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バドミントンをマンダラートで目標設定して不安から自信へ

マンダラートの作り方バドミントン上達
マンダラートの作り方
この記事は約2分で読めます。

バドミントンの目標設定をマンダラートを使い、自分自身で目標に向かうためには何をしていくべきなのかを考えてみませんか?

もちろん目標に向かう途中での上達するきっかけにもなりますので、ぜひ取り入れてみてください。

目標設定をする理由

「今上達しているのかわかりません。どうしたらよいのでしょうか?」

とメルマガやLINEでご連絡をいただくのですが、現状の目標設定ができていないため迷子になっているのかもしれませんね。

なので、今どのような状態で、これからどのようにしていけばよいのか。というのを自分自身で探り出していくために目標設定をするのが理由となります。

 

マンダラートとは

マンダラートは、発想法の一種。紙などに9つのマスを用意し、それを埋めていくという作業ルールを設けることにより、アイデアを整理・外化し、思考を深めていくことができる。今泉浩晃によって1987年に考案された。

ウィキペディア

 

このように自分の考えをまとめていける方法としてマンダラートが活用されています。

 

マンダラートで目標設定するメリット

マンダラートで目標設定をするメリットは以下のようなものがある

  • バドミントンで足りないものが見えてくる
  • 目標に向かい明確な行動がとれる
  • 色々な方向から目標へ近づける

このようなことがマンダラートで目標設定していくメリットになります。

 

マンダラートの作り方

iPhone・Macの方はこちらからひな形をご覧いただけます。

マンダラートの雛形

 

ご覧いただけない方は、こちらをプリントアウトして頂くと良いです。

マンダラートの作り方

マンダラートの作り方

次はマンダラートの使い方と手順

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