バドミントンスマッシュ初速を引き上げていく方法

スマッシュの初速が上がらないときは、強く振る前に、大振り・力み・打点・準備・ラケット面・身体と腕の連動を確認しましょう。初心者〜中級者は、まず5割程度のスイングで同じ打点と面を再現できるかを見ます。原因を一つずつ絞り、打った後に構えへ戻れる状態から段階的に強度を上げることが大切です。

初速が上がらない原因を診断する ／ Today’s Practiceで確かめる

スマッシュの初速が上がるとどのようなことが起きて、どのようなメリットがあるのか。

今回は、バドミントンスマッシュ初速を引き上げていく方法について考えていきましょう。

バドミントンのスマッシュの初速とは

バドミントンのスマッシュの初速とは、スマッシュを打った瞬間の最初の速度になります。

この記事では、相手側へ到達する頃の速度を「終速」と呼びます。測る位置や打つ距離によって値は変わり、落下運動でいう終端速度とは別の意味です。

そして、初速と終速の差は大きく変わります。

理由は、シャトルは特殊な形状をしていて、コルクから羽の先端まで開いていく形になっているので、打つ瞬間の速度がかなり早く、相手の手元ではかなり失速してしまうのです。

初速は到達時間に関わる要素ですが、相手が感じる速さや返しにくさは、打点からの距離、コース、角度、予測のしやすさにも左右されます。初速だけで決定力は決まりません。

次にスマッシュの初速を上げていくメリットについて触れていきましょう。

初速を上げていくメリット

初速が上がると、同じ条件では相手の対応時間を短くできる可能性があります。次の4点を区別して考えましょう。

• スマッシュが速くなる
• 同条件なら相手に届くまでの時間を短くしやすい
• 取りにくいスマッシュになる
• 相手の準備を遅らせ、詰まらせる場合がある

ただし、速さを上げて面や打点が乱れれば、狙い通りのスマッシュにはなりません。

初速とともにコースや角度を保てれば、相手のレシーブを崩す選択肢になります。

それでは、もう少し細かくみていきましょう。

スマッシュが速くなる

初速を上げていくことで、スマッシュが速くなります。

スマッシュを速くするためには、初速を引き上げる必要があります。

最初にスマッシュが当たった時により初速が速ければスマッシュが速くなるということになります。

終速と到達時間は条件をそろえて考える

同じシャトル・距離・軌道なら、初速が高い球は到達までの時間を短くしやすくなります。ただし、受け手付近の速度は空気抵抗や飛行距離にも左右されるため、初速から一定の比率で決まるものではありません。

「手元で伸びる」は受け手の感覚を表す言葉です。通常のスマッシュは空気抵抗で減速しており、相手の手元で再加速するという意味ではありません。

初速と、相手が予想した到達時間とのずれを分けて考えましょう。

取りにくいスマッシュになる

初速が速くなると、スマッシュ全体の速さも上がります。

速さに加えてコースや角度が合えば、相手が準備する余裕を減らせます。

初速が上がることで、スマッシュが打たれた瞬間から相手のレシーバーに届くまでの時間も短くなるため取りにくいスマッシュになります。

「重いスマッシュ」は受け手の感覚

「重いスマッシュ」は、押される・返しにくいという受け手の感覚です。シャトルの質量が増えたり、初速だけで重さが決まったりするわけではありません。

相手の準備が遅れて身体に詰まると、押されたように感じる場合があります。相手の構え・打点・面も関わるため、「重い」という感想だけで初速が上がったとは判断できません。

次は初速が上がらない人の共通点について

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

初速が上がらない人の共通点

スマッシュの初速が上がらない人の共通点ということでここでは見ていきましょう。

スマッシュの初速が上がらない原因を３つ挙げていきます。

• 大振りになっている
• 力が入りすぎている
• 打点に入れていない

それでは細かく見ていきましょう。

大振りになっている

スマッシュの初速が上がらない理由の１つに大振りになっていることが考えられます。

必要以上に引く、打点に間に合わない、打った後に戻れない振り方では、当たりやタイミングがずれることがあります。

原因は力みだけでなく、準備の遅れや身体との距離のずれも考えられます。

大振りの修正は、ただ振り幅を小さくすることではありません。必要な準備と自然な振り抜きを残し、同じ打点と戻りを再現できるか確認します。

力が入りすぎている

スマッシュの初速をあげようとして力が入りすぎている可能性があります。

初速にはインパクト付近のラケットの速さと面、当たる位置などが関係します。瞬間的に最大限握ればよいという意味ではありません。

シャトルを打つ前から力が入りすぎていることで初速が遅くなっているかもしれません。

打点に入れていない

初速の速いスマッシュを打つためには、打点に入れる方がシャトルに力が加わりやすく、スマッシュの初速も速くなります。

打点に間に合うように動いていきましょう。

初速を上げていく方法

準備→身体との距離→打点→身体と腕の連動→ラケット面→インパクト→打球後の戻り、の順で確認します。筋力だけを増やす前に、この流れのどこから崩れるかを見つけましょう。

なので、打点に入るためにはフットワークの強化が必要です。

関連記事はこちらからどうぞ

→ バドミントンのフットワークを速くする【簡単】リアクションステップ・トレーニング・練習方法

肩・肘・前腕・グリップの動きは、打点と面に合わせてつながります。必要な振り抜きまで無理に止めないでください。

準備中の余計な握り込みを減らし、面がぶれない範囲で必要な力を伝えます。打った後は自然に振り抜き、次へ準備できる握りへ戻します。強く握ることや、打球後に力を抜くことだけで、すでに離れたシャトルが加速するわけではありません。

身体のバランスを保ちながら腕を動かすことが目的です。腹部やグリップを固め続けたり、前腕の回内だけを強めたりしないでください。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、バドミントンスマッシュ初速を引き上げていく方法について解説してきました。

スマッシュの初速を上げていくメリットは

• スマッシュが速くなる
• 同条件なら相手に届くまでの時間を短くしやすい
• 取りにくいスマッシュになる
• 相手の準備を遅らせ、詰まらせる場合がある

でしたね。

初速だけを追わず、面・コース・打球後の戻りも保てる範囲で取り組みましょう。

また、初速が遅い人の共通点も上げていきましたね。

• 大振りになっている
• 力が入りすぎている
• 打点に入れていない

改善できたら、同じ条件で打点と当たりの再現性を比較します。実際の初速の増減は、測定せずに断定しないことも大切です。

速いスマッシュが打てるように練習していきましょう。

また、スマッシュの打ち方や練習方法についてはこちらの関連記事をご覧ください。

色々な方法を載せています。

↓

バドミントンのスマッシュ最速の打ち方｜安定・威力・角度を同時に上げるコツと練習方法【初心者〜中級者完全ガイド】

「スマッシュが速くならない」
「威力がない」
「決まらない・アウトになる」

この悩みは、初心者〜中級者のほとんどが通る壁です。

ですが安心してください。
スマッシュの威力やスピードは、筋力ではなく技…

happy-with.bz

2019.11.18