学生kさん
コメントありがとうございます。
いつもブログ活用してもらって嬉しいです。

>>ジュニアからやってる人とかを見るとあまり力を入れてなさそうなのにクリアが飛んでいる＞

そうですね。力がシャトルに当たる瞬間にしっかりとラケットを握れてるので、クリアが飛びます。
テイクバック〜インパクト直前まで力抜く→インパクト握る→シャトルがラケットから離れたら力を抜く（ラケットが手から抜けるイメージ）
この流れを身体に覚えさせれば手だけでもバック奧までクリアは飛ぶ様になります。

プラス腰の回転と足の入れ替え（フットワーク）で更に軽くクリアが飛んでくれます。

>>楽に飛ばすために家で、できる練習を教えて欲しいです＞
いくつかありますので、解説します。
＊シャトル投げ　シャトルを手に持って野球のピッチャーのように投げる。上記で解説したように投げる瞬間にだけ力をいれてください。インパクトを覚える練習です。
インパクトに力が伝わるとシャトルでも遠くまで飛ぶ様になります。
＊握力強化　テニスボールなどを握り握力強化（100円ショップなどに売っている握力トレーニング機なんかもいいですね）　インパクトの爆発力強化です。
＊リスト強化　ペットボトルなどに水をいれて手首をこねる（10回x3セットなど加減は学生kさんでしてくださいやりすぎ注意です。）インパクトの爆発力強化です。

以上になります。
わからないことや疑問があれば私のわかる範囲でお答えします。
またバドミントンブログに遊びに来てください。