います。

上の画像のように頭から少し離れたところで打つと良いでしょう。

次はスマッシュの打点が常にバラバラについて

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スマッシュは凄い速いショットなので、どうしても力がある方が有利で１００％の力で打つ方が速いスマッシュができるのでないかなと感じている人もいるでしょう。

しかし、たまに体育館にいくと女子でも凄い速いスマッシュを打つ人がいます。

そして、必ずマッチョではありません。

では、どのようなことを意識してスマッシュを打てば、速いスマッシュが打てるようになるのでしょうか。

バドミントンのスマッシュで意識したい３ポイント

バドミントンスマッシュで意識したい3つのポイント

• スマッシュを打つときの腹筋
• テイクバックの時の肩甲骨
• スマッシュを打ったあとのフォロースルー

今回はスマッシュを打つときに意識すればできそうなことを３つ挙げていきます。

実際に３つを意識して行うというよりは、１つ１つを分解して意識して練習に取り組んでいってみてはいかがでしょうか。

どういうことかというと、例えば始めてえんぴつを持たせて幼児にいきなり漢字を描いてください。と言ってもなかなか難しいです。

なので、

• 最初に殴り書きでも良いので紙にえんぴつで落書きをして慣れてもらう
• 簡単ななぞり書きなどをしてもらう
• 簡単な曲りくねった迷路などに線引きをしてもらう
• 漢字のなぞり書き
• 実際に書く

このように分解してそれぞれ意識して取り組むことで上達していきます。

バドミントンのスマッシュでも同じです。最初はスマッシュを打つ時の腹筋を意識してみてください。

そして、次にテイクバックの肩甲骨、そして最後にフォロースルーを意識してみてください。

最初から３つを一度に行う必要はありません。

１つできたな！！と思ったら次に進む。こちらの方が遠回りのようで、近道になるし、しっかりと身に付けることができますので、意識して取り組んでもらえれば嬉しいです。

スマッシュを打つときの腹筋

スマッシュを打つ時の腹筋とはどのようなことかというと、スマッシュのインパクトの瞬間に腹筋に力を入れてみてください。

そうすることで、スマッシュを打った時の音も変わってきます。

お腹に力を入れないで腕だけで打つと、力任せになり力みやすくなります。またそのような打ち方になっていると、肩や肘に負担も大きくなります。

スマッシュを打つときはもちろんラケットにシャトルを当てて打つのですが、イメージとしては、お腹でスマッシュを打つ！このような意識でインパクトを迎えてみてください。

また、腹筋を使うのは一瞬です。

ずっと腹筋に力を入れていると、それこそ力んでしまうことになりますので、インパクトのときにのみ腹筋を使ってください。

もしイメージがわかない方は、打つときに声を出しても良いです。

たまにスマッシュを打つときに声を出している方いますよね。

『はっ』とか『ふっ』とかですね。あれはお腹に力が入りやすくなるためですね。

まずはこの腹筋に力を入れることを行なってみてください。

今回は関係ありませんが、クリアなどにも活用できます。

次はテイクバックの時の肩甲骨について

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