トレーニングの方法トレーニング用マルチシットで本格的なトレーニング
トレーニング用マルチシットは、「マルチシットアップベンチ」「フラットベンチ」「マルチベンチ」「シットアップベンチ」を全て一台にしたフィットネストレーニングベンチです。 腹筋背筋、ダンベルトレーニングとフィットネスジムに...
スゴバド
トレーニングの方法
バドミントン上達バドミントンでレシーブが苦手な原因と改善方法｜初心者〜中級者向けに打てない・浮く・反応できない悩みを解決
バドミントンでレシーブが苦手な原因と改善方法｜初心者〜中級者向け完全ガイド 「レシーブが苦手で試合にならない」 「スマッシュが来ると返せない」 そんな悩みを持っている方は非常に多いです。 ...
トレーニングの方法ぶら下がり健康器の腹筋台付きはバドミントントレーニングになる？
ぶら下がり健康器ってご存知ですか？若い人よりも壮年層には、名前を知っているという人が多いっはず。昭和のころにテレビで「ぶら下がり健康器」のCMが流れていたので、懐かしく思われる方がいるのではないでしょうか。 昭和のぶら下がり健康器は、...
レシーブバドミントンシングルスの守備パターンはどうすれば良いの？
バドミントンのシングルスの守備はどうすれば良いのでしょうか。 バドミントンのシングルスでは、攻撃だけではなく、守備ができなくてはラリーを続けることができません。なので、ラリーをするための守備を覚える必要があります。 バドミントン...
トレーニングの方法全身を鍛える腹筋ローラーでバドミントンの上達を目指す
腹筋ローラーを使ったことがありますか？ 気が付いたらお腹がポッコリしていたので何とかしたい、という人はいませんか？ 学生時代はバドミントンプレイヤーとして、頑張っていたのに。 しばらくぶりに、プレイをしてみようとラケットを...
バドミントン戦術バドミントンシングルスの攻撃パターンを考える
バドミントンのシングルスでの攻撃パターンについて考えていきたいと思います。もちろん他にも方法があるかと思いますので、色々と参考になさってください。 今回はサービスからの攻撃パターンを考えていきましょう。 ショートサービスから...
トレーニングの方法ダンベル 10kx2セットで肩と腕の力をパワーアップ
ダンベルは力のない女性でも持ち上がる軽めのものから、両手で上げないと厳しい重さのものまであります。 軽めのダンベルを使って色々な運動をすることも大切ですが、ある程度重さのあるもので、しっかりと筋力のパワーアップをすることも大切です。力強い...
レシーブバドミントンの試合でダブルスを守る（守備編）
バドミントンでの攻撃編はご覧いただきましたか？ また見てないようでしたらぜひご覧ください。 → バドミントンの試合中の配球（ダブルス攻撃編） 今回は、ダブルスの攻撃編に続き守備編へと移りたいと思います。 ダブ...
バドミントン戦術バドミントンの試合中の配球（ダブルス攻撃編）
『バドミントンのダブルスの試合でどこに攻撃をしてよいのかわかりません』 『パートナーと攻撃のときによく重なります。仕方ないのでしょうか』 とこのようなお問い合わせがよくきます。 今回はバドミントンダブルスの攻撃方法...
ダイエットバランスディスクでお腹を引き締め
バランスディスクは、胸やお腹、足腰の深層筋や体幹のトレーニングに最適な健康器具です。座布団のような円盤の上に乗って、フィットネスをするだけで、お腹はもちろん、太ももやふくらはぎの筋肉トレーニング、体幹のトレーニングができます。 機敏な...