緑区でバドミントンを始めたい初心者の方へ｜教室選びで失敗しないポイントと最短で上達するための練習方法・少人数レッスン魅力

■ 緑区でバドミントンを始めたい初心者の方へ｜こんな悩みありませんか？

「運動不足を解消したい」「何か新しいことを始めたい」と思いながらも、なかなか一歩踏み出せずにいませんか？

特にバドミントンは気軽に始められるスポーツの一つですが、いざ始めようとするとこんな悩みを感じる方が多いです。

• 未経験だけど本当にできるのか不安
• 周りが上手い人ばかりだとついていけなそう
• 一人で参加しても大丈夫なのか心配
• どこで練習すればいいのかわからない
• 続けられるか不安でなかなか申し込めない

実際に緑区でレッスンに参加される方の多くも、最初は同じような不安を抱えています。

特に社会人の方や女性の方からは
「学生の頃以来でほとんど初心者です」
「運動自体が久しぶりで不安です」
といった声をよくいただきます。

ですが安心してください。

バドミントンは正しい環境で始めれば、未経験からでも無理なく上達できるスポーツです。
むしろ、最初の段階でしっかりと基礎を身につけることで、後からの伸び方が大きく変わります。

また最近では、緑区内でも「初心者歓迎」や「少人数制」のレッスンが増えており、
1人で参加される方や、ゆっくり自分のペースで取り組みたい方でも安心して始められる環境が整ってきています。

大切なのは「いきなり上手くやろうとしないこと」と「自分に合った環境を選ぶこと」です。

この記事では、緑区でこれからバドミントンを始めたい方に向けて、
初心者でも失敗しない環境の選び方や、無理なく上達するためのポイントをわかりやすく解説していきます。

「少し気になっているけど不安がある」
そんな方でも読み進めることで、自分に合った始め方が見えてくるはずです。

■ 緑区のバドミントン環境｜体育館・サークル・教室の違い

緑区でバドミントンを始めようと思ったとき、主に以下の3つの選択肢があります。

• 地区センター・体育館の個人利用
• バドミントンサークル
• バドミントン教室・レッスン

それぞれに特徴があり、目的やレベルによって向き不向きがあります。

ここでは初心者の方にもわかりやすく違いを解説します。

■ まずは体験からでもOKです

「いきなり参加するのは不安…」という方もご安心ください。

• 1人参加OK
• 初心者歓迎
• 無理なく参加できる内容

まずは体験からでも大丈夫です。

■ お問い合わせ・参加はこちら

■ ベシバド公式サイトはこちら

■ 地区センター・体育館（個人利用）

緑区内には中山地区センターや長津田地区センターなど、気軽に利用できる体育館があります。

メリット

• 料金が安い
• 自由に使える
• 気軽に運動できる

デメリット

• 指導者がいない
• 正しいフォームが身につきにくい
• 一緒にやる相手が必要

👉 「とりあえず体を動かしたい人」には向いていますが、
初心者が上達を目指すには少し難しい環境です。

■ バドミントンサークル

地域で活動しているサークルに参加する方法です。

メリット

• 仲間ができやすい
• 継続しやすい
• 試合形式もできる

デメリット

• レベル差が大きいことがある
• 指導がない or 少ない
• 初心者が入りづらい雰囲気もある

👉 楽しく続けたい方には良いですが、
完全初心者の場合は最初に戸惑うことも多いです。

■ バドミントン教室・レッスン

コーチがついて指導を受けられる環境です。

メリット

• 基礎からしっかり学べる
• 上達が早い
• 自分の課題を明確にできる

デメリット

• 費用がかかる
• スケジュールに合わせる必要がある

👉 ただし、最近は「少人数制」や「初心者向け」に特化したレッスンも増えており、
無理なく自分のペースで上達できる環境が整っています。

■ 初心者におすすめなのはどれ？

結論として、緑区でこれからバドミントンを始める方には

👉 「少人数制のレッスン」からスタートするのがおすすめです。

理由はシンプルで、

• 最初に正しいフォームが身につく
• 無駄な遠回りをしない
• 不安なまま放置されない

からです。

特に最初の数回で「できる感覚」をつかめるかどうかで、
その後続くかどうかが大きく変わります。

このあと解説する
👉「教室の選び方」を知っておくことで、さらに失敗しにくくなります。

■ 初心者が失敗しないバドミントン教室の選び方【緑区版】

緑区でバドミントンを始めようと思ったとき、
「どの教室を選べばいいのか分からない」と悩む方はとても多いです。

実際、環境選びを間違えてしまうと

• 思ったより上達しない
• 雰囲気が合わず続かない
• なんとなく通うだけになってしまう

といったケースも少なくありません。

だからこそ最初に「選び方の基準」を知っておくことが大切です。

ここでは初心者の方が失敗しないためのポイントを解説します。

■ ① 少人数制かどうか（ここが最重要）

まず一番大切なのが「人数」です。

人数が多いレッスンでは

• 待ち時間が長くなる
• 見てもらえる時間が少ない
• 細かい修正ができない

という状態になりやすく、
特に初心者の方は上達しにくくなります。

一方で少人数制であれば

• しっかり見てもらえる
• すぐに修正してもらえる
• 自分のペースで進められる

👉 最短で上達したいなら少人数が圧倒的に有利です。

■ ② 初心者対応のレベル設計があるか

教室によっては「初心者OK」と書いてあっても、
実際は経験者が多く、ついていくのが大変な場合もあります。

チェックすべきポイントは👇

• 初心者専用クラスがあるか
• レベル分けがされているか
• 無理なく参加できる内容か

👉 「誰でもOK」よりも
「初心者に合わせているか」が重要です。

■ ③ コーチが一人ひとりを見てくれるか

上達するかどうかは「指導の質」で大きく変わります。

特に初心者の段階では

• フォームのズレ
• 足の動き
• 打点の位置

などを正しく修正することが重要です。

そのためには

👉 “全体指導だけでなく個別に見てもらえるか”がポイント

になります。

■ ④ 継続しやすい環境かどうか

どれだけ良い内容でも、続けられなければ意味がありません。

チェックするポイント👇

• 通いやすい場所（緑区内・駅近など）
• スケジュールの柔軟さ
• 雰囲気（厳しすぎない・安心できる）

👉 特に初心者の方は
「無理なく続けられるか」がとても大切です。

■ ⑤ 実際の練習内容が明確か

意外と見落としがちですが、ここも重要です。

• 基礎打ちだけで終わっていないか
• フットワークがあるか
• ノック練習があるか
• 試合につながる内容か

👉 内容がしっかりしている教室ほど
上達スピードが変わります。

■ まずは体験からでもOKです

「いきなり参加するのは不安…」という方もご安心ください。

• 1人参加OK
• 初心者歓迎
• 無理なく参加できる内容

まずは体験からでも大丈夫です。

■ お問い合わせ・参加はこちら

■ ベシバド公式サイトはこちら

■ 迷ったらどう選べばいい？

ここまでのポイントをまとめると、

👉 初心者の方におすすめなのは

• 少人数制
• 初心者対応あり
• 個別に見てもらえる
• 無理なく続けられる

この4つが揃っている環境です。

最初にこの条件を満たしている教室を選ぶことで、
遠回りせずスムーズに上達することができます。

■ 緑区で上達するための練習内容｜初心者〜中級者のステップ

バドミントンはただ打つだけではなかなか上達しません。
正しい順番で練習を積み重ねることで、効率よく上達していきます。

ここでは、緑区で実際に行われているレッスン内容をもとに、
初心者〜中級者のステップをわかりやすく紹介します。

■ ① 基礎打ち｜まずは“当てる”から“コントロールする”へ

最初に行うのが基礎打ちです。

• クリア（後ろに飛ばす）
• ドロップ（前に落とす）
• ヘアピン（ネット前）
• ドライブ（速い平行の球）

初心者の方は「当てること」で精一杯になりがちですが、
ここで大切なのは

👉 “どこに打つかを意識すること”

です。

この段階でフォームや打点を整えることで、
後の上達スピードが大きく変わります。

■ ② フットワーク｜正しい足の動きでミスが減る

次に重要なのがフットワークです。

• 前後の動き
• 左右の動き
• ラウンド側（後ろの回り込み）

特に初心者の方は「手だけで打とう」としてしまいがちですが、
実際は足の動きが8割と言われるほど重要です。

👉 正しい動きができると

• 打点が安定する
• 無理な体勢が減る
• ケガもしにくくなる

基礎の段階でしっかり身につけておくことが大切です。

■ ③ ノック練習｜実戦に近い動きで一気に伸びる

ここが上達の分かれ道です。

ノック練習では

• 前後に振られる動き
• 連続で打つ対応力
• 実戦に近い判断

を鍛えます。

特にオーバー・アンダー両方からのノックや、
テンポの速い球出しに対応することで

👉 「試合で使える動き」が身につきます。

初心者の方でもレベルに合わせて調整することで、
無理なく取り組むことができます。

■ ④ パターン練習・試合形式｜“使える形”にする

最後は実際の展開を想定した練習です。

• 配球のパターン
• 前後の役割分担
• 実際のラリー

ここで重要なのは

👉 “練習したことを試合で使うこと”

ただ打てるだけではなく、
どう使うかを理解することで、試合での得点につながります。

■ 初心者でも無理なく上達できる理由

ここまで見ると難しそうに感じるかもしれませんが、
実際は一人ひとりのレベルに合わせて段階的に進めていきます。

• できることから始める
• 無理な負荷をかけない
• 少しずつステップアップする

👉 そのため、未経験の方でも安心して取り組めます。

むしろ最初に正しい流れで練習することで、
遠回りせずに上達できるのが大きなメリットです。

■ 緑区でバドミントンを始めるなら｜少人数レッスンで無理なく上達

ここまで読んでいただき、
「少しやってみたいかも」と感じている方も多いのではないでしょうか。

バドミントンは、最初の一歩さえ踏み出せれば
年齢や経験に関係なく楽しみながら上達できるスポーツです。

特に緑区でこれから始める方には
「1人〜少人数で参加できる環境」がおすすめです。

■ 初心者の方でも安心して参加できます

実際に参加される方の多くは

• 未経験・初心者
• 久しぶりに運動する方
• 1人で参加される方

そのためレッスンでは

• 無理のないペースで進行
• 基礎から丁寧に指導
• 一人ひとりに合わせた内容

「ついていけるか不安」という方でも安心してご参加いただけます。

■ 少人数だからこそ上達が早い

少人数制のレッスンでは

• 待ち時間が少ない
• しっかり見てもらえる
• すぐに修正できる

その結果、
「できる感覚」→「継続」→「上達」の流れが自然に生まれます。

■ 緑区・周辺エリアでも開催中

緑区だけでなく、周辺エリアでもレッスンを開催しています。

他のエリアも気になる方はこちら

■ まずは体験からでもOKです

「いきなり参加するのは不安…」という方もご安心ください。

• 1人参加OK
• 初心者歓迎
• 無理なく参加できる内容

まずは体験からでも大丈夫です。

■ お問い合わせ・参加はこちら

■ ベシバド公式サイトはこちら

■ 最後に

バドミントンは「始める環境」でその後が大きく変わります。

• なんとなく始めて伸び悩むか
• 正しい環境でスムーズに上達するか

その分かれ道は、最初の選択にあります。

緑区でこれからバドミントンを始めたい方は、
ぜひ無理のない環境で一歩踏み出してみてください。

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旭区でバドミントン初心者が安心して通える教室を探している方へ｜失敗しない環境選びのポイントと最短で上達するためのコツ

旭区でバドミントンを始めたい初心者の方へ

旭区でバドミントンを始めたいと考えている初心者の方は、まず最初に「どこで練習するか」をしっかり考えることがとても重要です。

バドミントンは誰でも気軽に始められるスポーツというイメージがありますが、実際には環境によって上達のスピードや楽しさが大きく変わる競技です。

特に始めたばかりの頃は、

・ラケットにシャトルがうまく当たらない
・思った方向に飛ばない
・何を意識して練習すればいいのか分からない

と感じることが少なくありません。

これは決して自分に向いていないからではなく、
最初の段階で正しいやり方や環境に触れられていないことが原因になっているケースが多いです。

実際に、バドミントンは「とりあえず打てばうまくなる」というよりも、

・正しいフォームを知ること
・打ちやすい位置に入ること
・無理なく続けられる環境を選ぶこと

によって、その後の伸び方が大きく変わります。

特に旭区でこれから始める方の場合、通いやすさだけで場所を選んでしまうと、

「周りが上手くてついていけない」
「基礎を教えてもらえない」
「何となく参加して終わってしまう」

という状態になってしまうこともあります。

その結果、せっかく始めたのに上達を実感できず、楽しさを感じる前にやめてしまうのはとてももったいないことです。

だからこそ初心者の方ほど、最初に大切なのは練習量ではなく、
「どんな環境で始めるか」です。

基礎から身につけたい方や、初心者がつまずきやすいポイントを先に知っておきたい方は、こちらの記事も参考になります。
バドミントン初心者の上達のコツを詳しく見る

次の章では、旭区でバドミントンを始めるときに知っておきたい環境の特徴について詳しく見ていきます。

旭区のバドミントン環境の特徴と注意点

旭区は体育館や地区センターが多く、バドミントンができる環境自体は整っています。

そのため、場所という意味では「始めやすいエリア」と言えますが、初心者の方にとっては注意したいポイントもあります。

実際に参加してみると、

「周りが上手くてついていけない」
「何を練習すればいいのか分からない」
「ただ打って終わってしまう」

と感じてしまうケースも少なくありません。

特に初心者の方や久しぶりに再開する方にとっては、

「練習には参加できるけど、上達している実感がない」

という状態になりやすい環境でもあります。

またサークルでは、どうしても

・経験者同士のラリーが中心になる
・個別にフォームを見てもらう時間が少ない
・自分の課題に合わせた練習がしにくい

といった特徴があります。

もちろん楽しく運動するという意味では良い環境ですが、

「基礎からしっかり上達したい」という目的の場合は物足りなさを感じることもあります。

実際に旭区で活動している方の中にも、

「フォームを見てもらいたい」
「ミスの原因を知りたい」
「ちゃんと教わりたい」

と感じている方は多くいらっしゃいます。

そしてこの状態のまま続けてしまうと、

・自己流のクセがつく
・間違ったフォームが定着する
・上達のきっかけをつかめない

といった状況につながりやすくなります。

これは努力不足ではなく、
環境によって起きている問題であることがほとんどです。

つまり旭区は、

「バドミントンはできるが、上達できる環境は限られている」

という特徴を持つエリアとも言えます。

だからこそ初心者の方ほど、

「どこでやるか」ではなく「どんな環境でやるか」

を意識することがとても重要になります。

次の章では、初心者が上達できずに迷ってしまう原因について詳しく解説していきます。

初心者が上達できず迷いやすい理由

バドミントンを始めたばかりの初心者の方が伸び悩んでしまうのには、いくつか共通した理由があります。

一生懸命練習しているのに上達しない場合、
努力不足ではなく「やり方」がズレている可能性があります。

特に多いのが、次のような状態です。

① フォームを知らないまま続けてしまう

バドミントンはフォームが非常に重要なスポーツです。

しかし初心者の段階では、

・どこが正しいのか分からない
・見よう見まねで打っている
・何となく感覚でやっている

という状態になりやすく、そのまま続けてしまうケースが多くあります。

この状態だと、

・シャトルが安定して当たらない
・力んでしまう
・思ったように飛ばない

といった悩みにつながっていきます。

② 打つことが目的になってしまう

サークルなどでは「とにかく打つ」ことが中心になりがちです。

もちろん打球数は大切ですが、

何も意識せずに繰り返しているだけでは、上達にはつながりません。

むしろ、間違った動きのまま繰り返してしまうことで、クセが強くなってしまうこともあります。

③ 自分では気づけない問題が残る

フォームや動きのクセは、自分ではなかなか気づけません。

例えば、

・打点がズレている
・構えが遅れている
・無駄な動きが多い

といった部分は、第三者に見てもらって初めて分かることが多いです。

実際には、

「少し修正しただけで一気に安定した」

というケースも多く、原因はシンプルなことがほとんどです。

つまり上達しない理由は、

「才能」ではなく「気づけていないだけ」

ということも少なくありません。

初心者の方や、なかなか上達しない原因をより詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考になります。
バドミントン初心者が上達しない原因と改善方法

次の章では、これらの問題を解決し、最短で上達するために必要な環境について解説していきます。

最短で上達するために必要な環境

最短で上達するために必要な環境

ここまでご紹介したように、初心者が上達できない原因の多くは「やり方」と「環境」にあります。

では、最短で上達するためにはどのような環境が必要なのでしょうか。

この4つが揃うことで、上達スピードは大きく変わります。

特に初心者の段階では、

「最初に正しいフォームを身につけるかどうか」

がその後の成長に大きく影響します。

少人数制の環境が上達しやすい理由

大人数のサークルでは、

・順番待ちが多い
・見てもらえる時間が少ない
・自分の課題に集中できない

といった状況になりやすくなります。

一方で少人数の環境では、

「その場で修正 → すぐに変化を実感」

という流れを作ることができます。

実際に、

・フォームを少し変えただけで安定した
・ミスが減った
・ラリーが続くようになった

といった変化を感じる方も多くいます。

旭区から通える環境という選択

旭区周辺でこうした環境を探す場合、少しエリアを広げることで選択肢が広がります。

実際に旭区から通っている方も多く、

・基礎からしっかり教えてもらえる
・フォームを見てもらえる
・少人数で集中できる

といった理由で選ばれています。

レッスンの詳細や雰囲気は、こちらから確認できます。

▶ 旭区から通えるバドミントンレッスンの詳細はこちら

続けることで実感できる変化

バドミントンは継続することで確実に変化が出るスポーツです。

最初はうまく当たらなかったり、思うように飛ばなかったりしていた方でも、正しいやり方で練習を重ねることで少しずつ変わっていきます。

最初に感じる変化は「当たり方」と「安定感」

初心者の方が最初に実感しやすいのは、シャトルの当たり方の変化です。

例えば、

・しっかりシャトルに当たるようになる
・力まずに打てるようになる
・無理に振らなくても飛ぶようになる

といった変化が出てきます。

多くの場合、「力が足りない」のではなく、
フォームやタイミングが整っていないことが原因です。

その部分が改善されるだけで、打球は大きく変わります。

ラリーが続くようになる

当たり方が安定してくると、自然とラリーが続くようになります。

これは単純にうまくなったというよりも、

「無理な打ち方が減ることでミスが減る」

という変化です。

実際に、

・空振りが減る
・返せる回数が増える
・余裕を持って打てるようになる

といった変化を感じる方が多くいます。

「なんとなく」から「理解して打てる」へ

もう一つ大きな変化は、練習の中で「なぜそうするのか」が分かるようになることです。

これまで自己流だった方ほど、

「ただ打って終わり」
「できているのか分からない」

という状態になりがちです。

しかし、ポイントを理解しながら練習することで、

・今どこを直しているのか
・なぜミスしたのか
・どうすれば安定するのか

が少しずつ分かるようになります。

この状態になると、同じ練習でも上達スピードが大きく変わります。

最初の変化が継続につながる

初心者の方にとって大切なのは、最初の段階で「できるようになった」という実感を持てることです。

その実感があることで、

・もっとやってみようと思える
・苦手意識が減る
・継続するモチベーションになる

といった良い流れが生まれます。

逆に、変化を感じられないまま続けてしまうと、楽しさを感じる前にやめてしまう原因になります。

だからこそ初心者の方ほど、
最初に変化を実感できる環境を選ぶことがとても重要です。

1人参加・初心者・女性でも安心して始めやすい環境とは

バドミントンを始めたいと思っていても、

「1人で参加するのは不安」
「周りについていけるか心配」
「初心者でも大丈夫なのか気になる」

と感じている方は多いと思います。

特に初めての環境に入るときは、不安を感じるのが自然です。

実際には1人参加の方が多い

実際のレッスンでは、1人で参加される方が多くいらっしゃいます。

同じように「これから始めたい」「久しぶりに再開したい」と考えている方も多いため、最初から知り合いがいなくても無理なく参加しやすい環境です。

また、少人数で進めているため、自然と会話もしやすく、初めてでも馴染みやすい雰囲気があります。

初心者でもレベルに合わせて進められる

初心者の方の場合、

・ラケットを久しぶりに握る
・基礎打ちに不安がある
・どこから始めればいいか分からない

といった状態の方も少なくありません。

そのため、レッスンでは1人1人のレベルや課題に合わせて進めていきます。

「ついていけるか不安」という方でも、無理なく自分のペースで取り組める環境になっています。

女性でも安心して参加しやすい

女性の方からも、

「安心して参加できた」
「無理なく続けやすかった」

という声につながりやすいのは、無理なプレーを求めず、体力や経験に合わせて進めていくからです。

特に初心者の方は、「できるようになる感覚」を少しずつ積み重ねていくことが大切です。

ラケットがなくても参加しやすい

「まだラケットを持っていない」「久しぶりで道具が手元にない」という方でも、安心してご参加いただけます。

体験用ラケットの無料貸し出しを行っているため、最初から道具を揃えていなくても始めやすい環境です。

まずは気軽に体験してみて、必要に応じて揃えていくという形でも問題ありません。

安心して続けられる環境が上達につながる

上達するためには、継続することがとても重要です。

そして継続するためには、

「安心して通える環境」

であることが欠かせません。

無理なく続けられる環境であれば、自然と練習の回数も増え、結果として上達にもつながっていきます。

だからこそ初心者の方ほど、技術だけでなく、
「安心して続けられる環境かどうか」を重視することが大切です。

旭区で始めるなら環境選びがすべて

旭区で始めるなら環境選びがすべて

ここまでご覧いただきありがとうございます。

旭区でバドミントンを始めたいと考えている方にとって、最初の環境選びはとても重要です。

実際に、

・基礎からしっかり教えてもらえること
・少人数で見てもらえること
・安心して参加できること

といった条件が揃っているだけで、上達のしやすさも続けやすさも大きく変わります。

「少し気になるけど、自分に合うか不安」
「いきなり参加して大丈夫かな？」
という方もいらっしゃると思いますが、実際には初心者の方や1人参加の方も多く、安心して始めやすい環境です。

また、ラケットの無料貸し出しも行っているため、道具がなくても気軽にご参加いただけます。

まずは日程や空き状況を確認して、参加しやすいタイミングを見てみてください。

自分に合った環境で始めることが、上達への一番の近道です。

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青葉区 バドミントン 初心者｜教室の選び方・上達方法・女性でも安心して通える少人数レッスンと1人参加で続けやすい環境

青葉区でバドミントンを始めたい、または再開したいと考えていませんか？

こうした悩みを持つ方は非常に多く、特に初心者の方にとっては「どこで始めるか」がとても重要です。

実際にバドミントンは、誰でも気軽に始められるスポーツというイメージがありますが、
最初の環境によってその後の上達や楽しさが大きく変わるスポーツでもあります。

例えば、こんな経験はありませんか？

・なんとなくサークルに参加してみたけど、周りが上手くてついていけなかった
・とりあえず見よう見まねでやっているけど、これで合っているのか分からない
・打っているだけで、何を意識すればいいのか分からない

このような状態は、決して珍しいものではありません。

むしろ多くの方が、
「なんとなくやっている状態」から抜け出せずにいるのが現状です。

そしてこの状態が続くと、

・ミスが減らない
・思うように飛ばない
・ラリーが続かない

といった悩みにつながり、次第に

「自分には向いていないのかな…」
「なかなか上達しないから楽しくない」

と感じてしまう原因にもなります。

しかし実際には、これらの多くは「才能」ではなく、
環境とやり方の問題であることがほとんどです。

正しい方法で練習し、適切な環境で取り組めば、
初心者の方でもしっかりと上達していくことができます。

特にバドミントンは、

・フォーム
・準備（構え）
・打点

といった基礎の部分がとても重要で、ここが整うだけで大きく変わります。

逆に言えば、最初の段階でこの部分を曖昧なまま進めてしまうと、
後から修正するのが難しくなり、遠回りになってしまうことも少なくありません。

また最近では、YouTubeやSNSなどでバドミントンの情報も多く出ていますが、

「自分に合っているのか分からない」
「どれを信じればいいのか分からない」

と感じてしまう方も多いのではないでしょうか。

情報が多いこと自体は良いことですが、
自分に合った形で取り入れられないと、逆に迷ってしまう原因にもなります。

そのため、初心者の方や伸び悩んでいる方ほど、
「正しい方向性で練習できる環境」を選ぶことが重要になります。

実際に、少人数でしっかり見てもらえる環境に変えただけで、

・フォームが安定した
・ミスが減った
・ラリーが続くようになった

といった変化を実感する方も多くいらっしゃいます。

これは特別なことではなく、
正しい順番で練習を積み重ねた結果です。

青葉区でバドミントンを始める・再開する場合も同様に、
最初の環境選びがその後の上達に大きく影響します。

「どこでも同じ」ではなく、
自分に合った環境を選ぶことが大切です。

初心者の方や、なかなか上達しない原因を詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考になります。
バドミントン初心者が上達しない原因と改善方法

次の章では、青葉区のバドミントン環境の特徴について詳しく解説していきます。

青葉区のバドミントン環境の特徴

青葉区は、地区センターや体育館が多く、バドミントンができる環境自体は整っています。

そのため、
「始めようと思えばすぐにできる」
という意味では、非常に恵まれたエリアとも言えます。

しかし一方で、初心者の方にとっては少し難しさを感じやすい側面もあります。

実際に参加してみると、

「周りのレベルが高くてついていけない」
「基礎を教えてもらう機会がない」
「なんとなく打って終わってしまう」

と感じてしまうケースも少なくありません。

特に初心者の方や、久しぶりに再開する方にとっては、

「練習には参加できるけど、上達している実感がない」

という状態になりやすい環境でもあります。

またサークル活動の場合、どうしても

・経験者同士でのラリー中心になる
・個別に細かく指導してもらう機会が少ない
・自分の課題に合わせた練習がしにくい

といった特徴があります。

もちろん、楽しくバドミントンをするという点ではとても良い環境ですが、

「基礎からしっかり上達したい」という目的の場合は、物足りなさを感じることもあります。

実際に青葉区で活動している方の中にも、

「もっとちゃんと教えてもらいたい」
「フォームを見てほしい」
「ミスの原因を知りたい」

と感じている方は多くいらっしゃいます。

そしてそのまま続けてしまうと、

・自己流のまま癖がつく
・間違ったフォームが定着する
・上達のきっかけをつかめない

といった状態につながりやすくなります。

これは決して努力不足ではなく、
「環境による影響」が大きいケースがほとんどです。

つまり青葉区は、

「バドミントンはできるが、上達できる環境は限られている」

という特徴を持つエリアとも言えます。

だからこそ初心者の方や、これからしっかり上達したい方ほど、

「どの環境で練習するか」

をしっかり考えることが重要になります。

次の章では、なぜ上達しない状態になってしまうのか、その原因について詳しく解説していきます。

初心者が上達しない原因

バドミントンでなかなか上達しない方の多くは、同じような原因でつまずいています。

一生懸命練習しているのに成果が出ない場合、
「努力不足」ではなく「やり方」がズレている可能性があります。

① フォームを教えてもらえない

バドミントンはフォームがとても重要なスポーツです。

特にスマッシュやクリアなどのオーバーヘッドストロークは、フォーム次第で安定感が大きく変わります。

しかし、自己流のまま続けてしまうと、

・力んでしまう
・飛ばない
・コントロールが安定しない

といった状態になりやすくなります。

そして一度クセがついてしまうと、後から修正するのが難しくなります。

② 打つだけの練習になってしまう

サークルなどでは、どうしても「打つ回数」を増やすことが中心になりがちです。

もちろん打球数は大切ですが、
意識せずに繰り返すだけでは改善にはつながりません。

むしろ、間違った動きのまま繰り返すことで、クセが強くなってしまうこともあります。

③ 自己流のまま続けてしまう

最近ではYouTubeやSNSなどで情報も多く、独学でも練習できる環境は整っています。

しかし、

「自分に合っているのか分からない」
「正しくできているか判断できない」

といった状態になりやすく、結果として遠回りになってしまうことも少なくありません。

実際に、

「少し修正しただけで一気に安定した」

というケースも多く、原因はシンプルなことがほとんどです。

つまり、上達が止まっている理由は

「才能」ではなく「気づけていないだけ」

ということも少なくありません。

初心者の方や、なかなか上達しない原因を詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考になります。
バドミントン初心者が上達しない原因と改善方法

こうした状態から抜け出すためには、
一度客観的に見てもらうことが大切です。

青葉区から通える範囲で、基礎から見直したい方は、実際のレッスン内容も参考にしてみてください。

最短で上達するための環境

ここまでご紹介したように、バドミントンで上達するためには、

・正しいフォームを身につけること
・準備（構え）を早くすること
・実戦を意識した練習を行うこと

この3つがとても重要になります。

そしてこれらを実現するために必要なのが、
「適切な環境」です。

特に初心者の段階では、
最初に正しいフォームを身につけるかどうかで、その後の上達スピードが大きく変わります。

少人数制だからこそ変化が早い

一般的なサークルでは、人数が多く

・見てもらえる時間が少ない
・順番待ちが多い
・自分の課題に集中できない

といった状態になりやすくなります。

一方で、少人数制の環境では、

「その場で修正 → すぐに変化を実感」

という流れを作ることができます。

実際に、

・フォームを少し変えただけで安定した
・準備を意識したらミスが減った
・ラリーが続くようになった

といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

青葉区から通える少人数レッスンという選択

青葉区周辺でこうした環境を探す場合、少しエリアを広げることで選択肢が広がります。

例えば、都筑区（中川・センター北）エリアでは、

といった条件のレッスンもあり、実際に青葉区から通っている方も多くいらっしゃいます。

「しっかり見てもらえる」「基礎から教えてもらえる」という理由で選ばれています。

レッスンの詳細や実際の雰囲気は、こちらから確認できます。

▶ 青葉区から通えるバドミントンレッスンの詳細はこちら

実際に初心者の方が変わるポイント

実際に初心者の方がレッスンを受けると、最初に変わりやすいのは「当たり方」と「安定感」です。

はじめのうちは、

・シャトルにうまく当たらない
・力を入れているのに飛ばない
・ラリーが続かない

といった悩みを持つ方が多くいらっしゃいます。

しかし、こうした問題の多くは、
力不足ではなくフォームや準備のズレによって起こっています。

最初に変わるのは「当たり方」

初心者の方がレッスンを受けて最初に感じやすい変化は、シャトルの当たり方です。

例えば、

・打点が前になる
・無理な力みが減る
・面の向きが安定する

といった変化が出ることで、今までよりも自然に飛ぶようになります。

「強く打とうとしているのに飛ばない」という状態は、フォームが原因であることがほとんどです。

逆に言えば、正しい形に近づくだけで、無理に力を入れなくても打球は変わってきます。

次に変わるのは「ラリーの続きやすさ」

当たり方が安定してくると、自然とラリーも続きやすくなります。

これは単純にうまくなったというより、

「無理な打ち方が減ることでミスが減る」

という変化です。

実際に、

・空振りが減る
・当てにいかなくても打てるようになる
・相手に返せる回数が増える

といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

「なんとなく打つ」から「意味を持って打つ」へ

もう一つ大きいのが、練習の中で「なぜそうするのか」が分かるようになることです。

これまで自己流だった方ほど、

「ただ打って終わり」
「できたかどうか分からない」

という状態になりがちです。

しかし、ポイントを意識しながら練習することで、

・今どこを直しているのか
・なぜミスしたのか
・どうすると安定するのか

が少しずつ分かるようになります。

この変化が出てくると、同じ練習でも上達のスピードが大きく変わってきます。

最初の変化があると、続けやすくなる

初心者の方にとって大切なのは、最初の段階で「少しできるようになった」という実感を持てることです。

その実感があることで、

・もっとやってみようと思える
・苦手意識が減る
・続けるモチベーションにつながる

ようになります。

逆に、何も変化を感じられないまま続けてしまうと、楽しさよりも難しさが勝ってしまうことがあります。

だからこそ初心者の方ほど、
最初に変化を感じやすい環境を選ぶことが大切です。

1人参加・初心者・女性でも安心して始められる理由

バドミントンを始めたいと思っていても、

「1人で参加するのは不安」
「周りについていけるか心配」
「初心者でも大丈夫なのか気になる」

と感じている方は多いと思います。

特に初めての環境に入るときは、不安を感じるのが自然です。

実際には1人参加の方がほとんど

実際のレッスンでは、1人で参加される方が多くいらっしゃいます。

同じように「初めて参加する」「久しぶりに再開する」という方が多いため、
無理に周りに合わせる必要はありません。

また少人数で進めているため、自然と会話もしやすく、
初めてでも馴染みやすい雰囲気になっています。

レベルに合わせて進めるので安心

初心者の方の場合、

・ラケットを久しぶりに握る
・基礎打ちに不安がある
・どこから始めればいいか分からない

といった状態の方も少なくありません。

そのためレッスンでは、1人1人のレベルや課題に合わせて進めていきます。

「ついていけるか不安」という方でも、
無理なく自分のペースで取り組める環境になっています。

ラケットがなくても参加できます

「まだラケットを持っていない」「久しぶりで用具がない」という方でも安心してご参加いただけます。

体験用ラケットの無料貸し出しを行っているため、事前に準備がなくても始めることができます。

まずは気軽に体験してみて、必要に応じて揃えていくという形でも問題ありません。

女性の方でも参加しやすい環境

女性の方でも参加しやすい環境

女性の方からも、

「安心して参加できた」
「無理なく続けられる」

という声を多くいただいています。

その理由として、

・無理なプレーを求めない
・体力や経験に合わせて進める
・基礎から丁寧に教える

といった点があります。

特に初心者の方は、「できるようになる感覚」を少しずつ積み重ねていくことが大切です。

安心できる環境があると継続しやすい

上達するためには、継続することがとても重要です。

そして継続するためには、

「安心して通える環境」

であることが欠かせません。

無理なく続けられる環境であれば、自然と練習の回数も増え、結果として上達にもつながっていきます。

だからこそ初心者の方ほど、技術だけでなく、
「安心して続けられる環境かどうか」を重視することが大切です。

まずは体験からスタートしてみませんか？

まずは体験からスタートしてみませんか？

ここまでご覧いただきありがとうございます。

青葉区でバドミントンを始めたい、または再開したいと考えている方にとって、最初の環境選びはとても重要です。

実際に、

・基礎からしっかり教えてもらえること
・少人数で見てもらえること
・1人でも安心して参加できること

といった条件が揃っているだけで、上達のしやすさも続けやすさも大きく変わってきます。

「少し気になるけど、自分に合うか不安」
「いきなり参加して大丈夫かな？」
という方もいらっしゃると思いますが、実際には1人参加の方や初心者の方も多く、安心して始めやすい環境です。

また、体験用ラケットの無料貸し出しも行っているため、ラケットをお持ちでない方でも気軽にご参加いただけます。

まずは日程や空き状況を確認して、参加しやすいタイミングを見てみてください。

自分に合った環境で始めることが、上達への近道です。

The post 青葉区 バドミントン 初心者｜教室の選び方・上達方法・女性でも安心して通える少人数レッスンと1人参加で続けやすい環境 first appeared on バドミントンのコツ【スゴバド】.

特にレディースダブルスでは

• スピード
• コース
• 連携

が重要になります。

初心者の方は

• どこに立てばいいかわからない
• 前に行くか後ろに下がるか迷う
• 2人でぶつかりそうになる

といった悩みが多いです。

この記事では、初心者でもすぐ使える「実践的な動き方」を解説します。

レディースダブルスの基本ポジション

前後（攻撃型）

• 前：前衛
• 後：後衛

横並び（守備型）

• 右：右サイド
• 左：左サイド

迷ったらこのルールでOK

攻め＝前後
守り＝横並び

前衛の動き方

役割

• ネット前で決める
• 甘い球を処理
• 相手にプレッシャーをかける

ポイント

• ラケットは常に前
• 一歩前に詰める
• 動きすぎない

NG

• 下がりすぎる
• 後衛の球に触る

後衛の動き方

役割

• 攻撃の起点
• スマッシュ・クリア

ポイント

• 高く上げすぎない
• コースを打ち分ける
• 前衛を信じる

ローテーションの基本

ルール

• スマッシュ → 前後
• クリア → 横並び

これだけ覚えればOKです

初心者がやりがちなミス

• 2人で同じ球を追う
• 下がりすぎる
• 無理なスマッシュ
• 動きすぎる

レディースダブルスのコツ

• 無理に決めない
• コースで崩す
• ミスを減らす

おすすめ練習方法

① 前後固定ラリー

役割を理解する練習

② 横並び守備

レシーブ力向上

③ ローテーション練習

動きの切り替え

関連記事

• レシーブが上がらない原因
• バドミントン上達記事一覧

外部参考

日本バドミントン協会公式サイト

まとめ

レディースダブルス初心者は
「前後」と「横並び」を理解するだけで大きく変わります。

なぜレディースダブルスは「動き方」で勝敗が決まるのか

バドミントンにおいて、特にレディースダブルスは「技術」よりも「動き方」で勝敗が大きく左右されます。

理由はシンプルです。

• スマッシュの威力差が出にくい
• ラリーが続きやすい
• コースと配球が重要になる

つまり、「正しい位置にいるだけ」で有利になる場面が非常に多いのです。

逆に言うと、動き方を知らないだけで損をしているケースがほとんどです。

—

初心者が最短で上達するための考え方

多くの初心者は「技術を上げよう」としますが、優先順位は逆です。

① 動き方 → ② 配球 → ③ 技術

この順番で習得すると、一気に上達スピードが上がります。

—

試合でよくあるパターンと動き方

パターン① レシーブからの展開

相手のスマッシュをレシーブした後は、基本的に守備からスタートします。

• レシーブ → 横並び維持
• 甘い球が来たら → 前後に切り替え

無理に攻めに行かないことが重要です。

—

パターン② クリアで逃げた時

追い込まれた時にクリアを打った場合は

必ず横並びに戻る

これを忘れると、一気に崩れます。

—

パターン③ チャンスボールが来た時

ここが勝負です。

• 前衛 → 詰める
• 後衛 → 決めにいく or 崩す

中途半端な動きが一番NGです。

—

ポジション取りの具体的なコツ

前衛の立ち位置

• ネットからラケット1本分後ろ
• センター寄り
• やや前傾姿勢

—

後衛の立ち位置

• コート後方の中央
• 左右どちらにも動ける位置
• 常に次の球を予測

—

「迷う人」がやるべきシンプルルール

試合中に迷う人は、このルールだけ覚えてください。

• 前にいる人 → 前だけ見る
• 後ろの人 → 全体を見る

これだけで動きが整理されます。

—

レディースダブルスで勝つための配球

動きと同じくらい重要なのが「配球」です。

基本の3つ

• ストレート
• クロス
• ボディ

初心者はこの3つだけでOKです。

—

おすすめ配球パターン

• ストレート → クロス
• クロス → ストレート
• 前 → 後ろ → 前

相手を動かす意識が重要です。

—

試合で勝てない人の共通点

• 同じ場所に打ち続ける
• 焦ってミスする
• 動きがバラバラ
• 声かけがない

逆に言えば、これを改善するだけで勝率は上がります。

—

声かけの重要性

ダブルスは2人でやるスポーツです。

声かけがあるだけで

• ミスが減る
• 連携が良くなる
• 安心感が出る

—

最低限これだけ言う

• 「はい！」
• 「任せて！」
• 「前！」

—

初心者におすすめの戦術

① ミスをしない

まずはこれが最優先です。

② 相手の弱い方を狙う

ペアの中で苦手な人は必ずいます。

③ 前で決める

後ろより前の方が決まりやすいです。

—

練習の質を上げる方法

ただ打つだけでは上達しません。

意識すること

• 目的を持つ
• 1つに集中する
• 毎回振り返る

—

よくある質問（追加版）

Q. ペアとの連携がうまくいかない

→ 試合前に役割を決めると改善します。

Q. どこに打てばいいかわからない

→ まずはストレート中心でOKです。

Q. 動きが覚えられない

→ パターン化すると簡単です。

—

実際に上達した人の共通点

• 動きを理解している
• 無理をしない
• 継続している

特別な才能は必要ありません。

—

独学の限界について

ここは正直にお伝えします。

動き方は「知る」だけでは変わりません。

実際に見てもらい、修正することで初めて身につきます。

まとめ（強化版）

レディースダブルス初心者が上達するためには

• 前後と横並びを理解する
• 動き方を覚える
• ミスを減らす
• 継続する

これだけで大きく変わります。

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横浜でバドミントンを始めたい女性初心者の方へ｜こんなお悩みありませんか？

「バドミントンを始めてみたいけど、自分でもついていけるのか不安…」
「興味はあるけど、一歩踏み出せない…」
そんな気持ちを抱えていませんか？

特に横浜（都筑区・青葉区・旭区・緑区）エリアで教室を探している女性の方からは、
これまでにたくさんのご相談をいただいてきました。

実際に多いお悩みは、次のようなものです。

• 初心者でも本当に参加して大丈夫なのか不安
• 周りが経験者ばかりでついていけなかったらどうしよう
• 男性ばかりの環境だと少し怖い・気を使ってしまう
• 運動が久しぶりで体力的に続けられるか心配
• ラケットの持ち方すら分からない状態で参加していいのか不安
• ミスをして周りに迷惑をかけてしまわないか気になる
• 1人参加だと浮いてしまわないか不安

こうした不安があるのはとても自然なことです。
むしろ、ほとんどの方が同じような気持ちを持った状態でスタートしています。

実際に参加された方からも、
「最初はすごく緊張していました」
「自分だけできなかったらどうしようと思っていました」
という声をよくいただきます。

ですが、いざ始めてみると
「思っていたより安心して参加できた」
「同じくらいのレベルの人がいてホッとした」
「少しずつできることが増えて楽しくなってきた」
という変化を感じる方がほとんどです。

バドミントンは、正しい環境と進め方を選べば、
運動が久しぶりの方でも無理なく上達していけるスポーツです。
最初の一歩さえ間違えなければ、
「できない不安」は「できる楽しさ」に変わっていきます。

この記事では、横浜でバドミントンを始めたい女性初心者の方に向けて、
「失敗しない教室選びのポイント」と、
「レシーブやスマッシュなど、よくある悩みの解決方法」を
分かりやすくまとめています。

これから始めようか迷っている方が、
安心して一歩踏み出せるような内容になっていますので、
ぜひ最後まで読んでみてください。

横浜でバドミントン教室を探している女性初心者の方へ｜エリア選びと通いやすさが上達を左右します

横浜でバドミントン教室を探している方の多くは、
「どこを選べばいいのか分からない」という悩みを抱えています。

特に都筑区・青葉区・旭区・緑区エリアは、
地区センターや体育館が多く、
一見すると選択肢が豊富に見えます。

ですが実際には、
「初心者向けかどうか」「女性でも安心できる環境かどうか」
「継続しやすい場所かどうか」によって、
満足度や上達スピードは大きく変わってきます。

例えば横浜市内の施設としては、
都筑地区センターや
横浜市の地区センター一覧など、
地域ごとに利用できる体育館があります。

こうした施設を利用したバドミントン教室は多いですが、
「どこでやっているか」だけでなく、
「どんな内容で行われているか」を見ることが重要です。

特に女性初心者の方の場合は、
以下のポイントを意識するだけでも失敗を防ぐことができます。

• 自宅や最寄駅から通いやすい場所か（継続しやすさ）
• 初心者向けの指導があるか（いきなりゲーム中心にならないか）
• 少人数でしっかり見てもらえる環境か
• 1人参加でも安心できる雰囲気か
• 女性の参加者が一定数いるか

実際、「通いにくい場所を選んでしまった」「レベルが高すぎてついていけなかった」
という理由で続かなかったというケースも少なくありません。

逆に言えば、
通いやすく、初心者に合った環境を選ぶだけで、
上達のスピードも楽しさも大きく変わります。

横浜エリアで初心者向け・少人数でのレッスンを探している方は、
横浜のバドミントン教室「ベシバド」の詳細はこちらも参考にしてみてください。
実際のレッスン内容や雰囲気が分かるので、
教室選びの基準がイメージしやすくなります。

また、バドミントンの基礎やフォームについて事前に知っておきたい方は、
オーバーヘッドストロークの基本解説記事も参考になります。
初めての方でもイメージがしやすく、安心して参加できるようになります。

次のパートでは、
実際に「失敗しない教室選びの具体的なポイント」を
さらに詳しく解説していきます。

失敗しないバドミントン教室の選び方｜女性初心者が見るべき5つのポイント

横浜でバドミントン教室を探す際に、
「なんとなく近いから」「料金が安いから」といった理由だけで選んでしまうと、
思っていた環境と違い、続かなくなってしまうケースも少なくありません。

特に女性初心者の方の場合は、
最初の教室選びによって「楽しいかどうか」「続けられるかどうか」が大きく変わります。

ここでは、実際に多くの方を見てきた中で分かった
失敗しないための5つのポイントをお伝えします。

① 本当に初心者向けの内容になっているか

「初心者歓迎」と書かれていても、
実際には基礎説明が少なく、いきなりラリーやゲーム中心になるケースもあります。

ラケットの持ち方や打ち方から丁寧に教えてもらえるかどうかは、
最初の上達スピードに大きく影響します。

② 少人数でしっかり見てもらえる環境か

人数が多い教室では、どうしても1人あたりの指導時間が少なくなり、
「何となくやって終わる」状態になりがちです。

特に初心者のうちは、
フォームや動きの癖をしっかり見てもらえる環境が重要です。

③ 1人参加でも安心できる雰囲気か

女性初心者の方の多くは1人で参加されます。

そのため、すでにグループができている環境や、
経験者中心の雰囲気だと居心地の悪さを感じてしまうこともあります。

「1人でも入りやすいか」「初参加の人が多いか」は、
事前にチェックしておくと安心です。

④ 女性でも安心して参加できる環境か

男女比や雰囲気も重要なポイントです。

女性の参加者が一定数いる環境や、
初心者への配慮がある教室は安心して続けやすくなります。

⑤ 継続しやすい料金・通いやすさか

どんなに良い内容でも、
通いにくい場所や無理のある料金設定だと継続が難しくなります。

「無理なく通えるかどうか」は上達に直結するため、
意外と見落とせないポイントです。

これらのポイントをすべて満たしている教室は多くありませんが、
実際に横浜エリアで少人数・初心者向けのレッスンを行っている教室としては、
ベシバド（横浜のバドミントン教室）のような形が一つの参考になります。

また、バドミントンの基礎を事前に理解しておくことで、
教室選びの判断もしやすくなります。

例えば、
オーバーヘッドストロークの基本解説のような記事を見ておくと、
「どこまで丁寧に教えてくれる教室なのか」を見極めやすくなります。

次のパートでは、
初心者の方が特に悩みやすい「レシーブが返らない問題」について、
原因と改善方法を分かりやすく解説していきます。

レシーブが返らない初心者の方へ｜スマッシュが怖く感じる原因と改善ポイント

バドミントンを始めたばかりの女性初心者の方から、
特によく聞く悩みの一つが
「レシーブがうまく返らない」というものです。

相手のスマッシュや速い球が来ると、
ラケットに当てるだけで精一杯になってしまったり、
前に落ちてしまったり、空振りしてしまうこともあります。

中には、
「スマッシュを打たれるのが怖い」
「強い球が来ると体が固まってしまう」
「返せないと相手に申し訳ない」
と感じてしまう方もいます。

ですが、レシーブが返らない原因は、
反射神経が悪いからでも、運動神経がないからでもありません。
多くの場合は、構え方・ラケットの準備・体の向きに原因があります。

レシーブが返らない原因① ラケットの準備が遅れている

初心者の方に多いのが、
相手が打ってから慌ててラケットを出そうとするパターンです。

バドミントンのスマッシュはスピードがあるため、
打たれてから大きくラケットを引いてしまうと間に合いません。

レシーブでは、ラケットを大きく振るよりも、
最初から前に準備しておくことが大切です。

イメージとしては、
「打ち返す準備をして待つ」というより、
「ラケット面を先に作っておく」感覚です。

レシーブが返らない原因② 体が正面を向きすぎている

スマッシュを受けるときに、
体が正面を向きすぎていると、
左右への反応が遅れやすくなります。

特にダブルスでは、
自分の体の近くや横に速い球が飛んでくることも多いため、
少しだけ動きやすい姿勢を作っておくことが重要です。

足を止めたまま構えるのではなく、
軽く膝を曲げて、すぐに一歩動ける状態を作るだけでも、
レシーブの安定感は変わってきます。

レシーブが返らない原因③ 強く返そうとして力んでいる

初心者の方ほど、
「しっかり返さなきゃ」と思うあまり、
腕に力が入りすぎてしまうことがあります。

しかし、レシーブは強く振るよりも、
相手の球の勢いを利用して返す方が安定します。

ラケットを強く振り回すのではなく、
面を合わせて、コンパクトに返す意識を持つことが大切です。

最初は遠くまで返そうとしなくても大丈夫です。
まずは相手コートに返すこと。
次に少し高さを出すこと。
その後にコースを狙うこと。
この順番で練習すると、無理なく上達できます。

初心者がまず意識したいレシーブのコツ

• ラケットを体の前に準備しておく
• 大きく振らず、コンパクトに当てる
• 膝を軽く曲げて、すぐ動ける姿勢を作る
• 強く返そうとせず、まずは相手コートに返す
• 返球できたら、少しずつ高さやコースを意識する

レシーブは、最初からきれいに返せなくても問題ありません。
大切なのは、怖がらずに少しずつ慣れていくことです。

特に女性初心者の方は、
速い球に対して体が固まりやすいことがありますが、
正しい構えとラケットの準備を覚えるだけでも、
「思ったより返せる」という感覚が出てきます。

また、レシーブは一人で感覚をつかむのが難しい部分でもあります。
実際には、球のスピードや高さを調整しながら、
段階的に練習していくことが大切です。

横浜でレシーブやスマッシュへの対応を基礎から練習したい方は、
横浜のバドミントン教室「ベシバド」のように、
初心者向けに少人数で見てもらえる環境を選ぶと安心です。

また、ダブルスのレシーブや守り方についてさらに知りたい方は、
バドミントンのスマッシュレシーブに関する解説記事も参考になります。

次のパートでは、
初心者の方が憧れやすい一方で悩みも多い
「スマッシュが打てない・強く打てない原因」について解説していきます。

スマッシュが打てない初心者の方へ｜力を使わずに打てるようになるコツ

バドミントンを始めたばかりの女性初心者の方から、
もう一つよく聞く悩みが
「スマッシュがうまく打てない」というものです。

「強く打とうとしても力が入らない」
「そもそもシャトルにうまく当たらない」
「ネットにかかってしまう」
このような状態で悩んでいる方は少なくありません。

ですが、スマッシュは筋力がある人だけが打てるショットではありません。
実際には、力よりもフォームとタイミングの方が重要です。

スマッシュが打てない原因① 打点が低くなっている

初心者の方に多いのが、
シャトルが落ちてきてから打ってしまうパターンです。

打点が低くなると、下から上に打つ形になり、
強いショットが打ちにくくなります。

できるだけ「高い位置」で打つ意識を持つだけでも、
打球の質は大きく変わります。

スマッシュが打てない原因② 腕だけで打っている

強く打とうとすると、
腕の力だけで振ろうとしてしまいがちですが、
それでは安定しません。

スマッシュは、
体の回転やしなりを使って打つことで、
無理なくスピードが出るショットです。

「腕で打つ」というよりも、
「体の動きに腕がついてくる」イメージを持つと、
力まずに打てるようになります。

スマッシュが打てない原因③ 力みすぎている

初心者の方ほど、
「強く打たなきゃ」と思うあまり、
力が入りすぎてしまう傾向があります。

ですが、力みすぎるとスイングが固くなり、
結果的にスピードも出なくなってしまいます。

スマッシュは、最後の瞬間だけ力を入れる感覚が大切です。
それまではできるだけリラックスした状態で振ることがポイントです。

初心者が意識したいスマッシュのコツ

• できるだけ高い位置でシャトルをとらえる
• 腕だけでなく体の回転を使う
• 最初から強く打とうとしない
• 力を抜いて振り、インパクトの瞬間だけ力を入れる
• フォームを意識して繰り返し練習する

最初は「強いスマッシュ」を目指さなくても大丈夫です。
まずはしっかり当てること、
次にコートに入れること、
その後にスピードを上げていく、
という順番で上達していくのがおすすめです。

また、スマッシュは動画や記事だけでは分かりにくい部分も多く、
フォームの癖によって上達のスピードが大きく変わるショットでもあります。

そのため、最初の段階で正しい動きを身につけることが重要です。
横浜で初心者向けにフォームから丁寧に見てもらいたい方は、
横浜のバドミントン教室「ベシバド」のような
少人数レッスンを活用することで、効率よく上達しやすくなります。

さらに詳しくフォームを理解したい方は、
オーバーヘッドストロークの基本解説も参考にしてみてください。
スマッシュやクリアの土台となる動きを知ることができます。

次のパートでは、
実際に初心者からスタートして上達した方の変化についてご紹介します。
「自分にもできるかも」と感じられる内容になっています。

初心者からでもここまで変わる｜実際に参加された女性の変化

ここまで読んでいただいて、
「理屈は分かったけど、本当に自分でもできるようになるの？」
と感じている方もいるかもしれません。

そこで、実際に横浜エリアでレッスンに参加された
女性初心者の方の変化をご紹介します。

最初はラリーも続かなかった状態からのスタート

参加された当初は、
ラケットにうまく当たらず、
ラリーもほとんど続かない状態でした。

「自分だけできなかったらどうしよう」
「周りに迷惑をかけてしまうかも」
という不安も強く、かなり緊張されていました。

少人数での練習で少しずつ変化

最初は、ラケットの持ち方や当て方など、
本当に基本的な部分からスタートしました。

周りも同じくらいのレベルの方が多く、
1人1人に合わせて進めていく形だったため、
無理なく取り組むことができました。

レシーブでは、
「構え方」と「ラケットの準備」を意識することで、
少しずつ返せる回数が増えていきました。

スマッシュについても、
最初は当てることを優先し、
徐々にフォームを整えていくことで、
安定してコートに入るようになっていきました。

数回の参加で「できる実感」が出てくる

数回参加した頃には、
「前より返せるようになった」
「ラリーが少し続くようになった」
という実感が出てきました。

この「できる感覚」が出てくることで、
不安よりも楽しさの方が大きくなっていきます。

最初は緊張していた方も、
回数を重ねるごとに自然と笑顔が増え、
「また参加したい」と感じるようになります。

今ではゲームにも参加できるように

継続して参加されている方の中には、
最初はラリーができなかった状態から、
ゲーム形式の練習にも参加できるようになった方もいます。

もちろん個人差はありますが、
正しい環境で基礎から進めていくことで、
無理なくステップアップしていくことができます。

横浜で同じように「初心者から始めたい」「安心して上達したい」と考えている方は、
横浜のバドミントン教室「ベシバド」のように、
少人数で1人1人に合わせて進めてもらえる環境を選ぶことが大切です。

また、これまでのレッスン内容や考え方については、
スゴバドの記事一覧でも詳しく解説していますので、
事前にイメージを持っておきたい方は参考にしてみてください。

次のパートでは、
実際に参加してみたい方に向けて、
申し込み方法や空き状況の確認方法についてご案内します。

横浜でバドミントンを始めてみたい方へ｜まずは空き状況を確認してみてください

ここまで読んでいただき、
「少しやってみたいかも」
「自分でもできるかもしれない」
と感じていただけた方も多いのではないでしょうか。

実際に、最初は不安を感じていた方ほど、
一歩踏み出したことで大きく変わっていきます。

バドミントンは、
環境と最初の進め方を間違えなければ、
初心者の方でも無理なく上達していけるスポーツです。

特に女性初心者の方の場合は、
「安心して参加できるかどうか」がとても重要になります。

横浜（都筑区・青葉区・旭区・緑区）エリアで
初心者向け・少人数でのレッスンを探している方は、
まずは空き状況や雰囲気を確認してみてください。

このような方におすすめです

• バドミントンをこれから始めてみたい女性初心者の方
• 1人でも安心して参加できる環境を探している方
• レシーブやスマッシュを基礎からしっかり学びたい方
• 少人数でしっかり見てもらえる教室を探している方
• 運動が久しぶりでも無理なく続けたい方

LINEで簡単に確認できます

現在、多くの方にご参加いただいており、
日程によっては満席の回も出てきています。

そのため、参加をご希望の方は
事前に空き状況を確認していただくのがおすすめです。

LINEから以下のような内容を気軽にご相談いただけます。

• 現在の空き状況
• 初心者でも参加できるかどうか
• 1人参加でも大丈夫か
• 自分のレベルに合っているか

無理な勧誘などは一切ありませんので、
「ちょっと聞いてみたい」という段階でも大丈夫です。

まずはお気軽にご確認ください。

「もう少し詳しく知ってから検討したい」という方は、
横浜のバドミントン教室「ベシバド」の詳細ページもご覧ください。
レッスン内容や雰囲気について詳しく掲載しています。

最初の一歩は少し勇気がいりますが、
その一歩が「できる楽しさ」に変わっていきます。

無理のないペースで大丈夫ですので、
興味がある方はぜひ一度ご相談ください。

The post 横浜 バドミントン 女性 初心者向け｜教室選びのポイントとレシーブ・スマッシュの悩みを解決する最短上達法まとめ first appeared on バドミントンのコツ【スゴバド】.

① 都筑区でバドミントンを始めたい初心者が最初に悩むこと

「バドミントンを始めてみたいけど、自分でもできるのかな…」
都筑区でこれからバドミントンを始めようと考えている方の多くが、最初にこの不安を感じています。

特に初心者の方は、こんな悩みを抱えていませんか？

• ラケットの持ち方すら分からない
• 周りが経験者ばかりで浮いてしまいそう
• 運動が久しぶりでついていけるか不安
• いきなり参加して迷惑をかけないか心配

実はこれ、ほとんどの方が最初に感じていることです。
最初から上手くできる人はほとんどいません。

それでも一歩踏み出せる人と、踏み出せない人の違いはとてもシンプルです。
「初心者でも安心して始められる環境を選べているかどうか」だけなんです。

バドミントンは一見シンプルなスポーツに見えますが、正しいフォームや打ち方を知らずに始めてしまうと、

• シャトルが飛ばない
• 手打ちになってしまう
• 変なクセがついてしまう

といった状態になりやすく、
「思ったより難しい…」と感じてやめてしまう方も少なくありません。

逆に、最初の段階で正しい環境に入ることができれば、

• 無理なくラケットに当たるようになる
• 少しずつ飛ぶ感覚が分かる
• 打てる楽しさがどんどん増えていく

といったように、短期間でも“できる実感”を感じながら続けることができます。

つまり、初心者にとって一番大切なのは「センス」でも「体力」でもありません。
最初にどんな環境で始めるかです。

「いきなり上手い人と一緒は不安…」
「ちゃんと教えてもらいながら始めたい」

そう思っている方ほど、安心してください。
都筑区には、初心者からでも無理なく始められる環境はしっかりあります。

また、バドミントンは一人で始めるのが難しいスポーツでもあります。
だからこそ、教室選びがとても重要になってきます。

次のパートでは、
初心者が実際にやりがちな“失敗する教室選び”について詳しく解説していきます。

「なんとなく」で選ぶと遠回りになるので、ここはしっかり押さえておきましょう。

② 初心者が教室選びで失敗する3つのポイント

バドミントンを始めるとき、多くの初心者の方が「家から近い」「料金が安い」「なんとなく楽しそう」という理由で教室を選びがちです。

もちろん通いやすさや料金も大切です。
ただし、初心者の場合はそれだけで選んでしまうと、思ったように上達できなかったり、途中で不安になってしまったりすることがあります。

特に注意したいのは、次の3つです。

1. 人数が多すぎてほとんど打てない

初心者にとって一番もったいないのが、参加人数が多すぎて実際にシャトルを打つ回数が少なくなってしまうことです。

バドミントンは、説明を聞くだけではなかなか上達しません。
実際にラケットを振って、シャトルに当てて、失敗しながら少しずつ感覚を覚えていくスポーツです。

ところが人数が多い教室では、順番待ちの時間が長くなり、1回の練習で打てる本数が少なくなってしまうことがあります。

これでは、初心者の方が一番必要としている「打つ経験」が足りなくなってしまいます。

2. レベル差が大きすぎてついていけない

初心者が経験者の多い環境に入ると、練習のペースが速すぎてついていけないことがあります。

周りの人が普通にラリーを続けていたり、試合形式の練習をしていたりすると、初心者の方はどうしても焦ってしまいます。

「自分だけミスしている気がする」
「迷惑をかけているかもしれない」
「何を直せばいいのか分からない」

こう感じてしまうと、本当は楽しいはずのバドミントンが、少しずつプレッシャーになってしまいます。

初心者のうちは、周りのレベルに無理に合わせるよりも、まずは自分のペースで基礎を身につけられる環境を選ぶことが大切です。

3. 指導が少なく自己流になってしまう

もう一つ多い失敗が、教えてもらえる時間が少なく、自己流のフォームが身についてしまうことです。

バドミントンは、力任せに打ってもなかなか安定しません。
特に初心者の方は、ラケットの振り方、体の向き、足の使い方、打点の位置など、最初に覚えるポイントがたくさんあります。

ここを自己流で続けてしまうと、

• クリアが奥まで飛ばない
• スマッシュが力任せになる
• 空振りやフレームショットが多くなる
• 手首や肩に余計な負担がかかる

といった悩みにつながりやすくなります。

初心者の時期に間違ったクセがついてしまうと、あとから直すのに時間がかかります。
だからこそ、最初の段階でフォームや打ち方を見てもらえる環境を選ぶことが重要です。

特に都筑区でバドミントンを始めたい方は、通いやすさに加えて、初心者でも安心して参加できる雰囲気かどうかを確認しておくと安心です。

次のパートでは、都筑区で失敗しない教室の選び方を、より具体的な基準に分けて解説していきます。

③ 都筑区で失敗しない教室の選び方【3つの基準】

前のパートでは、初心者がやりがちな教室選びの失敗についてお伝えしました。
では実際に、都筑区でバドミントンを始める場合、どんな基準で教室を選べばいいのでしょうか？

ここでは、初心者でも安心して上達できる教室を見極めるための「3つの基準」をご紹介します。

1. 少人数でしっかり打てる環境か

まず一番大切なのは、1回の練習でしっかり打てる環境かどうかです。

人数が多すぎると、どうしても順番待ちが長くなり、打つ回数が減ってしまいます。
特に初心者のうちは「打った回数＝上達スピード」といってもいいくらい重要です。

目安としては、1コートあたり4〜6名程度の少人数がおすすめです。
このくらいの人数であれば、待ち時間が少なく、テンポよく練習に参加できます。

「しっかり打てる環境かどうか」は、見学や体験のときにぜひチェックしてみてください。

2. 指導者が継続して見てくれるか

次に重要なのが、指導者がしっかり見てくれる環境かどうかです。

初心者の方は、自分のフォームのどこが良くて、どこを直せばいいのかを判断するのが難しいです。
そのため、練習中にこまめにアドバイスをもらえるかどうかが大きな差になります。

例えば、

• 打ち方をその場で修正してくれる
• 1人1人に合わせてアドバイスがある
• フォームを継続的に見てくれる

といった環境であれば、自己流になりにくく、安定した上達につながります。

逆に、ほとんど見てもらえない環境だと、間違ったフォームのまま続けてしまう可能性があります。

3. 初心者でも入りやすい雰囲気か

最後に意外と重要なのが、教室の雰囲気です。

いくら環境が良くても、雰囲気が合わなければ続けるのが難しくなってしまいます。

特に初心者の方は、

• 1人で参加しても大丈夫か
• 質問しやすい空気か
• 周りの人が優しく接してくれるか

といった点が安心材料になります。

実際に「ほとんどの方が1人参加」という環境であれば、初めてでも入りやすく、自然と馴染みやすくなります。

この3つが揃っている環境であれば、初心者でも無理なく上達していくことができます。

次のパートでは、初心者が最短で上達するための練習の考え方について解説していきます。
ここを理解するだけで、上達スピードが大きく変わってきます。

③ 都筑区で失敗しない教室の選び方【3つの基準】

④ 初心者が最短で上達するための練習の考え方

バドミントンを始めたばかりの方が早く上達するためには、ただ練習量を増やすだけでは不十分です。
実は「どんな順番で練習するか」がとても重要になります。

よくあるのが、いきなりゲーム形式の練習に入ってしまうケースです。

一見楽しそうに見えますが、初心者の段階では、

• そもそもラケットに当たらない
• どこに立てばいいか分からない
• 打ち方が分からないまま終わる

といった状態になりやすく、結果的に「何ができて何ができていないのか」が分からないまま時間が過ぎてしまいます。

これでは、練習しているのに上達している実感が得られにくくなってしまいます。

そこで大切になるのが、正しい順番で練習を進めることです。

最短で上達するための3ステップ

初心者が効率よく上達するためには、次の3ステップを意識することが重要です。

① フォーム作り

まずは正しいラケットの振り方や体の使い方を覚える段階です。
ここで土台ができていないと、どれだけ練習しても安定しません。

② 安定させる

フォームができてきたら、同じ動きを繰り返して再現できるようにします。
シャトルにしっかり当たる回数を増やし、ミスを減らしていく段階です。

③ 実戦で使う

最後に、練習でできたことをゲームの中で使えるようにしていきます。
ここで初めて「試合で使える技術」になります。

なぜこの順番が大事なのか？

例えば、フォームが崩れたままゲームばかりやってしまうと、間違った打ち方のまま慣れてしまいます。

そうなると、

• クリアが飛ばない
• スマッシュが安定しない
• ミスが減らない

といった状態からなかなか抜け出せなくなります。

逆に、最初にフォームをしっかり作っておけば、少ない力でもシャトルが飛ぶようになり、安定感も一気に上がります。

初心者の方ほど、「とりあえずゲーム」ではなく、
段階的に積み上げていく練習を意識することが大切です。

次のパートでは、初心者でも1人でできるおすすめ練習法を具体的にご紹介します。
自宅やちょっとした時間でもできる内容なので、ぜひ参考にしてみてください。

⑤ 自主練で差がつく！初心者おすすめ練習法

「教室に通うだけで上達できますか？」
この質問、よくあります。

結論から言うと、教室＋ちょっとした自主練を組み合わせることで、上達スピードは一気に上がります。

特に初心者の方は、週1回の練習だけだと感覚を忘れやすいため、短時間でもいいので体を動かす機会を増やすことが大切です。

ここでは、初心者でも1人でできるおすすめの練習法をご紹介します。

1. 素振り（フォームを安定させる）

まず最も効果的なのが素振りです。

ラケットを持って実際に振ることで、正しいフォームを体に覚えさせることができます。

• 鏡の前でフォームを確認する
• ゆっくり大きく振る
• 力を入れすぎない

この3つを意識するだけでも、フォームの安定感は大きく変わります。

特にオーバーヘッドストローク（上から打つ動作）は、素振りの効果が出やすいのでおすすめです。

2. 壁打ち（ミート感覚をつかむ）

次におすすめなのが壁打ちです。

体育館でなくても、空いている壁があればOKです。

• 軽く打って跳ね返りを打つ
• 同じ場所に返す意識を持つ
• 強さよりもコントロール重視

これを繰り返すことで、シャトルに当てる感覚やタイミングが自然と身についていきます。

3. シャトル投げ打ち（タイミングを覚える）

少しスペースがあれば、シャトルを自分で投げて打つ練習も効果的です。

• 軽く上に投げて打つ
• 打点を意識する
• 無理に強く打たない

この練習は「いつ打てばいいか」というタイミングの感覚をつかむのに役立ちます。

初心者が意識したいポイント

自主練で大切なのは、長時間やることではありません。

また、間違ったフォームのまま繰り返さないように、教室で教わったことを思い出しながら行うことも重要です。

「教室で修正 → 自主練で反復」
この流れができると、上達スピードは一気に加速します。

次のパートでは、都筑区で初心者におすすめできるバドミントン環境について、具体的に解説していきます。

⑥ 都筑区で初心者におすすめのバドミントン環境とは？

ここまで読んでいただいた方は、
「どんな教室を選べばいいのか」はかなりイメージできてきたと思います。

では実際に、都筑区で初心者が安心して始められて、しっかり上達できる環境とはどんな場所なのでしょうか？

ポイントはシンプルですが、とても重要です。

1. 少人数でしっかり見てもらえる環境

初心者にとって最も重要なのは、しっかり見てもらえるかどうかです。

人数が多すぎる環境では、どうしても一人ひとりにかけられる時間が少なくなってしまいます。

逆に少人数であれば、

• フォームをその場で修正してもらえる
• 一人ひとりに合ったアドバイスがもらえる
• ミスの原因をすぐに理解できる

といったメリットがあり、上達スピードに大きな差が出てきます。

2. 1人参加でも安心できる環境

「知り合いがいないと不安…」という方も多いですが、実際には1人参加の方がほとんどという環境も多くあります。

そういった場所であれば、初めてでも自然に馴染むことができ、余計な気を使わずに練習に集中できます。

特に初心者の方は、周りの目を気にせず「できることを増やす」ことに集中できる環境が大切です。

3. 毎回テーマがある練習

上達しやすい環境の特徴として、練習にテーマがあることも挙げられます。

例えば、

• オーバーヘッドストローク強化
• クリアを安定させる練習
• レシーブやフットワーク強化

といったように、毎回目的が明確であれば、「今日は何をやるのか」が分かりやすく、練習の質が高まります。

なんとなく打つだけの練習ではなく、意識して取り組める環境が上達への近道です。

4. ノック練習がある環境は特におすすめ

初心者が効率よく上達するためには、ノック練習がある環境も非常に効果的です。

ノック練習とは、コーチがシャトルを出し続けることで、短時間で多くの球数を打てる練習方法です。

これにより、

• フォームの反復ができる
• 打つ回数が圧倒的に増える
• 短時間で感覚をつかみやすい

といったメリットがあり、初心者でも効率よく上達していくことができます。

これらが揃っている環境であれば、初心者でも無理なく、そして確実に上達していくことができます。

次のパートでは、実際に一歩踏み出すための考え方と参加のコツについてお伝えします。
「気になっているけどまだ不安…」という方は、ぜひ最後までご覧ください。

⑦ まずは1回参加してみよう｜行動しないと変わらない

ここまで読んでいただいた方の中には、
「ちょっとやってみたいかも…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

ただ、その一方でこんな気持ちもあると思います。

• 本当に初心者でも大丈夫かな？
• 自分だけできなかったらどうしよう…
• いきなり参加するのは少し不安

ですが安心してください。
実際に参加される方の多くは、同じような不安を持ちながら一歩踏み出しています。

そして、いざ参加してみると、

• 思っていたよりも安心してできた
• 少し当たるだけでも楽しかった
• またやってみたいと感じた

といった声がとても多いです。

初心者でも安心して参加できる理由

• ほとんどの方が1人参加
• レベルに合わせて練習内容を調整
• 基礎から丁寧にサポート

最初から上手くできる必要はまったくありません。
「やってみること」そのものが一番のスタートです。

続ける人ほど上達が早い

バドミントンは、少しずつできることが増えていくスポーツです。

最初は当たらなかったシャトルが当たるようになり、
少しずつ飛ぶようになり、ラリーが続くようになる。

この積み重ねが楽しくなってくると、自然と続けたくなります。

⑦ まずは1回参加してみよう｜行動しないと変わらない

「もう少しうまくなりたい」
「基礎からちゃんとやってみたい」

そう思ったタイミングが、始めるベストなタイミングです。

※LINEは24時間受付／通常は当日〜翌日に返信しています

まずはお気軽にご相談ください。
あなたの「最初の一歩」をサポートできれば嬉しいです。

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バドミントン中級者が伸び悩む原因と改善方法

「基礎打ちはできるのに試合で勝てない」
「スマッシュは打てるけど決まらない」
そんな悩みを持っている方は多いです。

実は中級者の多くが、同じ壁にぶつかっています。

中級者が伸び悩む3つの原因

① 自己流のフォームになっている

動画や見よう見まねで覚えたフォームは、無駄な力や崩れが出やすくなります。
その結果、安定しない・威力が出ない原因になります。

② 試合を想定した練習が少ない

基礎打ちだけでは試合には勝てません。
配球・判断・展開の練習が必要です。

③ 課題が明確になっていない

「なんとなく練習している」状態では、上達スピードは遅くなります。

改善するために必要なこと

• フォームの見直し（特にスマッシュ・クリア）
• レシーブ・配球の強化
• 実戦形式での反復

この3つを意識するだけで、プレーは大きく変わります。

ただし独学には限界があります

中級者の壁は「気づけるかどうか」が全てです。
自分では気づけない癖やミスが、成長を止めているケースがほとんどです。

しっかり改善したい方へ

横浜で中級者向けに、少人数・個人レッスンを行っています。
一人ひとりの課題に合わせて、実戦で使えるレベルまで落とし込みます。

よくある質問

どのレベルから中級者ですか？

基礎打ちはできるが、試合で安定しない・勝てない方が対象です。

どの練習がおすすめですか？

より早く改善したい場合は、少人数または個人レッスンがおすすめです。

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グループレッスンでの体幹（HIIT）について

グループレッスンで導入し始めた体幹トレーニング（HIIT）についてですが、
目的はインナーマッスルと言われる内側の筋力UPを目指しています。

筋力が無い方でも短い時間でできる練習で、バランス感覚なども同時につけることができるため
バドミントンでは必要のあるものを同時に獲得できます。

怪我防止にも役立ちますので、やれる範囲から取り組みましょう。

また、数回グループレッスンで行ったところ今までできなかった人でも
少しずつできるようになっています。

これはバドミントンにも精通するところです。

正直年齢などは関係ありません。

できなかったことができるようになる自信を体幹で感じてください

グループレッスンでの素振りについて

一見地味にみえる素振りですが、あなたは10回振って10回とも同じ軌道でラケットを振ることができますか？

素振りを何度も行っていくことでしか身につかないことも多くあります。

動画や鏡チェックなどをして確認していってほしいと思います。

基礎打ち

基礎打ちでは各ショットごとにポイントは違えど共通点を覚えておくことでわかりやすくなるものです。

共通点としては、

• 打点は前で
• 打つ瞬間はしっかり止まる
• ラケットポジションを意識
• 打ちたい方向にラケットを振り抜く

このようなことが共通点として挙げられるのではないでしょうか

意識してみてください。

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サイトメインから地元でコーチングを初めて
今まで以上に生の声を聞けるようになりました。

そして、やっぱり地域の人にバドミントンをお伝えできるの本当に嬉しいです。

ローバックの技術習得

その中でもレディースの方からの質問でローバックを教えて欲しいと言われたので、
死にものぐるいで練習しました笑

一夜漬けの勉強は学生時代から得意でしたが、
流石にやったこともないローバックを１日で覚えるのにはなかなか難しいものがありました。

かみさんや友達に教わりながら、なんとか形になってきましたが、
まだまだですね。

ローバックとは

さてローバックてなに？と思われる方もいると思うので、
その部分について触れさせていただきます。

ローバックとは、ハイバックで打てるような打点で打たずに、
わざわざ、打点を下げて腰から下で振り上げるように打つショットになります。

レディース特有の技でもあります。

ローバックがレディースで使われている理由

フォア側でスマッシュを打って、カウンターなどを打たれ反対側のコートに切り替えされたときなど、間に合わなくなる場合があります。

そんなときにでも、「ばちこーん」と相手のコート奥にローバックで切り返せたら
相手もせっかく追い込んだと思っても形勢逆転されてしまします。

なので、バック奥に追い込まれたときでも対応できるショットが欲しいということで、ローバックというショットが使われている理由なのです。

ローバックを上達させるポイント

ローバックを上達させるにはいくつかのポイントがあります。

レディースでのバックハンド振り上げ

男子ならハイバックの所を
わざわざ打点を下げて
ヒットさせるこの技

ぼくはやったことはない！！
では済まされない

だいぶ改善方法や伝え方も見えてきた
・軸足上で回転
・足の向き
・面
・距離
・力み
・振り抜き
ここが変わればラリーが変わりますよね♪

— スゴバド（KatsumasaOkubo-バドミントン (@sugobado) August 25, 2020

ツイートもしたように

・軸足上で回転
・足の向き
・面
・距離
・力み
・振り抜き

この部分をきにしてみると良いでしょう

ばちこーんローバックをひとりで練習する方法

シャトルを床に置き、すくい上げて上にシャトルをあげて落下して来た所を
ばちこーんとローバックで打つ！！

https://twitter.com/a_i1223/status/1299258569074733058?s=20

twitter.com

ばちこーんローバックを手投げで練習する方法

ばちこーんローバックを手投げで行う場合には、コートサイドから手投げをしてもらいタイミングをあわせてローバックをしてみましょう。

ばちこーんローバックをぐるぐるローテーションで練習する方法

Twitterでのお友達ankoさんが動画をあげてくれました。
とても参考になりますね

70代お二人60代お一人の
ローバック練習見て
今日も頑張るょ。#badminton#われわれまだまだひよっこさ#生涯スポーツ#レッスン pic.twitter.com/rYcZ1fC0mJ

— anko (@a_i1223) August 26, 2020

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体幹トレーニングの導入

全体的に生徒さんの筋力不足を感じていました。
その部分を解消するために少し体幹トレーニングを導入していきます。

体幹トレーニングでは腹式呼吸をベースにしていきます。

お腹に力をいれて腰が折れないことで、バドミントンにも良い効果が得られます。
また、怪我予防にもなります。

痛みなどがある方は無理なくできるものだけ参加したときに取り組んでください。
体幹トレーニングの目的は今よりも筋力をつけて丈夫で怪我なく
バドミントンを続けていくことです。

クリアなど上から打つショットではしっかりと
お腹に力をいれていくことができるかできないかで飛ぶ距離も変わります。

ぼくの教室で行っていない体幹トレーニングなどはこちらの記事からもみることができます。

→ バドミントン体幹トレーニングメニューはコレ！効果と鍛え方。（ストレッチ系・インナー系）

ローテーションについて

ダブルスにはローテーションと言って、状況により守ったりせめたりします。

• 守るときは横になる（サイドバイサイド）
• 攻めるときには縦になる（トップアンドバック）

このような流れがあります。

具体的には、あなたがクリアまたはロビングを打てば、守ることになります。

なので、その場合にはパートナーとあなたは横に並びサイドバイサイドで相手の攻撃に備えます。

バドミントンダブルスの【ローテーション】戦術とフォーメーション

教わることの少ないマナー編

当たり前なのかなんなのか。

初級から初めてもあまりおそわることのないマナー

ぼくの教室では少しの時間でもこの部分に触れていくようにします。
理由は、あなたにそのつもりがなくても苦手意識を持たれたり常識がないなどと思われるのはもったいないと思うからです。

また、マナーをある程度しっていることで可愛がられることもたくさんあります。

そして、マナーがわかれば、それができなかったときに、
周りの人に声がけをして「さっきはシャトルを拾わなくてはならないときに、拾えなくてすみません」とコミュニケーションを取るきっかけにもなるからです。

簡単なマナーをいくつかご紹介します。

• ミスした人がシャトルを拾う（ネットにひっかけてしまった場合など）
• コートに入りノックを受ける場合などには「お願いします」終わりは「ありがとうございました」
• ノックを受けていない場合（てすきのとき）シャトル拾いをする
• パートナーには手でシャトルを渡す（投げない）
• 対戦相手に渡す場合には、相手がこちらをみていることを確認してから渡す
• 準備・片付けなどは積極的におこなう

気がついたときにやれるマナーをおこなってみてください。

バドミントン経験者はこのような部分もみています。

堅苦しいことを言うつもりもありませんが、
楽しくやるためのマナー、そして、マナーを覚えておくと
先輩たちはあなたのことを可愛がってくれたり教えてくれるようになるかもしれません。

意識していただけると良いかと思います。

ゲームコーチングで気がついたこと

今回は初めてのゲームコーチングをさせていただきました。
参加された皆さんありがとうございました。

今回の内容は

• 各自アップ
• 基本練習
• ローテーション説明
• ローテーションノック（攻撃）
• ローテーションノック（レシーブ）
• ゲーム練習

このような流れでしました。

それぞれできることが違う中でどのように
ゲーム練習ができるかわかりませんでしたが
行うこと、やらなくてはならないことには、
多くの共通点があるのだな。とぼくも改めて整理がつきました。

ゲーム中には以下のようなことを意識してほしいです。

特にサービス（サーブ）を打ったときです。

• その場所にただいるのではなくラケットをあげる
• 自分がサービスをした位置よりも少し後ろに下がり前衛をおこなう

前衛を今よりも改善させたい人はこちらの記事も併せて読んでもらえると嬉しいです。

→ バドミントンのダブルス必勝法は前衛（立ち位置やプッシュの打ち方）

また、サービスが苦手な方はサービスのヒントになる記事を貼っておきます。

→ バドミントンのロングサーブ・ショートサーブの打ち方のコツと種類

→ バドミントンのサーブがうまくできない人の特徴と直し方

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