スクワットマジックの練習方法
スクワットマジックはいざ購入しても使い方がわからないと、上手にトレーニングができません。そこで、購入した人は、まずトレーニング方法の映像を見て、マネをするところから始めましょう。
さらにスクワットマジックは足元に敷いて、トレーニングの時の理想の足幅がわかる専用マットがあります。足置きの一をフォローし、正しい姿勢を教えてくれるだけでなく、滑りやすい床の上に置くことで、安全なトレーニングができるようにします。
以前はマットがなく、足元に他で購入したトレーニング用のシートを敷いている人もいましたが、現在は専用のマットがあります。セットで販売しているものと、単品でのマットの購入もできます。
スクワットマジックの口コミ
それでは、実際にスクワットマジックを使用している人の口コミはどうでしょうか。
スクワットマジックは以外にも利用者が多く、楽天市場の口コミだけでも600件以上になります。
「日頃の運動不足もありますが、続けて1分間のトレーニングすら出来ませんでした。30秒で腿がワナワナしてマジに笑えます。テレビを観ながらのながら運動で、十分に鍛えることができます。1人では数回しか出来ないスクワットがこれを使うと劇的に違いが出ます。
テレビを観ながら気長に気楽に続けてトレーニングをしていこうと思っていますが、明日には筋肉痛になりそうです。」
「これは効果がありました。最初、初級からスタートしました。次の日は中級をやってみましたが、負荷がかかりきついです。専用マットはあった方が良いようです。下半身を強化して、血流を促進し運動することで全身に血液が回る、という身体を一生キープしていきたいと思います。」
「身長150センチの私の場合、正しい負荷がかかりません。身長180センチの家族の場合は、正しい負荷がかかるようですが、かなりきついみたいです。
1分1セットを5回ぐらいすると腹筋にきいてきます。最初は膝にしか負担がかからないような感じでした。座面が滑りやすいので、トレーニングの時に着てる服の素材を選n打法が良いようです。」
スクワットマジックは公式にも、身長が低い人は踏み台のようなものがあった方が良いという説明がありました。他にも、組み立て式ではないのですが、間違って外してしまい、直し方がわからなかった、といったものもありました。
まとめ
スクワットマジックは、大腿筋だけでなく、ふくらはぎや腰の筋肉にも負荷がかかり、鍛えることもできます。
膝の負担が気になる人でも、下半身のトレーニングが始められるスクワットマジックです。
素早い動きが多いバドミントンでは、下半身の強化は必須です。
下半身を鍛えて、競技中に転ばない下半身と、バランスのとれた身体を作りましょう。
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