特にスマッシュや速いドライブがバック側に来たとき、ラケットに当たっても浮いてしまう、ネットにかかる、奥まで返らない、体に詰まってしまうという悩みは、初心者〜中級者の方にとても多いです。

体育館で実際にレシーブ練習を見ていると、返せない原因は「振り方」よりも、相手が打つ前の構えに出ていることがよくあります。この記事では、バックハンドレシーブを安定させるために必要なフォーム、構え、ラケット面の作り方、練習方法を初心者〜中級者向けに分かりやすく解説します。最後には、横浜で実際に練習したい方へ向けて、ベシバドのレッスン案内も紹介します。

バックハンドレシーブの構えを確認するバドミントン初心者

1. バックハンドレシーブが苦手な人の特徴

バックハンドレシーブが苦手な人の共通点は、バック側に来た瞬間に体が固まり、ラケット操作が遅れてしまうことです。

理由は、バックハンドレシーブはフォアハンドよりも面の向きや打点のズレが返球に出やすく、少し準備が遅れるだけでシャトルをきれいに押し返せなくなるからです。

たとえば、スマッシュがバック側に来たときにラケットを後ろへ引いてしまう、体の横で当ててしまう、手首だけで返そうとして面がブレる。このような動きがあると、ラケットに当たってもシャトルは浮いたり、ネットにかかったり、相手前衛に捕まる球になりやすくなります。

初心者〜中級者に多いのは、「バックハンドが弱いから返せない」と思い込んでいるケースです。しかし実際には、筋力よりも構えの位置、ラケット面、体との距離が原因になっていることが多くあります。特にダブルスでは、相手のスマッシュや速いドライブがバック側に集まりやすいため、ここが不安定だと試合全体で狙われやすくなります。

また、バック側に来た球を無理にフォアで取ろうとする人も少なくありません。体の正面や左腰付近に来た球までフォアで処理しようとすると、ラケットの準備が遅れ、体勢も崩れます。その結果、次の球への戻りも遅くなり、1球返せても2球目でミスが出やすくなります。

実際のレッスンでも多いのが、「バックで返すのが怖いので、ついフォアで取りにいってしまう」という悩みです。ですが、バックハンドレシーブは正しい形を覚えると、むしろ速い球に対してコンパクトに対応しやすいショットです。

まずは、自分がどのタイプでミスをしているのかを知ることが大切です。次のパートでは、バックハンドレシーブが安定しない原因を、構え・面・打点の3つに分けて解説します。

2. なぜバックハンドレシーブが安定しないのか

バックハンドレシーブが安定しない一番の原因は、力不足ではなく「構え・ラケット面・打点」のズレです。

速いスマッシュを返そうとすると、つい腕の力で押し返したくなりますが、準備の形が崩れていると、どれだけ力を入れても返球は安定しません。

具体的には、ラケットが体の横にある、面が上を向く、打点が体に近すぎる、重心が後ろに残る。このような状態になると、シャトルは浮く、飛ばない、ネットにかかる、コースが定まらないというミスにつながります。

初心者〜中級者に多いのは、相手がスマッシュを打つ瞬間にラケットが下がっている状態です。ラケットを下から出すと、インパクトまでの距離が長くなり、速い球に間に合いません。結果として、慌てて手首だけで当てる形になり、面がブレやすくなります。

もう一つ多い原因は、グリップを強く握りすぎることです。強い球を返そうとして最初からギュッと握ると、手首や前腕が固まり、細かい面の調整ができません。バックハンドレシーブでは、最初は軽く持ち、インパクトの瞬間に少し締めるくらいの感覚が必要です。

スマッシュレシーブ全体の基本については、こちらの記事でも詳しく解説しています。バックハンドだけでなく、レシーブ全体の構えや考え方を確認したい方は、あわせて読んでみてください。

バドミントンのレシーブのコツ｜初心者でも低く安定して返せる5つのポイントと練習方法

実際のレッスンでも多いのが、「ラケットには当たるのに、返球が浮いてしまう」という悩みです。この場合、反応の速さよりも、面が上を向いていることや、体の近くで詰まって打っていることが原因になっていることがよくあります。

バックハンドレシーブは、ただ速く反応すればよいショットではありません。正しい準備の形を作り、体の前でコンパクトに当てることで安定します。次のパートでは、実際の体育館で構えるときのイメージに近づけながら、バックハンドレシーブを安定させる3つのポイントを解説します。

3. 結論｜バックハンドレシーブはこの3つで安定する

バックハンドレシーブはこの3つで安定する

バックハンドレシーブを安定させる結論は、「体の前で構える」「面を作る」「大振りしない」の3つです。

理由は、スマッシュや速いドライブはスピードがあるため、大きく振って返すよりも、写真のようにラケットを体の前へ置き、準備した面でシャトルを受ける方が安定しやすいからです。

具体的には、相手が打つ前から軽く腰を落とし、ラケット面を前に見せておくことが大切です。体育館で実際にレシーブ練習をするときも、この構えができている人ほど、バック側に速い球が来ても慌てずにコンパクトに返しやすくなります。

1つ目のポイントは、ラケットを体の前に置くことです。バックハンドレシーブでは、ラケットが体の横や下にあると、インパクトまでに余計な時間がかかります。構えの段階で、ラケットヘッドを下げすぎず、肘を軽く前に出しておくと、速い球にも対応しやすくなります。写真のように、ラケットが体から離れすぎず、それでいて胸からお腹の前に準備されている形を目安にすると分かりやすいです。

2つ目のポイントは、親指とラケット面の向きを安定させることです。バックハンドでは、親指でグリップを支える感覚が大切です。ただし、親指で押しすぎると面が硬くなり、返球が浮くことがあります。親指は面を支える役割、インパクトで少し締める役割と考えると分かりやすいです。

3つ目のポイントは、大振りしないことです。初心者〜中級者に多いのは、「飛ばしたいから大きく振る」という動きです。しかしレシーブでは、大きく振るほどタイミングがズレやすく、面も不安定になります。特に速いスマッシュに対しては、ラケットを小さく出して、シャトルの勢いを利用する意識が重要です。

実際のレッスンでも多いのが、フォームを大きく変えなくても「ラケットを体の前に置く」だけで返球率が上がるケースです。写真のような構えは特別な上級者向けの形ではなく、初心者〜中級者が最初に身につけたい基本姿勢です。体育館で相手のスマッシュを受ける場面をイメージしながら、ラケットを前に置く感覚を作っていきましょう。

この3つを頭で理解したら、次は実際に体で覚える練習が必要です。次のパートでは、バックハンドレシーブを身につけるための練習方法を3ステップで解説します。

4. バックハンドレシーブの練習方法｜3ステップ

バックハンドレシーブの練習は、いきなり速いスマッシュを受けるのではなく、面作り、近距離ノック、実戦スピードの順番で進めるのが効果的です。

理由は、正しい形ができていない状態で速い球を受けても、反応だけの練習になり、フォームの改善につながりにくいからです。

具体的には、最初に止まった状態でラケット面を確認し、次にゆっくりした球でバック側だけを反復し、最後にスマッシュやドライブに近いスピードで連続レシーブを行います。

ステップ1は、面作りの練習です。鏡の前やコート上で、バックハンドの構えを作り、ラケット面が相手コートに向いているかを確認します。このとき、ラケットが体の横ではなく、体の前にあるかをチェックしてください。肘を軽く前に出し、グリップは強く握りすぎないようにします。

ステップ2は、手投げや近距離ノックです。最初はスマッシュのような速い球ではなく、バック側の取りやすい位置に球を出してもらい、同じフォームで返す練習をします。ここで大切なのは、強く返すことではなく、同じ打点、同じ面、同じリズムで返すことです。

ステップ3は、実戦に近い連続レシーブです。スマッシュや速いドライブをバック側に集めてもらい、低く返す、奥へ返す、前へ落とすなど、返球の種類を少しずつ増やしていきます。最初はストレートに安定して返すだけでも十分です。慣れてきたらクロスやネット前への返球も入れていきます。

初心者〜中級者に多いのは、練習の最初から試合と同じスピードで受けようとして、フォームが崩れたまま回数だけ増えてしまうことです。実際のレッスンでも、スピードを落として面作りからやり直すと、短時間で返球の安定感が変わる方が多くいます。

また、レシーブ練習の質を上げるには、打つ側のショットも安定していることが大切です。スマッシュやクリアなど、上から打つフォームを見直したい方は、こちらの記事も参考にしてください。

バドミントンのオーバーヘッドストローク｜フォア・バックの基本フォームと練習方法

練習は順番が大切ですが、正しい練習をしているつもりでも、無意識のクセでミスを増やしていることがあります。次のパートでは、バックハンドレシーブでよくある間違いを具体的に解説します。

5. よくある間違い

バックハンドレシーブでよくある間違いは、強く返そうとしてフォームを大きくしてしまうことです。

理由は、レシーブは攻撃ショットではなく、相手の速い球を利用して返すショットだからです。大きく振るほどタイミングが遅れ、ラケット面がブレやすくなります。

具体的には、ラケットを後ろに引く、手首だけで弾く、体が後ろに逃げる、全部ロブで返そうとする、フォアで無理に取りにいくといった動きが、ミスの原因になります。

1つ目の間違いは、ラケットを引いてしまうことです。スマッシュが速いほど、ラケットを引く時間はありません。引いてから打つのではなく、最初から体の前にラケットを置き、短い動きで当てる意識が必要です。

2つ目は、手首だけで返そうとすることです。手首を使うこと自体は悪くありませんが、手首だけで弾こうとすると面が不安定になります。バックハンドレシーブでは、肘の位置、前腕、親指の支えがそろって初めて安定します。

3つ目は、体が後ろに逃げることです。強いスマッシュが来ると怖くなり、上体が後ろへ引けることがあります。すると打点が体に近くなり、返球が詰まります。低い姿勢で、少し前に入るくらいの意識を持つと、ラケット面を作りやすくなります。

4つ目は、すべての球を高く奥へ返そうとすることです。もちろんロングレシーブは大切ですが、毎回浮いた球になると相手に攻撃を続けられます。低く返す、前へ落とす、相手の足元へ沈めるなど、状況に応じた返球を覚えることも重要です。

初心者〜中級者に多いのは、「ミスしたくないから、とりあえず高く上げる」という選択です。実際のレッスンでも、このクセがある方は相手に連続攻撃されやすく、試合になると体力的にも苦しくなりやすいです。

ルールや大会情報など、バドミントン全体の公式情報を確認したい場合は、日本バドミントン協会公式サイトも参考になります。ただし、日々の上達では、公式情報を見るだけでなく、自分のフォームを実際に直していく練習が欠かせません。

間違いを知ると、自分のミスの原因が少しずつ見えてきます。次のパートでは、実際にフォームを直すことでどのように変わるのか、指導事例に近い形で紹介します。

6. 実際にどう変わる？指導事例

バックハンドレシーブは、正しい形で練習すると「返せる球の数」が分かりやすく増えます。

理由は、スマッシュや速い球に対して必要なのは大きな力ではなく、準備の早さとラケット面の安定だからです。フォームのズレを直すだけで、今まで詰まっていた球が返しやすくなります。

具体的には、ラケットを体の前に置く、グリップを握りすぎない、打点を少し前にする。この3つを整えるだけでも、ネットミスや浮いた返球が減りやすくなります。

たとえば、初心者の方で多いのは、バック側にスマッシュが来るとラケットが下から出てしまうケースです。この場合、まず構えの高さを修正し、ラケットを胸からお腹の前あたりに準備する練習をします。すると、速い球に対してもラケットを大きく動かさずに当てられるようになり、返球率が上がっていきます。

中級者の方に多いのは、ラケットには当たるけれど返球が甘くなるケースです。これは、面が上を向いていたり、体の近くで詰まって打っていたりすることが原因です。打点を少し前にし、面を相手コートへ向ける意識を持つと、浮いたレシーブが減り、相手前衛に捕まりにくくなります。

女性の参加者や久しぶりにバドミントンを再開した方でも、バックハンドレシーブはフォームを整えることで変化を感じやすいショットです。実際のレッスンでも多いのが、「力を入れていないのに、前より返るようになった」という感覚です。これは、腕力が急に上がったのではなく、シャトルの勢いを使える形になったということです。

また、ダブルスでバック側を狙われていた方が、レシーブの形を直すことでラリーに余裕を持てるようになるケースもあります。レシーブが1本返るだけで、相手は次の攻撃を簡単に決めにくくなります。さらに、低く返せるようになると、守るだけでなく、相手に上げさせる展開も作りやすくなります。

初心者〜中級者にとって大切なのは、完璧なフォームを一気に作ろうとすることではありません。まずは「体の前で当てる」「面を安定させる」「大振りしない」という基本を、ノックや実戦練習の中で何度も確認することです。

実際の体育館では、写真のようにシャトルを使いながら同じ動きを繰り返し、構え・打点・返球の感覚を少しずつ体に覚えさせていきます。こうした地道な反復練習が、試合中にバック側を狙われたときの落ち着きにつながります。

バックハンドレシーブの練習風景

バックハンドレシーブは、自分ではどこが崩れているか分かりにくいショットでもあります。次のパートでは、横浜で実際にフォームを見てもらいながら練習したい方へ向けて、ベシバドのレッスンについて紹介します。

7. バックハンドレシーブでよくある質問

バックハンドレシーブは力が弱いと返せませんか？

バックハンドレシーブは、腕力だけで返すショットではありません。スマッシュや速い球の勢いを利用しながら、ラケット面を安定させて体の前で当てることが大切です。力が弱い方でも、フォームと打点を整えることで返しやすくなります。

スマッシュをバック側に打たれると体に詰まる原因は何ですか？

体に詰まる原因は、構えが遅いことや、ラケットが体の横や下に下がっていることが多いです。相手が打つ前にラケットを体の前へ準備し、少し早めに面を作ることで、スマッシュに対して余裕を持って反応しやすくなります。

バックハンドレシーブが浮く原因と直し方は？

レシーブが浮く原因は、ラケット面が上を向きすぎていること、打点が体に近いこと、大きく振りすぎていることです。面を相手コートへ向け、体の前で小さく当てる意識を持つと、低く安定した返球になりやすくなります。

バックハンドレシーブはロブだけで返せばよいですか？

ロブは大切な返球ですが、毎回高く上げるだけでは相手に攻撃を続けられやすくなります。状況に応じて、低く返す、前に落とす、相手の足元へ沈めるなど、返球の種類を少しずつ増やしていくことが大切です。

バックハンドレシーブは一人でも練習できますか？

一人でも、鏡の前で構えを確認したり、ラケット面の向きや打点をチェックしたりする練習はできます。ただし、スマッシュや速い球への反応は、実際に球を受ける練習が必要です。一人練習でフォームを確認し、ノックや実戦練習で感覚を身につけると効果的です。

8. 横浜でバックハンドレシーブを実際に練習したい方へ

バックハンドレシーブを本当に安定させたい方は、実際に球を受けながらフォームを見てもらう練習が近道です。

理由は、バックハンドレシーブのミスは、自分では「反応が遅い」と感じていても、実際には構えの位置、ラケット面、重心、打点のズレが原因になっていることが多いからです。

具体的には、コーチや周りの人に見てもらいながら、バック側へのノック、スマッシュレシーブ、ダブルスを想定した連続レシーブを行うことで、試合で使える形に近づけやすくなります。

ベシバドは、横浜市の都筑区・旭区・緑区・青葉区を中心に活動している、初心者〜中級者向けのバドミントン教室です。これからバドミントンを始めたい方、基礎から見直したい方、試合でレシーブを狙われて困っている方にも参加しやすい練習環境を大切にしています。

初心者歓迎、女性歓迎、1人参加OKなので、「周りについていけるか不安」「久しぶりだから迷惑をかけないか心配」という方でも参加しやすいのが特徴です。また、少人数制のため待ち時間が少なく、ノック練習や実戦につながる練習をしっかり行いやすい環境です。

実際のレッスンでも多いのが、「サークルやゲーム練習ではたくさん打っているのに、フォームの直し方が分からない」という悩みです。ベシバドでは、ただゲームを回すだけでなく、レシーブの構え、ラケットの出し方、バックハンドの面作りなどを丁寧に確認しながら練習できます。

特にバックハンドレシーブは、ノック練習との相性がよいショットです。同じコースに何度も球を出してもらい、正しい形で返す感覚を繰り返すことで、試合中の速い球にも少しずつ対応しやすくなります。待ち時間が少ない練習で回数を打てることは、初心者〜中級者の上達にとって大きなメリットです。

ラケット無料貸し出しもあるため、まだ道具をそろえていない方や、久しぶりに再開したい方でも始めやすくなっています。バックハンドレシーブだけでなく、スマッシュレシーブ、オーバーヘッドストローク、フットワーク、ダブルスの動き方など、実戦につながる内容を段階的に練習できます。

「バック側に来るといつもミスしてしまう」「スマッシュを低く返せるようになりたい」「自分のフォームを一度見てもらいたい」という方は、まずはベシバドの公式サイトを確認してみてください。

レッスンを検討する前に、まずはレシーブ全体の基本をもう一度確認したい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

▶ レシーブ全体の基本を見直したい方はこちら

また、参加前に不安なことを相談したい方は、LINEから問い合わせることもできます。初心者の方、女性の方、1人参加を考えている方も、練習内容や参加方法を確認してから申し込めます。

バックハンドレシーブは、苦手なまま放置すると試合で狙われやすいショットですが、正しいフォームと練習方法を知れば、初心者〜中級者でも十分に安定させることができます。まずは体の前で構え、面を作り、大振りせずに返すことから始めてみてください。

「苦手だから避ける」ではなく、「形を覚えて返せるようにする」ことで、ダブルスの安定感は大きく変わります。

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緑区でバドミントンを始めたい初心者の方へ｜教室選びで失敗しないポイントと最短で上達するための練習方法・少人数レッスン魅力

■ 緑区でバドミントンを始めたい初心者の方へ｜こんな悩みありませんか？

「運動不足を解消したい」「何か新しいことを始めたい」と思いながらも、なかなか一歩踏み出せずにいませんか？

特にバドミントンは気軽に始められるスポーツの一つですが、いざ始めようとするとこんな悩みを感じる方が多いです。

• 未経験だけど本当にできるのか不安
• 周りが上手い人ばかりだとついていけなそう
• 一人で参加しても大丈夫なのか心配
• どこで練習すればいいのかわからない
• 続けられるか不安でなかなか申し込めない

実際に緑区でレッスンに参加される方の多くも、最初は同じような不安を抱えています。

特に社会人の方や女性の方からは
「学生の頃以来でほとんど初心者です」
「運動自体が久しぶりで不安です」
といった声をよくいただきます。

ですが安心してください。

バドミントンは正しい環境で始めれば、未経験からでも無理なく上達できるスポーツです。
むしろ、最初の段階でしっかりと基礎を身につけることで、後からの伸び方が大きく変わります。

また最近では、緑区内でも「初心者歓迎」や「少人数制」のレッスンが増えており、
1人で参加される方や、ゆっくり自分のペースで取り組みたい方でも安心して始められる環境が整ってきています。

大切なのは「いきなり上手くやろうとしないこと」と「自分に合った環境を選ぶこと」です。

この記事では、緑区でこれからバドミントンを始めたい方に向けて、
初心者でも失敗しない環境の選び方や、無理なく上達するためのポイントをわかりやすく解説していきます。

「少し気になっているけど不安がある」
そんな方でも読み進めることで、自分に合った始め方が見えてくるはずです。

■ 緑区のバドミントン環境｜体育館・サークル・教室の違い

緑区でバドミントンを始めようと思ったとき、主に以下の3つの選択肢があります。

• 地区センター・体育館の個人利用
• バドミントンサークル
• バドミントン教室・レッスン

それぞれに特徴があり、目的やレベルによって向き不向きがあります。

ここでは初心者の方にもわかりやすく違いを解説します。

■ まずは体験からでもOKです

「いきなり参加するのは不安…」という方もご安心ください。

• 1人参加OK
• 初心者歓迎
• 無理なく参加できる内容

まずは体験からでも大丈夫です。

■ お問い合わせ・参加はこちら

■ ベシバド公式サイトはこちら

■ 地区センター・体育館（個人利用）

緑区内には中山地区センターや長津田地区センターなど、気軽に利用できる体育館があります。

メリット

• 料金が安い
• 自由に使える
• 気軽に運動できる

デメリット

• 指導者がいない
• 正しいフォームが身につきにくい
• 一緒にやる相手が必要

👉 「とりあえず体を動かしたい人」には向いていますが、
初心者が上達を目指すには少し難しい環境です。

■ バドミントンサークル

地域で活動しているサークルに参加する方法です。

メリット

• 仲間ができやすい
• 継続しやすい
• 試合形式もできる

デメリット

• レベル差が大きいことがある
• 指導がない or 少ない
• 初心者が入りづらい雰囲気もある

👉 楽しく続けたい方には良いですが、
完全初心者の場合は最初に戸惑うことも多いです。

■ バドミントン教室・レッスン

コーチがついて指導を受けられる環境です。

メリット

• 基礎からしっかり学べる
• 上達が早い
• 自分の課題を明確にできる

デメリット

• 費用がかかる
• スケジュールに合わせる必要がある

👉 ただし、最近は「少人数制」や「初心者向け」に特化したレッスンも増えており、
無理なく自分のペースで上達できる環境が整っています。

■ 初心者におすすめなのはどれ？

結論として、緑区でこれからバドミントンを始める方には

👉 「少人数制のレッスン」からスタートするのがおすすめです。

理由はシンプルで、

• 最初に正しいフォームが身につく
• 無駄な遠回りをしない
• 不安なまま放置されない

からです。

特に最初の数回で「できる感覚」をつかめるかどうかで、
その後続くかどうかが大きく変わります。

このあと解説する
👉「教室の選び方」を知っておくことで、さらに失敗しにくくなります。

■ 初心者が失敗しないバドミントン教室の選び方【緑区版】

緑区でバドミントンを始めようと思ったとき、
「どの教室を選べばいいのか分からない」と悩む方はとても多いです。

実際、環境選びを間違えてしまうと

• 思ったより上達しない
• 雰囲気が合わず続かない
• なんとなく通うだけになってしまう

といったケースも少なくありません。

だからこそ最初に「選び方の基準」を知っておくことが大切です。

ここでは初心者の方が失敗しないためのポイントを解説します。

■ ① 少人数制かどうか（ここが最重要）

まず一番大切なのが「人数」です。

人数が多いレッスンでは

• 待ち時間が長くなる
• 見てもらえる時間が少ない
• 細かい修正ができない

という状態になりやすく、
特に初心者の方は上達しにくくなります。

一方で少人数制であれば

• しっかり見てもらえる
• すぐに修正してもらえる
• 自分のペースで進められる

👉 最短で上達したいなら少人数が圧倒的に有利です。

■ ② 初心者対応のレベル設計があるか

教室によっては「初心者OK」と書いてあっても、
実際は経験者が多く、ついていくのが大変な場合もあります。

チェックすべきポイントは👇

• 初心者専用クラスがあるか
• レベル分けがされているか
• 無理なく参加できる内容か

👉 「誰でもOK」よりも
「初心者に合わせているか」が重要です。

■ ③ コーチが一人ひとりを見てくれるか

上達するかどうかは「指導の質」で大きく変わります。

特に初心者の段階では

• フォームのズレ
• 足の動き
• 打点の位置

などを正しく修正することが重要です。

そのためには

👉 “全体指導だけでなく個別に見てもらえるか”がポイント

になります。

■ ④ 継続しやすい環境かどうか

どれだけ良い内容でも、続けられなければ意味がありません。

チェックするポイント👇

• 通いやすい場所（緑区内・駅近など）
• スケジュールの柔軟さ
• 雰囲気（厳しすぎない・安心できる）

👉 特に初心者の方は
「無理なく続けられるか」がとても大切です。

■ ⑤ 実際の練習内容が明確か

意外と見落としがちですが、ここも重要です。

• 基礎打ちだけで終わっていないか
• フットワークがあるか
• ノック練習があるか
• 試合につながる内容か

👉 内容がしっかりしている教室ほど
上達スピードが変わります。

■ まずは体験からでもOKです

「いきなり参加するのは不安…」という方もご安心ください。

• 1人参加OK
• 初心者歓迎
• 無理なく参加できる内容

まずは体験からでも大丈夫です。

■ お問い合わせ・参加はこちら

■ ベシバド公式サイトはこちら

■ 迷ったらどう選べばいい？

ここまでのポイントをまとめると、

👉 初心者の方におすすめなのは

• 少人数制
• 初心者対応あり
• 個別に見てもらえる
• 無理なく続けられる

この4つが揃っている環境です。

最初にこの条件を満たしている教室を選ぶことで、
遠回りせずスムーズに上達することができます。

■ 緑区で上達するための練習内容｜初心者〜中級者のステップ

バドミントンはただ打つだけではなかなか上達しません。
正しい順番で練習を積み重ねることで、効率よく上達していきます。

ここでは、緑区で実際に行われているレッスン内容をもとに、
初心者〜中級者のステップをわかりやすく紹介します。

■ ① 基礎打ち｜まずは“当てる”から“コントロールする”へ

最初に行うのが基礎打ちです。

• クリア（後ろに飛ばす）
• ドロップ（前に落とす）
• ヘアピン（ネット前）
• ドライブ（速い平行の球）

初心者の方は「当てること」で精一杯になりがちですが、
ここで大切なのは

👉 “どこに打つかを意識すること”

です。

この段階でフォームや打点を整えることで、
後の上達スピードが大きく変わります。

■ ② フットワーク｜正しい足の動きでミスが減る

次に重要なのがフットワークです。

• 前後の動き
• 左右の動き
• ラウンド側（後ろの回り込み）

特に初心者の方は「手だけで打とう」としてしまいがちですが、
実際は足の動きが8割と言われるほど重要です。

👉 正しい動きができると

• 打点が安定する
• 無理な体勢が減る
• ケガもしにくくなる

基礎の段階でしっかり身につけておくことが大切です。

■ ③ ノック練習｜実戦に近い動きで一気に伸びる

ここが上達の分かれ道です。

ノック練習では

• 前後に振られる動き
• 連続で打つ対応力
• 実戦に近い判断

を鍛えます。

特にオーバー・アンダー両方からのノックや、
テンポの速い球出しに対応することで

👉 「試合で使える動き」が身につきます。

初心者の方でもレベルに合わせて調整することで、
無理なく取り組むことができます。

■ ④ パターン練習・試合形式｜“使える形”にする

最後は実際の展開を想定した練習です。

• 配球のパターン
• 前後の役割分担
• 実際のラリー

ここで重要なのは

👉 “練習したことを試合で使うこと”

ただ打てるだけではなく、
どう使うかを理解することで、試合での得点につながります。

■ 初心者でも無理なく上達できる理由

ここまで見ると難しそうに感じるかもしれませんが、
実際は一人ひとりのレベルに合わせて段階的に進めていきます。

• できることから始める
• 無理な負荷をかけない
• 少しずつステップアップする

👉 そのため、未経験の方でも安心して取り組めます。

むしろ最初に正しい流れで練習することで、
遠回りせずに上達できるのが大きなメリットです。

■ 緑区でバドミントンを始めるなら｜少人数レッスンで無理なく上達

ここまで読んでいただき、
「少しやってみたいかも」と感じている方も多いのではないでしょうか。

バドミントンは、最初の一歩さえ踏み出せれば
年齢や経験に関係なく楽しみながら上達できるスポーツです。

特に緑区でこれから始める方には
「1人〜少人数で参加できる環境」がおすすめです。

■ 初心者の方でも安心して参加できます

実際に参加される方の多くは

• 未経験・初心者
• 久しぶりに運動する方
• 1人で参加される方

そのためレッスンでは

• 無理のないペースで進行
• 基礎から丁寧に指導
• 一人ひとりに合わせた内容

「ついていけるか不安」という方でも安心してご参加いただけます。

■ 少人数だからこそ上達が早い

少人数制のレッスンでは

• 待ち時間が少ない
• しっかり見てもらえる
• すぐに修正できる

その結果、
「できる感覚」→「継続」→「上達」の流れが自然に生まれます。

■ 緑区・周辺エリアでも開催中

緑区だけでなく、周辺エリアでもレッスンを開催しています。

他のエリアも気になる方はこちら

■ まずは体験からでもOKです

「いきなり参加するのは不安…」という方もご安心ください。

• 1人参加OK
• 初心者歓迎
• 無理なく参加できる内容

まずは体験からでも大丈夫です。

■ お問い合わせ・参加はこちら

■ ベシバド公式サイトはこちら

■ 最後に

バドミントンは「始める環境」でその後が大きく変わります。

• なんとなく始めて伸び悩むか
• 正しい環境でスムーズに上達するか

その分かれ道は、最初の選択にあります。

緑区でこれからバドミントンを始めたい方は、
ぜひ無理のない環境で一歩踏み出してみてください。

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旭区でバドミントン初心者が安心して通える教室を探している方へ｜失敗しない環境選びのポイントと最短で上達するためのコツ

旭区でバドミントンを始めたい初心者の方へ

旭区でバドミントンを始めたいと考えている初心者の方は、まず最初に「どこで練習するか」をしっかり考えることがとても重要です。

バドミントンは誰でも気軽に始められるスポーツというイメージがありますが、実際には環境によって上達のスピードや楽しさが大きく変わる競技です。

特に始めたばかりの頃は、

・ラケットにシャトルがうまく当たらない
・思った方向に飛ばない
・何を意識して練習すればいいのか分からない

と感じることが少なくありません。

これは決して自分に向いていないからではなく、
最初の段階で正しいやり方や環境に触れられていないことが原因になっているケースが多いです。

実際に、バドミントンは「とりあえず打てばうまくなる」というよりも、

・正しいフォームを知ること
・打ちやすい位置に入ること
・無理なく続けられる環境を選ぶこと

によって、その後の伸び方が大きく変わります。

特に旭区でこれから始める方の場合、通いやすさだけで場所を選んでしまうと、

「周りが上手くてついていけない」
「基礎を教えてもらえない」
「何となく参加して終わってしまう」

という状態になってしまうこともあります。

その結果、せっかく始めたのに上達を実感できず、楽しさを感じる前にやめてしまうのはとてももったいないことです。

だからこそ初心者の方ほど、最初に大切なのは練習量ではなく、
「どんな環境で始めるか」です。

基礎から身につけたい方や、初心者がつまずきやすいポイントを先に知っておきたい方は、こちらの記事も参考になります。
バドミントン初心者の上達のコツを詳しく見る

次の章では、旭区でバドミントンを始めるときに知っておきたい環境の特徴について詳しく見ていきます。

旭区のバドミントン環境の特徴と注意点

旭区は体育館や地区センターが多く、バドミントンができる環境自体は整っています。

そのため、場所という意味では「始めやすいエリア」と言えますが、初心者の方にとっては注意したいポイントもあります。

実際に参加してみると、

「周りが上手くてついていけない」
「何を練習すればいいのか分からない」
「ただ打って終わってしまう」

と感じてしまうケースも少なくありません。

特に初心者の方や久しぶりに再開する方にとっては、

「練習には参加できるけど、上達している実感がない」

という状態になりやすい環境でもあります。

またサークルでは、どうしても

・経験者同士のラリーが中心になる
・個別にフォームを見てもらう時間が少ない
・自分の課題に合わせた練習がしにくい

といった特徴があります。

もちろん楽しく運動するという意味では良い環境ですが、

「基礎からしっかり上達したい」という目的の場合は物足りなさを感じることもあります。

実際に旭区で活動している方の中にも、

「フォームを見てもらいたい」
「ミスの原因を知りたい」
「ちゃんと教わりたい」

と感じている方は多くいらっしゃいます。

そしてこの状態のまま続けてしまうと、

・自己流のクセがつく
・間違ったフォームが定着する
・上達のきっかけをつかめない

といった状況につながりやすくなります。

これは努力不足ではなく、
環境によって起きている問題であることがほとんどです。

つまり旭区は、

「バドミントンはできるが、上達できる環境は限られている」

という特徴を持つエリアとも言えます。

だからこそ初心者の方ほど、

「どこでやるか」ではなく「どんな環境でやるか」

を意識することがとても重要になります。

次の章では、初心者が上達できずに迷ってしまう原因について詳しく解説していきます。

初心者が上達できず迷いやすい理由

バドミントンを始めたばかりの初心者の方が伸び悩んでしまうのには、いくつか共通した理由があります。

一生懸命練習しているのに上達しない場合、
努力不足ではなく「やり方」がズレている可能性があります。

特に多いのが、次のような状態です。

① フォームを知らないまま続けてしまう

バドミントンはフォームが非常に重要なスポーツです。

しかし初心者の段階では、

・どこが正しいのか分からない
・見よう見まねで打っている
・何となく感覚でやっている

という状態になりやすく、そのまま続けてしまうケースが多くあります。

この状態だと、

・シャトルが安定して当たらない
・力んでしまう
・思ったように飛ばない

といった悩みにつながっていきます。

② 打つことが目的になってしまう

サークルなどでは「とにかく打つ」ことが中心になりがちです。

もちろん打球数は大切ですが、

何も意識せずに繰り返しているだけでは、上達にはつながりません。

むしろ、間違った動きのまま繰り返してしまうことで、クセが強くなってしまうこともあります。

③ 自分では気づけない問題が残る

フォームや動きのクセは、自分ではなかなか気づけません。

例えば、

・打点がズレている
・構えが遅れている
・無駄な動きが多い

といった部分は、第三者に見てもらって初めて分かることが多いです。

実際には、

「少し修正しただけで一気に安定した」

というケースも多く、原因はシンプルなことがほとんどです。

つまり上達しない理由は、

「才能」ではなく「気づけていないだけ」

ということも少なくありません。

初心者の方や、なかなか上達しない原因をより詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考になります。
バドミントン初心者が上達しない原因と改善方法

次の章では、これらの問題を解決し、最短で上達するために必要な環境について解説していきます。

最短で上達するために必要な環境

最短で上達するために必要な環境

ここまでご紹介したように、初心者が上達できない原因の多くは「やり方」と「環境」にあります。

では、最短で上達するためにはどのような環境が必要なのでしょうか。

この4つが揃うことで、上達スピードは大きく変わります。

特に初心者の段階では、

「最初に正しいフォームを身につけるかどうか」

がその後の成長に大きく影響します。

少人数制の環境が上達しやすい理由

大人数のサークルでは、

・順番待ちが多い
・見てもらえる時間が少ない
・自分の課題に集中できない

といった状況になりやすくなります。

一方で少人数の環境では、

「その場で修正 → すぐに変化を実感」

という流れを作ることができます。

実際に、

・フォームを少し変えただけで安定した
・ミスが減った
・ラリーが続くようになった

といった変化を感じる方も多くいます。

旭区から通える環境という選択

旭区周辺でこうした環境を探す場合、少しエリアを広げることで選択肢が広がります。

実際に旭区から通っている方も多く、

・基礎からしっかり教えてもらえる
・フォームを見てもらえる
・少人数で集中できる

といった理由で選ばれています。

レッスンの詳細や雰囲気は、こちらから確認できます。

▶ 旭区から通えるバドミントンレッスンの詳細はこちら

続けることで実感できる変化

バドミントンは継続することで確実に変化が出るスポーツです。

最初はうまく当たらなかったり、思うように飛ばなかったりしていた方でも、正しいやり方で練習を重ねることで少しずつ変わっていきます。

最初に感じる変化は「当たり方」と「安定感」

初心者の方が最初に実感しやすいのは、シャトルの当たり方の変化です。

例えば、

・しっかりシャトルに当たるようになる
・力まずに打てるようになる
・無理に振らなくても飛ぶようになる

といった変化が出てきます。

多くの場合、「力が足りない」のではなく、
フォームやタイミングが整っていないことが原因です。

その部分が改善されるだけで、打球は大きく変わります。

ラリーが続くようになる

当たり方が安定してくると、自然とラリーが続くようになります。

これは単純にうまくなったというよりも、

「無理な打ち方が減ることでミスが減る」

という変化です。

実際に、

・空振りが減る
・返せる回数が増える
・余裕を持って打てるようになる

といった変化を感じる方が多くいます。

「なんとなく」から「理解して打てる」へ

もう一つ大きな変化は、練習の中で「なぜそうするのか」が分かるようになることです。

これまで自己流だった方ほど、

「ただ打って終わり」
「できているのか分からない」

という状態になりがちです。

しかし、ポイントを理解しながら練習することで、

・今どこを直しているのか
・なぜミスしたのか
・どうすれば安定するのか

が少しずつ分かるようになります。

この状態になると、同じ練習でも上達スピードが大きく変わります。

最初の変化が継続につながる

初心者の方にとって大切なのは、最初の段階で「できるようになった」という実感を持てることです。

その実感があることで、

・もっとやってみようと思える
・苦手意識が減る
・継続するモチベーションになる

といった良い流れが生まれます。

逆に、変化を感じられないまま続けてしまうと、楽しさを感じる前にやめてしまう原因になります。

だからこそ初心者の方ほど、
最初に変化を実感できる環境を選ぶことがとても重要です。

1人参加・初心者・女性でも安心して始めやすい環境とは

バドミントンを始めたいと思っていても、

「1人で参加するのは不安」
「周りについていけるか心配」
「初心者でも大丈夫なのか気になる」

と感じている方は多いと思います。

特に初めての環境に入るときは、不安を感じるのが自然です。

実際には1人参加の方が多い

実際のレッスンでは、1人で参加される方が多くいらっしゃいます。

同じように「これから始めたい」「久しぶりに再開したい」と考えている方も多いため、最初から知り合いがいなくても無理なく参加しやすい環境です。

また、少人数で進めているため、自然と会話もしやすく、初めてでも馴染みやすい雰囲気があります。

初心者でもレベルに合わせて進められる

初心者の方の場合、

・ラケットを久しぶりに握る
・基礎打ちに不安がある
・どこから始めればいいか分からない

といった状態の方も少なくありません。

そのため、レッスンでは1人1人のレベルや課題に合わせて進めていきます。

「ついていけるか不安」という方でも、無理なく自分のペースで取り組める環境になっています。

女性でも安心して参加しやすい

女性の方からも、

「安心して参加できた」
「無理なく続けやすかった」

という声につながりやすいのは、無理なプレーを求めず、体力や経験に合わせて進めていくからです。

特に初心者の方は、「できるようになる感覚」を少しずつ積み重ねていくことが大切です。

ラケットがなくても参加しやすい

「まだラケットを持っていない」「久しぶりで道具が手元にない」という方でも、安心してご参加いただけます。

体験用ラケットの無料貸し出しを行っているため、最初から道具を揃えていなくても始めやすい環境です。

まずは気軽に体験してみて、必要に応じて揃えていくという形でも問題ありません。

安心して続けられる環境が上達につながる

上達するためには、継続することがとても重要です。

そして継続するためには、

「安心して通える環境」

であることが欠かせません。

無理なく続けられる環境であれば、自然と練習の回数も増え、結果として上達にもつながっていきます。

だからこそ初心者の方ほど、技術だけでなく、
「安心して続けられる環境かどうか」を重視することが大切です。

旭区で始めるなら環境選びがすべて

旭区で始めるなら環境選びがすべて

ここまでご覧いただきありがとうございます。

旭区でバドミントンを始めたいと考えている方にとって、最初の環境選びはとても重要です。

実際に、

・基礎からしっかり教えてもらえること
・少人数で見てもらえること
・安心して参加できること

といった条件が揃っているだけで、上達のしやすさも続けやすさも大きく変わります。

「少し気になるけど、自分に合うか不安」
「いきなり参加して大丈夫かな？」
という方もいらっしゃると思いますが、実際には初心者の方や1人参加の方も多く、安心して始めやすい環境です。

また、ラケットの無料貸し出しも行っているため、道具がなくても気軽にご参加いただけます。

まずは日程や空き状況を確認して、参加しやすいタイミングを見てみてください。

自分に合った環境で始めることが、上達への一番の近道です。

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青葉区 バドミントン 初心者｜教室の選び方・上達方法・女性でも安心して通える少人数レッスンと1人参加で続けやすい環境

青葉区でバドミントンを始めたい、または再開したいと考えていませんか？

こうした悩みを持つ方は非常に多く、特に初心者の方にとっては「どこで始めるか」がとても重要です。

実際にバドミントンは、誰でも気軽に始められるスポーツというイメージがありますが、
最初の環境によってその後の上達や楽しさが大きく変わるスポーツでもあります。

例えば、こんな経験はありませんか？

・なんとなくサークルに参加してみたけど、周りが上手くてついていけなかった
・とりあえず見よう見まねでやっているけど、これで合っているのか分からない
・打っているだけで、何を意識すればいいのか分からない

このような状態は、決して珍しいものではありません。

むしろ多くの方が、
「なんとなくやっている状態」から抜け出せずにいるのが現状です。

そしてこの状態が続くと、

・ミスが減らない
・思うように飛ばない
・ラリーが続かない

といった悩みにつながり、次第に

「自分には向いていないのかな…」
「なかなか上達しないから楽しくない」

と感じてしまう原因にもなります。

しかし実際には、これらの多くは「才能」ではなく、
環境とやり方の問題であることがほとんどです。

正しい方法で練習し、適切な環境で取り組めば、
初心者の方でもしっかりと上達していくことができます。

特にバドミントンは、

・フォーム
・準備（構え）
・打点

といった基礎の部分がとても重要で、ここが整うだけで大きく変わります。

逆に言えば、最初の段階でこの部分を曖昧なまま進めてしまうと、
後から修正するのが難しくなり、遠回りになってしまうことも少なくありません。

また最近では、YouTubeやSNSなどでバドミントンの情報も多く出ていますが、

「自分に合っているのか分からない」
「どれを信じればいいのか分からない」

と感じてしまう方も多いのではないでしょうか。

情報が多いこと自体は良いことですが、
自分に合った形で取り入れられないと、逆に迷ってしまう原因にもなります。

そのため、初心者の方や伸び悩んでいる方ほど、
「正しい方向性で練習できる環境」を選ぶことが重要になります。

実際に、少人数でしっかり見てもらえる環境に変えただけで、

・フォームが安定した
・ミスが減った
・ラリーが続くようになった

といった変化を実感する方も多くいらっしゃいます。

これは特別なことではなく、
正しい順番で練習を積み重ねた結果です。

青葉区でバドミントンを始める・再開する場合も同様に、
最初の環境選びがその後の上達に大きく影響します。

「どこでも同じ」ではなく、
自分に合った環境を選ぶことが大切です。

初心者の方や、なかなか上達しない原因を詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考になります。
バドミントン初心者が上達しない原因と改善方法

次の章では、青葉区のバドミントン環境の特徴について詳しく解説していきます。

青葉区のバドミントン環境の特徴

青葉区は、地区センターや体育館が多く、バドミントンができる環境自体は整っています。

そのため、
「始めようと思えばすぐにできる」
という意味では、非常に恵まれたエリアとも言えます。

しかし一方で、初心者の方にとっては少し難しさを感じやすい側面もあります。

実際に参加してみると、

「周りのレベルが高くてついていけない」
「基礎を教えてもらう機会がない」
「なんとなく打って終わってしまう」

と感じてしまうケースも少なくありません。

特に初心者の方や、久しぶりに再開する方にとっては、

「練習には参加できるけど、上達している実感がない」

という状態になりやすい環境でもあります。

またサークル活動の場合、どうしても

・経験者同士でのラリー中心になる
・個別に細かく指導してもらう機会が少ない
・自分の課題に合わせた練習がしにくい

といった特徴があります。

もちろん、楽しくバドミントンをするという点ではとても良い環境ですが、

「基礎からしっかり上達したい」という目的の場合は、物足りなさを感じることもあります。

実際に青葉区で活動している方の中にも、

「もっとちゃんと教えてもらいたい」
「フォームを見てほしい」
「ミスの原因を知りたい」

と感じている方は多くいらっしゃいます。

そしてそのまま続けてしまうと、

・自己流のまま癖がつく
・間違ったフォームが定着する
・上達のきっかけをつかめない

といった状態につながりやすくなります。

これは決して努力不足ではなく、
「環境による影響」が大きいケースがほとんどです。

つまり青葉区は、

「バドミントンはできるが、上達できる環境は限られている」

という特徴を持つエリアとも言えます。

だからこそ初心者の方や、これからしっかり上達したい方ほど、

「どの環境で練習するか」

をしっかり考えることが重要になります。

次の章では、なぜ上達しない状態になってしまうのか、その原因について詳しく解説していきます。

初心者が上達しない原因

バドミントンでなかなか上達しない方の多くは、同じような原因でつまずいています。

一生懸命練習しているのに成果が出ない場合、
「努力不足」ではなく「やり方」がズレている可能性があります。

① フォームを教えてもらえない

バドミントンはフォームがとても重要なスポーツです。

特にスマッシュやクリアなどのオーバーヘッドストロークは、フォーム次第で安定感が大きく変わります。

しかし、自己流のまま続けてしまうと、

・力んでしまう
・飛ばない
・コントロールが安定しない

といった状態になりやすくなります。

そして一度クセがついてしまうと、後から修正するのが難しくなります。

② 打つだけの練習になってしまう

サークルなどでは、どうしても「打つ回数」を増やすことが中心になりがちです。

もちろん打球数は大切ですが、
意識せずに繰り返すだけでは改善にはつながりません。

むしろ、間違った動きのまま繰り返すことで、クセが強くなってしまうこともあります。

③ 自己流のまま続けてしまう

最近ではYouTubeやSNSなどで情報も多く、独学でも練習できる環境は整っています。

しかし、

「自分に合っているのか分からない」
「正しくできているか判断できない」

といった状態になりやすく、結果として遠回りになってしまうことも少なくありません。

実際に、

「少し修正しただけで一気に安定した」

というケースも多く、原因はシンプルなことがほとんどです。

つまり、上達が止まっている理由は

「才能」ではなく「気づけていないだけ」

ということも少なくありません。

初心者の方や、なかなか上達しない原因を詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考になります。
バドミントン初心者が上達しない原因と改善方法

こうした状態から抜け出すためには、
一度客観的に見てもらうことが大切です。

青葉区から通える範囲で、基礎から見直したい方は、実際のレッスン内容も参考にしてみてください。

最短で上達するための環境

ここまでご紹介したように、バドミントンで上達するためには、

・正しいフォームを身につけること
・準備（構え）を早くすること
・実戦を意識した練習を行うこと

この3つがとても重要になります。

そしてこれらを実現するために必要なのが、
「適切な環境」です。

特に初心者の段階では、
最初に正しいフォームを身につけるかどうかで、その後の上達スピードが大きく変わります。

少人数制だからこそ変化が早い

一般的なサークルでは、人数が多く

・見てもらえる時間が少ない
・順番待ちが多い
・自分の課題に集中できない

といった状態になりやすくなります。

一方で、少人数制の環境では、

「その場で修正 → すぐに変化を実感」

という流れを作ることができます。

実際に、

・フォームを少し変えただけで安定した
・準備を意識したらミスが減った
・ラリーが続くようになった

といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

青葉区から通える少人数レッスンという選択

青葉区周辺でこうした環境を探す場合、少しエリアを広げることで選択肢が広がります。

例えば、都筑区（中川・センター北）エリアでは、

といった条件のレッスンもあり、実際に青葉区から通っている方も多くいらっしゃいます。

「しっかり見てもらえる」「基礎から教えてもらえる」という理由で選ばれています。

レッスンの詳細や実際の雰囲気は、こちらから確認できます。

▶ 青葉区から通えるバドミントンレッスンの詳細はこちら

実際に初心者の方が変わるポイント

実際に初心者の方がレッスンを受けると、最初に変わりやすいのは「当たり方」と「安定感」です。

はじめのうちは、

・シャトルにうまく当たらない
・力を入れているのに飛ばない
・ラリーが続かない

といった悩みを持つ方が多くいらっしゃいます。

しかし、こうした問題の多くは、
力不足ではなくフォームや準備のズレによって起こっています。

最初に変わるのは「当たり方」

初心者の方がレッスンを受けて最初に感じやすい変化は、シャトルの当たり方です。

例えば、

・打点が前になる
・無理な力みが減る
・面の向きが安定する

といった変化が出ることで、今までよりも自然に飛ぶようになります。

「強く打とうとしているのに飛ばない」という状態は、フォームが原因であることがほとんどです。

逆に言えば、正しい形に近づくだけで、無理に力を入れなくても打球は変わってきます。

次に変わるのは「ラリーの続きやすさ」

当たり方が安定してくると、自然とラリーも続きやすくなります。

これは単純にうまくなったというより、

「無理な打ち方が減ることでミスが減る」

という変化です。

実際に、

・空振りが減る
・当てにいかなくても打てるようになる
・相手に返せる回数が増える

といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

「なんとなく打つ」から「意味を持って打つ」へ

もう一つ大きいのが、練習の中で「なぜそうするのか」が分かるようになることです。

これまで自己流だった方ほど、

「ただ打って終わり」
「できたかどうか分からない」

という状態になりがちです。

しかし、ポイントを意識しながら練習することで、

・今どこを直しているのか
・なぜミスしたのか
・どうすると安定するのか

が少しずつ分かるようになります。

この変化が出てくると、同じ練習でも上達のスピードが大きく変わってきます。

最初の変化があると、続けやすくなる

初心者の方にとって大切なのは、最初の段階で「少しできるようになった」という実感を持てることです。

その実感があることで、

・もっとやってみようと思える
・苦手意識が減る
・続けるモチベーションにつながる

ようになります。

逆に、何も変化を感じられないまま続けてしまうと、楽しさよりも難しさが勝ってしまうことがあります。

だからこそ初心者の方ほど、
最初に変化を感じやすい環境を選ぶことが大切です。

1人参加・初心者・女性でも安心して始められる理由

バドミントンを始めたいと思っていても、

「1人で参加するのは不安」
「周りについていけるか心配」
「初心者でも大丈夫なのか気になる」

と感じている方は多いと思います。

特に初めての環境に入るときは、不安を感じるのが自然です。

実際には1人参加の方がほとんど

実際のレッスンでは、1人で参加される方が多くいらっしゃいます。

同じように「初めて参加する」「久しぶりに再開する」という方が多いため、
無理に周りに合わせる必要はありません。

また少人数で進めているため、自然と会話もしやすく、
初めてでも馴染みやすい雰囲気になっています。

レベルに合わせて進めるので安心

初心者の方の場合、

・ラケットを久しぶりに握る
・基礎打ちに不安がある
・どこから始めればいいか分からない

といった状態の方も少なくありません。

そのためレッスンでは、1人1人のレベルや課題に合わせて進めていきます。

「ついていけるか不安」という方でも、
無理なく自分のペースで取り組める環境になっています。

ラケットがなくても参加できます

「まだラケットを持っていない」「久しぶりで用具がない」という方でも安心してご参加いただけます。

体験用ラケットの無料貸し出しを行っているため、事前に準備がなくても始めることができます。

まずは気軽に体験してみて、必要に応じて揃えていくという形でも問題ありません。

女性の方でも参加しやすい環境

女性の方でも参加しやすい環境

女性の方からも、

「安心して参加できた」
「無理なく続けられる」

という声を多くいただいています。

その理由として、

・無理なプレーを求めない
・体力や経験に合わせて進める
・基礎から丁寧に教える

といった点があります。

特に初心者の方は、「できるようになる感覚」を少しずつ積み重ねていくことが大切です。

安心できる環境があると継続しやすい

上達するためには、継続することがとても重要です。

そして継続するためには、

「安心して通える環境」

であることが欠かせません。

無理なく続けられる環境であれば、自然と練習の回数も増え、結果として上達にもつながっていきます。

だからこそ初心者の方ほど、技術だけでなく、
「安心して続けられる環境かどうか」を重視することが大切です。

まずは体験からスタートしてみませんか？

まずは体験からスタートしてみませんか？

ここまでご覧いただきありがとうございます。

青葉区でバドミントンを始めたい、または再開したいと考えている方にとって、最初の環境選びはとても重要です。

実際に、

・基礎からしっかり教えてもらえること
・少人数で見てもらえること
・1人でも安心して参加できること

といった条件が揃っているだけで、上達のしやすさも続けやすさも大きく変わってきます。

「少し気になるけど、自分に合うか不安」
「いきなり参加して大丈夫かな？」
という方もいらっしゃると思いますが、実際には1人参加の方や初心者の方も多く、安心して始めやすい環境です。

また、体験用ラケットの無料貸し出しも行っているため、ラケットをお持ちでない方でも気軽にご参加いただけます。

まずは日程や空き状況を確認して、参加しやすいタイミングを見てみてください。

自分に合った環境で始めることが、上達への近道です。

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① 都筑区でバドミントンを始めたい初心者が最初に悩むこと

① 都筑区でバドミントンを始めたい初心者が最初に悩むこと

「バドミントンを始めてみたいけど、自分でもできるのかな…」
都筑区でこれからバドミントンを始めようと考えている方の多くが、最初にこの不安を感じています。

特に初心者の方は、こんな悩みを抱えていませんか？

• ラケットの持ち方すら分からない
• 周りが経験者ばかりで浮いてしまいそう
• 運動が久しぶりでついていけるか不安
• いきなり参加して迷惑をかけないか心配

実はこれ、ほとんどの方が最初に感じていることです。
最初から上手くできる人はほとんどいません。

それでも一歩踏み出せる人と、踏み出せない人の違いはとてもシンプルです。
「初心者でも安心して始められる環境を選べているかどうか」だけなんです。

バドミントンは一見シンプルなスポーツに見えますが、正しいフォームや打ち方を知らずに始めてしまうと、

• シャトルが飛ばない
• 手打ちになってしまう
• 変なクセがついてしまう

といった状態になりやすく、
「思ったより難しい…」と感じてやめてしまう方も少なくありません。

逆に、最初の段階で正しい環境に入ることができれば、

• 無理なくラケットに当たるようになる
• 少しずつ飛ぶ感覚が分かる
• 打てる楽しさがどんどん増えていく

といったように、短期間でも“できる実感”を感じながら続けることができます。

つまり、初心者にとって一番大切なのは「センス」でも「体力」でもありません。
最初にどんな環境で始めるかです。

「いきなり上手い人と一緒は不安…」
「ちゃんと教えてもらいながら始めたい」

そう思っている方ほど、安心してください。
都筑区には、初心者からでも無理なく始められる環境はしっかりあります。

また、バドミントンは一人で始めるのが難しいスポーツでもあります。
だからこそ、教室選びがとても重要になってきます。

次のパートでは、
初心者が実際にやりがちな“失敗する教室選び”について詳しく解説していきます。

「なんとなく」で選ぶと遠回りになるので、ここはしっかり押さえておきましょう。

② 初心者が教室選びで失敗する3つのポイント

バドミントンを始めるとき、多くの初心者の方が「家から近い」「料金が安い」「なんとなく楽しそう」という理由で教室を選びがちです。

もちろん通いやすさや料金も大切です。
ただし、初心者の場合はそれだけで選んでしまうと、思ったように上達できなかったり、途中で不安になってしまったりすることがあります。

特に注意したいのは、次の3つです。

1. 人数が多すぎてほとんど打てない

初心者にとって一番もったいないのが、参加人数が多すぎて実際にシャトルを打つ回数が少なくなってしまうことです。

バドミントンは、説明を聞くだけではなかなか上達しません。
実際にラケットを振って、シャトルに当てて、失敗しながら少しずつ感覚を覚えていくスポーツです。

ところが人数が多い教室では、順番待ちの時間が長くなり、1回の練習で打てる本数が少なくなってしまうことがあります。

これでは、初心者の方が一番必要としている「打つ経験」が足りなくなってしまいます。

2. レベル差が大きすぎてついていけない

初心者が経験者の多い環境に入ると、練習のペースが速すぎてついていけないことがあります。

周りの人が普通にラリーを続けていたり、試合形式の練習をしていたりすると、初心者の方はどうしても焦ってしまいます。

「自分だけミスしている気がする」
「迷惑をかけているかもしれない」
「何を直せばいいのか分からない」

こう感じてしまうと、本当は楽しいはずのバドミントンが、少しずつプレッシャーになってしまいます。

初心者のうちは、周りのレベルに無理に合わせるよりも、まずは自分のペースで基礎を身につけられる環境を選ぶことが大切です。

3. 指導が少なく自己流になってしまう

もう一つ多い失敗が、教えてもらえる時間が少なく、自己流のフォームが身についてしまうことです。

バドミントンは、力任せに打ってもなかなか安定しません。
特に初心者の方は、ラケットの振り方、体の向き、足の使い方、打点の位置など、最初に覚えるポイントがたくさんあります。

ここを自己流で続けてしまうと、

• クリアが奥まで飛ばない
• スマッシュが力任せになる
• 空振りやフレームショットが多くなる
• 手首や肩に余計な負担がかかる

といった悩みにつながりやすくなります。

初心者の時期に間違ったクセがついてしまうと、あとから直すのに時間がかかります。
だからこそ、最初の段階でフォームや打ち方を見てもらえる環境を選ぶことが重要です。

特に都筑区でバドミントンを始めたい方は、通いやすさに加えて、初心者でも安心して参加できる雰囲気かどうかを確認しておくと安心です。

次のパートでは、都筑区で失敗しない教室の選び方を、より具体的な基準に分けて解説していきます。

③ 都筑区で失敗しない教室の選び方【3つの基準】

前のパートでは、初心者がやりがちな教室選びの失敗についてお伝えしました。
では実際に、都筑区でバドミントンを始める場合、どんな基準で教室を選べばいいのでしょうか？

ここでは、初心者でも安心して上達できる教室を見極めるための「3つの基準」をご紹介します。

1. 少人数でしっかり打てる環境か

まず一番大切なのは、1回の練習でしっかり打てる環境かどうかです。

人数が多すぎると、どうしても順番待ちが長くなり、打つ回数が減ってしまいます。
特に初心者のうちは「打った回数＝上達スピード」といってもいいくらい重要です。

目安としては、1コートあたり4〜6名程度の少人数がおすすめです。
このくらいの人数であれば、待ち時間が少なく、テンポよく練習に参加できます。

「しっかり打てる環境かどうか」は、見学や体験のときにぜひチェックしてみてください。

2. 指導者が継続して見てくれるか

次に重要なのが、指導者がしっかり見てくれる環境かどうかです。

初心者の方は、自分のフォームのどこが良くて、どこを直せばいいのかを判断するのが難しいです。
そのため、練習中にこまめにアドバイスをもらえるかどうかが大きな差になります。

例えば、

• 打ち方をその場で修正してくれる
• 1人1人に合わせてアドバイスがある
• フォームを継続的に見てくれる

といった環境であれば、自己流になりにくく、安定した上達につながります。

逆に、ほとんど見てもらえない環境だと、間違ったフォームのまま続けてしまう可能性があります。

3. 初心者でも入りやすい雰囲気か

最後に意外と重要なのが、教室の雰囲気です。

いくら環境が良くても、雰囲気が合わなければ続けるのが難しくなってしまいます。

特に初心者の方は、

• 1人で参加しても大丈夫か
• 質問しやすい空気か
• 周りの人が優しく接してくれるか

といった点が安心材料になります。

実際に「ほとんどの方が1人参加」という環境であれば、初めてでも入りやすく、自然と馴染みやすくなります。

この3つが揃っている環境であれば、初心者でも無理なく上達していくことができます。

次のパートでは、初心者が最短で上達するための練習の考え方について解説していきます。
ここを理解するだけで、上達スピードが大きく変わってきます。

③ 都筑区で失敗しない教室の選び方【3つの基準】

④ 初心者が最短で上達するための練習の考え方

バドミントンを始めたばかりの方が早く上達するためには、ただ練習量を増やすだけでは不十分です。
実は「どんな順番で練習するか」がとても重要になります。

よくあるのが、いきなりゲーム形式の練習に入ってしまうケースです。

一見楽しそうに見えますが、初心者の段階では、

• そもそもラケットに当たらない
• どこに立てばいいか分からない
• 打ち方が分からないまま終わる

といった状態になりやすく、結果的に「何ができて何ができていないのか」が分からないまま時間が過ぎてしまいます。

これでは、練習しているのに上達している実感が得られにくくなってしまいます。

そこで大切になるのが、正しい順番で練習を進めることです。

最短で上達するための3ステップ

初心者が効率よく上達するためには、次の3ステップを意識することが重要です。

① フォーム作り

まずは正しいラケットの振り方や体の使い方を覚える段階です。
ここで土台ができていないと、どれだけ練習しても安定しません。

② 安定させる

フォームができてきたら、同じ動きを繰り返して再現できるようにします。
シャトルにしっかり当たる回数を増やし、ミスを減らしていく段階です。

③ 実戦で使う

最後に、練習でできたことをゲームの中で使えるようにしていきます。
ここで初めて「試合で使える技術」になります。

なぜこの順番が大事なのか？

例えば、フォームが崩れたままゲームばかりやってしまうと、間違った打ち方のまま慣れてしまいます。

そうなると、

• クリアが飛ばない
• スマッシュが安定しない
• ミスが減らない

といった状態からなかなか抜け出せなくなります。

逆に、最初にフォームをしっかり作っておけば、少ない力でもシャトルが飛ぶようになり、安定感も一気に上がります。

初心者の方ほど、「とりあえずゲーム」ではなく、
段階的に積み上げていく練習を意識することが大切です。

次のパートでは、初心者でも1人でできるおすすめ練習法を具体的にご紹介します。
自宅やちょっとした時間でもできる内容なので、ぜひ参考にしてみてください。

⑤ 自主練で差がつく！初心者おすすめ練習法

「教室に通うだけで上達できますか？」
この質問、よくあります。

結論から言うと、教室＋ちょっとした自主練を組み合わせることで、上達スピードは一気に上がります。

特に初心者の方は、週1回の練習だけだと感覚を忘れやすいため、短時間でもいいので体を動かす機会を増やすことが大切です。

ここでは、初心者でも1人でできるおすすめの練習法をご紹介します。

1. 素振り（フォームを安定させる）

まず最も効果的なのが素振りです。

ラケットを持って実際に振ることで、正しいフォームを体に覚えさせることができます。

• 鏡の前でフォームを確認する
• ゆっくり大きく振る
• 力を入れすぎない

この3つを意識するだけでも、フォームの安定感は大きく変わります。

特にオーバーヘッドストローク（上から打つ動作）は、素振りの効果が出やすいのでおすすめです。

2. 壁打ち（ミート感覚をつかむ）

次におすすめなのが壁打ちです。

体育館でなくても、空いている壁があればOKです。

• 軽く打って跳ね返りを打つ
• 同じ場所に返す意識を持つ
• 強さよりもコントロール重視

これを繰り返すことで、シャトルに当てる感覚やタイミングが自然と身についていきます。

3. シャトル投げ打ち（タイミングを覚える）

少しスペースがあれば、シャトルを自分で投げて打つ練習も効果的です。

• 軽く上に投げて打つ
• 打点を意識する
• 無理に強く打たない

この練習は「いつ打てばいいか」というタイミングの感覚をつかむのに役立ちます。

初心者が意識したいポイント

自主練で大切なのは、長時間やることではありません。

また、間違ったフォームのまま繰り返さないように、教室で教わったことを思い出しながら行うことも重要です。

「教室で修正 → 自主練で反復」
この流れができると、上達スピードは一気に加速します。

次のパートでは、都筑区で初心者におすすめできるバドミントン環境について、具体的に解説していきます。

⑥ 都筑区で初心者におすすめのバドミントン環境とは？

ここまで読んでいただいた方は、
「どんな教室を選べばいいのか」はかなりイメージできてきたと思います。

では実際に、都筑区で初心者が安心して始められて、しっかり上達できる環境とはどんな場所なのでしょうか？

ポイントはシンプルですが、とても重要です。

1. 少人数でしっかり見てもらえる環境

初心者にとって最も重要なのは、しっかり見てもらえるかどうかです。

人数が多すぎる環境では、どうしても一人ひとりにかけられる時間が少なくなってしまいます。

逆に少人数であれば、

• フォームをその場で修正してもらえる
• 一人ひとりに合ったアドバイスがもらえる
• ミスの原因をすぐに理解できる

といったメリットがあり、上達スピードに大きな差が出てきます。

2. 1人参加でも安心できる環境

「知り合いがいないと不安…」という方も多いですが、実際には1人参加の方がほとんどという環境も多くあります。

そういった場所であれば、初めてでも自然に馴染むことができ、余計な気を使わずに練習に集中できます。

特に初心者の方は、周りの目を気にせず「できることを増やす」ことに集中できる環境が大切です。

3. 毎回テーマがある練習

上達しやすい環境の特徴として、練習にテーマがあることも挙げられます。

例えば、

• オーバーヘッドストローク強化
• クリアを安定させる練習
• レシーブやフットワーク強化

といったように、毎回目的が明確であれば、「今日は何をやるのか」が分かりやすく、練習の質が高まります。

なんとなく打つだけの練習ではなく、意識して取り組める環境が上達への近道です。

4. ノック練習がある環境は特におすすめ

初心者が効率よく上達するためには、ノック練習がある環境も非常に効果的です。

ノック練習とは、コーチがシャトルを出し続けることで、短時間で多くの球数を打てる練習方法です。

これにより、

• フォームの反復ができる
• 打つ回数が圧倒的に増える
• 短時間で感覚をつかみやすい

といったメリットがあり、初心者でも効率よく上達していくことができます。

これらが揃っている環境であれば、初心者でも無理なく、そして確実に上達していくことができます。

次のパートでは、実際に一歩踏み出すための考え方と参加のコツについてお伝えします。
「気になっているけどまだ不安…」という方は、ぜひ最後までご覧ください。

⑦ まずは1回参加してみよう｜行動しないと変わらない

ここまで読んでいただいた方の中には、
「ちょっとやってみたいかも…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

ただ、その一方でこんな気持ちもあると思います。

• 本当に初心者でも大丈夫かな？
• 自分だけできなかったらどうしよう…
• いきなり参加するのは少し不安

ですが安心してください。
実際に参加される方の多くは、同じような不安を持ちながら一歩踏み出しています。

そして、いざ参加してみると、

• 思っていたよりも安心してできた
• 少し当たるだけでも楽しかった
• またやってみたいと感じた

といった声がとても多いです。

初心者でも安心して参加できる理由

• ほとんどの方が1人参加
• レベルに合わせて練習内容を調整
• 基礎から丁寧にサポート

最初から上手くできる必要はまったくありません。
「やってみること」そのものが一番のスタートです。

続ける人ほど上達が早い

バドミントンは、少しずつできることが増えていくスポーツです。

最初は当たらなかったシャトルが当たるようになり、
少しずつ飛ぶようになり、ラリーが続くようになる。

この積み重ねが楽しくなってくると、自然と続けたくなります。

⑦ まずは1回参加してみよう｜行動しないと変わらない

「もう少しうまくなりたい」
「基礎からちゃんとやってみたい」

そう思ったタイミングが、始めるベストなタイミングです。

※LINEは24時間受付／通常は当日〜翌日に返信しています

まずはお気軽にご相談ください。
あなたの「最初の一歩」をサポートできれば嬉しいです。

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バドミントン中級者が伸び悩む原因と改善方法

「基礎打ちはできるのに試合で勝てない」
「スマッシュは打てるけど決まらない」
そんな悩みを持っている方は多いです。

実は中級者の多くが、同じ壁にぶつかっています。

中級者が伸び悩む3つの原因

① 自己流のフォームになっている

動画や見よう見まねで覚えたフォームは、無駄な力や崩れが出やすくなります。
その結果、安定しない・威力が出ない原因になります。

② 試合を想定した練習が少ない

基礎打ちだけでは試合には勝てません。
配球・判断・展開の練習が必要です。

③ 課題が明確になっていない

「なんとなく練習している」状態では、上達スピードは遅くなります。

改善するために必要なこと

• フォームの見直し（特にスマッシュ・クリア）
• レシーブ・配球の強化
• 実戦形式での反復

この3つを意識するだけで、プレーは大きく変わります。

ただし独学には限界があります

中級者の壁は「気づけるかどうか」が全てです。
自分では気づけない癖やミスが、成長を止めているケースがほとんどです。

しっかり改善したい方へ

横浜で中級者向けに、少人数・個人レッスンを行っています。
一人ひとりの課題に合わせて、実戦で使えるレベルまで落とし込みます。

よくある質問

どのレベルから中級者ですか？

基礎打ちはできるが、試合で安定しない・勝てない方が対象です。

どの練習がおすすめですか？

より早く改善したい場合は、少人数または個人レッスンがおすすめです。

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今回は、ラウンドを何度も狙われて態勢が崩れたときはについて考えていきましょう。

ラウンドで何度も狙われる

ラウンドを何度も狙われて態勢が崩れたときは

バドミントンのラリーで同じ所を狙われるときついものですが、特にラウンドを狙われて、繰り返しラウンドに狙われると崩れるという人は多いです。

ここで、今回は下のような質問をいただきました。

崩さずに次のプレーを

よくラウンド側を狙われ何回も狙われてしまい体制を崩してしまいます。
体制を崩さずまたすぐに足を入れ替えて次のプレーにつなげるにはどうしたら良いですか？

という内容の質問です。

それではまずラウンド奥で崩されるときを考えて行きましょう。

ラウンド奥で崩れる原因

ラウンド奥で崩れる原因を３つ考えて行きましょう。

• 間に合わなかった
• 間に合ったが触るだけになる
• 飛びつけたがそのまま体が後に流れてしまった

上から順に届いていない距離から長いことになります。

間に合わなかった

状態：ラウンドに間に合わずにラリーがきれています。

修正方法：ラウンド奥に届くように動き出しを早くする、また、最後の一歩をワンステップに切り替え飛びついていくなど

間に合わない状態では、ラリーが続かない状態にあります。

まずは、ラリーがつながるように間に合う状態を作っていきましょう。

間に合ったが触るだけになる

状態：シャトルには触れたが伸び切った状態になってしまい力をシャトルにつたえられない

修正方法：シャトルには触れているが、腕が伸び切ってしまい、触るのがやっとになっています。テイクバックをした状態でラウンド奥でシャトルを迎え振り抜きをしていきましょう。

間に合わない状態より１つリードした状態ですが、このままだと追い込まれることが多くなります。

触るだけではなく、振り抜けるように飛びつく前にテイクバックをしてセットできているとラケットをふりやすくなります。

飛びつけたがそのまま体が後に流れてしまった

状態：体は間に合っているがラウンドで打ったあとに後に体が流れてしまって、次の戻る動作が送れてしまっている

修正方法：足の入れ替えをして、軸足を前に持っていく動作をプラスしていくことで、次の戻りも早くなり、何度もラウンド奥にねらわれても崩れにくくなります。

ラウンド奥に狙われた時の今すぐできる対策

ラウンド奥に狙われたときに対策として、１つは今回のように自分自身が崩れないように修正していく方法があります。

もう一つ、今すぐできる対策としては・・・

シャトルの滞空時間を伸ばす方法が有利です。

シャトルの滞空時間を伸ばすとは、たとえば、クリアだったら、ハイクリアに切り替えて滞空時間を伸ばします。

ロビングの場合も同じ。大きくロビングをしていくことで、滞空時間をのばすことができます。

滞空時間を伸ばすメリットとは？

クリアやロビングで滞空時間を伸ばすメリットは２つあります。

• 崩れたバランスを立て直す
• 自分のポジション取りができる

滞空時間を伸ばすことには、このようなメリットがあるのです。

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クロスにスマッシュを打つと何かかっこいいし（初心者の時感じたスゴバド管理人の感想です笑）

何か決まる気がするし！！

使いどころを間違えなければ、クロスも有効ですが、使い道を間違えてクロスへスマッシュを打つと大変になります。

では、まずはクロスにスマッシュを打つと大変になる理由を考えて行きましょう。

クロススマッシュは致命打になりやすい理由

クロススマッシュやクロスへの攻撃が致命打になりやすい理由は３つあります。

• スマッシュを打つ人から一番遠い場所へ打つため
• 前衛にいるパートナーが反応しにくい
• 待たれたら相手にとっては最短で返球できる

とこのようなデメリットがあります。

それでは詳しく１つ１つみていきましょう。

スマッシュを打つ人から一番遠い場所へ打つため

スマッシュを打つ人から一番遠い場所へ打つため

スマッシュを打つ人から一番遠い場所へ打つと上の画像のように、ダブルスでの後衛の移動距離が大変になります。

後衛が放つクロスへの距離はとても長いのは画像でもわかりますよね。

それなのに返球距離はとても短いのです。

そうすると後衛が移動するにもとても早く動かなければ間に合わなくなりますよね。

前衛にいるパートナーが反応しにくい

後衛から一番遠い場所へ打つということは、パートナーである前衛にとっても一番遠いところへ打つことになるので、前衛での反応が遅れることになります。

なので、前衛のパートナーが反応できないとさらに後衛一人で頑張らなくてはならなくなります。

ダブルスの前衛について記事を準備しております。

併せてご覧ください。

→ バドミントン必勝法ダブルスでの前衛（立ち位置やプッシュの打ち方）

待たれたら相手にとっては最短で返球できる

相手に決まることがあるクロスへのスマッシュですが、相手に待たれていたら最初は決まっていても、なかなか決まらなくなり、その上相手の返球は早くなるので、攻めているはずが、１球で攻防が逆転することもありえます。

もう、これだけ相手を追い詰めたからクロスでも大丈夫だろうとか、クロスがガラガラ空いているような状況を作れているのであればクロスのスマッシュが有効ですが、それ以外の時にクロスに無理やりスマッシュを打っても決まらないことが多くなります。

次はクロススマッシュからカウンターをされないためにについて

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『バドミントンのダブルスで前衛の反応が遅くなることがあります。どうすればいいでしょうか？』このようなコメントをいただきましたので、今回はダブルスの前衛での反応について考えていきたいと思います。

特にバドミントン初心者になると・・・

• 前衛のどこに立てばいいのかがわからない
• 前衛にくると全く反応ができない

このように前衛の反応が遅いまたは反応できなくなってしまう人が多いです。

では、どのようにすれば前衛で反応しやすく、遅い動きにならないようになるのでしょうか。

バドミントン初心者でも反応しやすくなる前衛の方法

バドミントンの前衛の反応が遅い時におこなうべき２つのこと

バドミントン初心者でも反応がしやすくなる前衛の方法について解説していきたいと思います。

ダブルスで前衛にいると、どうしても反応が遅くなることあります。

反応が遅くなる理由として…

• パートナーが後ろから打つのを見ている場合。
• 相手が打ってから動き出している場合
• ネットに近すぎる場合

このような場合が考えられます。

もう少し掘り下げて行きましょう。

パートナーが後ろから打つのを見ている場合

パートナーが後衛から打つのを目で追っている場合、当然相手側に顔を向けるのが遅くなります。そのため反応は遅いし、対戦相手を見る頃には、返球が飛んできて、遅れて対応することになってしまいます。

対処方法としては、『後ろを見ない！』これに限ります。

後ろを見るとパートナーの出してくるコースはわかるものの、それ以外のメリットは１つもありません。

なので、前衛で反応をよくするためには、後衛の人を見ているより相手の返球を張っていくことの方が重要です。

相手が打ってから動き出している場合

相手が返球をしてから動き出している場合、もちろんそれで間に合うこともあるけどそれだけだと５０点です。

なぜ、相手が打ってから動き出してからでは反応が遅れるのかと言うと、予測がないからです。

ある程度予測が加わった状態で、相手が打つ場所をある程度限定できているのであれば反応も良くなります。なので、予測してから、相手の動きを確認して行き、予測通りにきたショットに対しては強く返球できるようになります。

また、予測とは反対だった場合は届く範囲であれば繋げて、後衛のパートナーにフォローを入れてもらえるのであれば、カバーをしてもらうのも良いです。

ネットに近すぎる場合

ネットに近いところにいると、返球もそれだけ早く返ってくるので、反応が遅れることが多くなります。

なので、せめてショートサービスラインくらいまでは下がり、対応できると良いですね。

また、早い展開だとそれでも反応できないことがありますので、その場合には、足ひとつ分でも後ろに下がっておくと反応も遅くならずにすみます。

なので、対策としては、反応が遅れることがあれば少し立ち位置を下げることが有効になります。

次はダブルスの前衛の張り方について

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こんにちはスゴバドです。今日はバドミントンの練習の時によく見かける同じショット。例えばスマッシュをレシーブする人と攻撃に変えられる人の違いについて考えていきたいと思います。最後までよろしくお願いします。

バドミントンでスマッシュを打たれるとレシーブで返球すると思います。しかしスマッシュをレシーブでくり返し返すと、有利なのはスマッシュを打つ人です。

なのでどこかのタイミングで、スマッシュをレシーブではなく、ドライブや攻撃に転じるショットにしなければいけません。ですがなかなかレシーブから攻撃的なショットに切り替えることが難しいことがおおいです。

今回はその修正の仕方を考えていきたいと思います。

レシーブも攻撃もできるショットとは

同じショットでもレシーブするひと・攻撃できる人

レシーブにも攻撃にもなるショットは、スマッシュの高めです。

高めのスマッシュを打っても、レシーブをそのまま続けてしまう人、そしてチャンスがきた！！と攻撃に変更できるドライブなどに切り替えられる人がいます。

ここで高めのスマッシュが来た時にレシーブを続けるのと、攻撃に切り替えるどちらが良いかと言えば・・・

攻撃に切り替えられる方が良いです。

レシーブで例えばスマッシュを肩口などを狙われば、レシーブは甘くなります。レシーブが甘くなれば次にくるショットも更に厳しくなるのでできれば、早い段階で攻撃に切り替えていきたいところです。

なぜレシーブになってしまうのか

なぜレシーブになってしまうのか

では、高めのスマッシュの返球がレシーブになってしまうのか。

これは、相手がスマッシュを打つということで、レシーブをしなくてはなりません。その時にどうしても下に沈んでくることを想定しているので、レシーブになってしまいます。

また、沈んでくるスマッシュを想定しているので、上の画像のようにラケットヘッドが下がりきっている（画像の中の赤いラケット）と、そこから肘が頭付近まで上がりレシーブをしてしまうためにラケットヘッドが下がった状態でレシーブをしてしまうことになります。

肘が頭付近まで上がりながら、レシーブをすると当然のことながら、大振りになってしまうので、次への対応も遅くなりがちです。

なので、その部分を対応できるようにすることでその場所でやられにくくすることが可能になって来ます。

次はスマッシュレシーブを攻撃に変える修正方法について

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