バドミントン初心者のクロスヘアピンの打ち方を教えてください。と言う質問がよくきます。クロスヘアピンはシングルスでよく使うショットになります。ヘアピンの中でも難しいクロスヘアピンですが、そこまで多く使うことはありませんが、覚えておくと苦しい時などに助けてもらえるショット、それがクロスヘアピンです。
最初はうまく行かないこともあるでしょうが根気よく反復練習でクロスヘアピンをマスターしていきましょう。
クロスヘアピンとは
バドミントンのクロスヘアピンの打ち方(初心者編)
クロスヘアピンは、ネットの前で逆サイドにうつヘアピンのことをいいます。ネット前でクロスヘアピンを打つことで相手は体制を崩したり長い距離シャトルをおわなければなりません。
相手の体力消耗やいちど足を止めさせてタッチを遅らせるためにおこなうショットになります。
常に使うとコースが分かってしまったり、シャトルがクロスに向かう途中で叩かれてしまったりするのでクロスヘアピンは時々出すのが有利です。
それではまずクロスヘアピンのメリットについて解説をしていきたいと思います。
クロスヘアピンのメリット
クロスヘアピンのメリットは、相手に長い距離を走らせることやストレートのヘアピンが来ると思わせたところクロスヘアピンをうつことでフェイントになるといったメリットがあります。
またクロスヘアピンでいちど足をとめてもらうことで、体力消耗に繋がったり打点を下げて取りに行くため次のショットが限定されるメリットもあります。
そしてストレートのヘアピンだけよりもクロスヘアピンが同じフォームから打つことができれば相手の選択肢は増えるので、ゲーム展開を有利に進めることができるようになります。
クロスヘアピンのデメリット
クロスヘアピンのデメリットについて解説します。クロスヘアピンは、ネットを挟んでクロスヘアピンを打つためコントロールが非常に大事になってきます。
コントロールができない状態でうつとネットに引っ掛けてしまったり球足が長くなりサイドアウトになる可能性もあります。
またストレートヘアピンとクロスヘアピンの打ち方が違えばコースを呼ばれることになるので相手に先を読まれてしまうため今度はあなたがピンチになる可能性があります。
そしてクロスヘアピンを打つときに体制が整っていない場合にはコントロールも難しくなってしまいます。なのでクロスヘアピンがうてる条件としては、体制を整えてからクロスヘアピンをうつようにしていきましょう。そうすることで相手はクロスヘアピンが来るかどうかを選択肢の1つとして考えなければならなくなります。
なのでクロスヘアピンのデメリットとしては、ミスが増える。相手にばれたときに詰められやすい。
このようなデメリットが考えられます。
初心者から覚えるクロスヘアピンの打ち方
それではバドミントンの初心者からでも覚えられるクロスヘアピンの打ち方について考えていきたいと思います。
クロスヘアピンを打つ時に重要なのポイントは・・・
- しっかりと体制を整える
- 身体との距離を確保し、無理なく前方で触れる打点を作る
- ストレートヘアピンと同じフォームで打つ
この3つを意識して行うようにしてみてください。
そして、シャトルを捉える場所についてですが、このポイントを抑えてクロスヘアピンが打てるようになると相当安定感が出るようになります。
下の図は位置関係を考える補助として見てください。Tジョイントにシャトルを当てるという意味ではありません。身体の前方で無理なく触れる距離を作り、ストリング面で捉えます。
身体の横や後ろまで待たず、打点と身体との距離を確保して面を準備します。早く入る目的は、方向と距離を調整する余裕を作ることです。
ストレートも選べる準備から、打点で面を小さく調整してクロス方向を作ります。先に極端にクロスへ向ける必要はありません。
ラケット面の中央付近で捉えること自体でコースが読まれるわけではありません。身体の向きや、早い段階で面をクロスへ向ける動作を確認します。
準備した面と指・前腕の小さい調整で方向を作り、短くタッチします。手首だけを強く返す、面を極端に切る、大きく横へ振る操作は避けます。手首や面を完全に固定する意味でもありません。
足で打点へ入り、打球付近で上体が流れすぎず面を調整できる姿勢を作ります。完全静止は必須ではありません。準備→身体との距離→打点→面→小さいタッチ→次の球への戻りを一連の動作として確認します。
初心者クロスヘアピンの練習方法
また、初心者からできるクロスヘアピンの練習方法としては、ネット前で止まり、その状態からネット越しから手投げで１０球程度トスしてもらいクロスヘアピンの練習を行なってみてください。
クロスヘアピンの打ち方を3ステップで解説
初心者がクロスヘアピンを安定させるには、いきなりラケットをクロス方向へ大きく振らないことが大切です。まずシャトルの所へ早く入り、ストレートヘアピンも打てる準備を作ります。そのうえで、次の3つを順番に確認してください。
- 早く入って姿勢を整える：シャトルに飛びつきながら打つと、ラケット面が安定しません。ネット前へ早く入り、踏み込んだときに上体が流れない状態を作ります。
- 身体の近くまで待たない：打点が身体に近づくほど、クロス方向へコントロールする余裕がなくなります。前方で無理なく面を合わせられる距離を確保します。早さだけを求めて身体を近づけすぎないでください。
- 面を安定させて小さくタッチする：腕全体を大きく振ると、クロスに飛び過ぎたり、打つコースを相手に見せたりします。ストレートを打つときと同じ準備から、安定した面で距離を合わせます。
大久保メソッドでは、ミスした瞬間の手先だけを直しません。「間に合ったか」「打点付近で姿勢を保てたか」「打点に余裕があったか」「面が安定したか」の順で原因を分けます。一度に全部を直さず、最初に崩れた一つから直すのがポイントです。
クロスヘアピンが浮く・入らない原因
クロスヘアピンのミスは、すべて同じ原因ではありません。ミスの結果を見て、最初に確認する場所を変えましょう。
- シャトルが浮く
- ラケット面が上を向き過ぎているか、シャトルを運ぼうとしてタッチが大きくなっている可能性があります。クロスヘアピンが浮く場合は、まず面の上向きとタッチの大きさを確認します。一方だけ調整し、ネットを越える余裕を残して距離を合わせます。
- ネットにかかる
- 打点が低い、身体に近い、またはネットを越す前にシャトルを下へ切ろうとしていることが考えられます。ネットにかかる場合は、まず身体に近づくまで待っていないか確認します。早めに入り、前方で無理なく触れる距離で試してください。
- サイドアウトする
- 最初からラケットをクロス方向へ向け過ぎているか、腕で大きく振って距離が出過ぎている可能性があります。サイドアウトする場合は、面を横へ向けすぎていないかを先に確認します。同じ準備から、コート内の広めの目標へ角度とタッチを小さく調整します。
- 相手にコースを読まれる
- 打つ前からラケットをクロス方向へ向けていないか確認します。コースを読まれる場合は、ストレートとクロスで準備が変わっていないか確認します。動画で比較し、同じ準備から指定方向へ打つ練習をしてください。
Today’s Practice｜クロスヘアピンの4段階練習
10回中7回は目安です。クロスに入っただけでなく、大きく浮かないこと、面と姿勢、次の球への戻りも確認します。完全静止やネットぎりぎりを一律の条件にせず、休憩しながら進めましょう。
STEP1｜シャトルなしで打点と面を確認
- 回数：10回
- 成功目標：7回以上、前方の無理のない打点で小さく操作し、姿勢と面を保って構えへ戻る
- 次へ進む基準：姿勢・面・戻りがそろえばSTEP2へ
- 戻る基準：7回未満なら移動を省き、打点と面をゆっくり確認
- よくある失敗と修正：手首や面を固定しすぎる。小さく調整できる握りに戻す。
STEP2｜手投げでクロス方向へタッチ
- 回数：同じ位置と高さへ10球
- 成功目標：7球以上、大きく浮かず広めの目標内へ入り、面と姿勢が安定して戻れる
- 次へ進む基準：条件がそろえばSTEP3へ
- 戻る基準：7球未満ならSTEP1へ。多いミスを一つ確認
- よくある失敗と修正：ネットぎりぎりだけを狙う。越える余裕を残し、強く横へ振らない。
STEP3｜ストレートとクロスを打ち分ける
- 回数：球出し役の指定で各5球、計10球
- 成功目標：7球以上、同じ準備から指定方向へ返し、大きく浮かず次へ戻れる
- 次へ進む基準：面と姿勢もそろえばSTEP4へ
- 戻る基準：7球未満、準備でコースが見える場合はSTEP2へ
- よくある失敗と修正：早くクロスへ面を向ける。ストレートも選べる準備にする。
STEP4｜ラリー・実戦形式で確認
- 回数：ゆっくりしたネット前ラリーで対象場面10回
- 成功目標：7回以上、無理のない球を選び、浮きの少なさ・面・姿勢・戻りを保つ
- 次へ進む基準：安定したら次回も確認し、球出しの変化を少しずつ増やす
- 戻る基準：準備が遅れる・身体が流れる場合はSTEP3へ
- よくある失敗と修正：速さだけを求める。余裕がなければストレートやロブでつなぐ判断も含める。
クロスヘアピンのよくある質問
クロスヘアピンが浮くときは、最初にどこを直しますか？
まずラケットを大きく振っていないか、面が上を向き過ぎていないかを確認します。振りを小さくし、同じ場所からの手投げで距離感を合わせてください。
クロスヘアピンがネットにかかるときはどうしますか？
面の角度をすぐに変える前に、打点が低くなっていないか、身体の近くまで待っていないかを確認します。早く入って姿勢を整える練習に戻り、余裕のある打点を作りましょう。
サイドアウトを減らすにはどうすればよいですか？
ストレートと同じ準備から打ち始め、腕の振りを小さくします。最初は深いクロスを狙わず、浅い角度から少しずつ距離を調整してください。
初心者はストレートとクロスのどちらを先に練習しますか？
まずストレートヘアピンを安定させます。ストレートを同じ準備で打てるようになってからクロスを加えると、打ち方の違いとミスの原因が分かりやすくなります。
コメント
すごくわかりやすかったです
友達にもこのページを教えてあげたら感激されました！
図があったことにより理解が深まりました。ありがとうございます！
バドーさん
コメントありがとうございます。
お友達にも喜ばれてとても嬉しいです。
クロスヘアピンは特に入るフォームにより相手にわかりやすなったり、わかりにくくなります。
是非とも相手をだませるようなヘアピンの入り方をマスターしてほしいとおもいます。
反復練習になりますが、根気よく続けてみてください。