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【アンガーマネジメント】は必要か?メンタルを鍛える10の方法と対策

【アンガーマネジメント】はバドミントンも必要か?メンタルを鍛える10の方法と対策メンタルトレーニング
この記事は約2分で読めます。

 

あなたはアンガーマネジメントという言葉をご存知ですか?球技ではサッカーが世界的にアンガーマネジメントを導入しているそうです。バドミントンではあまり出てこない用語アンガーマネジメントについて調べてみました。

そもそもアンガーマネジメントとはなにか?という部分から掘り下げていきたいと思います。

 

アンガーマネジメントとは

【アンガーマネジメント】は必要か?メンタルを鍛える10の方法と対策

【アンガーマネジメント】は必要か?メンタルを鍛える10の方法と対策

人は誰でも怒ります。その怒りをコントロールすることをアンガーマネジメントと言います。

例えば、いつも行列のできるお店に並んでいて、何も言わずに割り込んできたら『カチン!!』と来る人も多いのではないでしょうか?

このような時に怒りを抑えられる人がいるかどうかでは無くて、このような時にどうやって怒りをコントロールしていくかです。

あの人は何言っても怒らない!という人は実はアンガーマネジメントがしっかりできるている人なのかもしれません・・・

 

怒りは悪?

 

怒りは悪ではありません。怒りというものをコントロールして、自分の力に変えていこうというのが、アンガーマネジメントの基本のようです。

そもそも怒りが爆発する原因はコアビリーフから来ていると言われています。

それでは、そのコアビリーフとはどのようなことなのでしょうか。

次はコアビリーフとはについて

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