9月におこなったグループレッスンでおこなった内容について記載していきます。
グループレッスンでの体幹（HIIT）について
グループレッスンで導入し始めた体幹トレーニング（HIIT）についてですが、
目的はインナーマッスルと言われる内側の筋力UPを目指しています。
筋力が無い方でも短い時間でできる練習で、バランス感覚なども同時につけることができるため
バドミントンでは必要のあるものを同時に獲得できます。
怪我防止にも役立ちますので、やれる範囲から取り組みましょう。
また、数回グループレッスンで行ったところ今までできなかった人でも
少しずつできるようになっています。
これはバドミントンにも精通するところです。
正直年齢などは関係ありません。
できなかったことができるようになる自信を体幹で感じてください
グループレッスンでの素振りについて
一見地味にみえる素振りですが、あなたは10回振って10回とも同じ軌道でラケットを振ることができますか？
素振りを何度も行っていくことでしか身につかないことも多くあります。
動画や鏡チェックなどをして確認していってほしいと思います。
基礎打ち
基礎打ちでは各ショットごとにポイントは違えど共通点を覚えておくことでわかりやすくなるものです。
共通点としては、
- 打点は前で
- 打つ瞬間はしっかり止まる
- ラケットポジションを意識
- 打ちたい方向にラケットを振り抜く
このようなことが共通点として挙げられるのではないでしょうか
意識してみてください。
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