■ クリアが飛ばない・まっすぐ飛ばない悩みはなぜ起こる？
「クリアが飛ばない」
「まっすぐ飛ばない」
「奥まで届かない」
こうした悩みは、バドミントンを始めたばかりの初心者だけでなく、中級者でも多くの人が経験します。
特に自己流で続けていると、
- 力を入れているのに飛ばない
- 当たっているのに方向が安定しない
- 相手コートの奥まで届かない
といった状態にハマりやすくなります。
ですが結論から言うと、クリアが飛ばない原因のほとんどは筋力ではなく技術の問題です。
実際に、体の小さい選手や女性でも、正しいフォームとタイミングを身につけることで、無理な力を使わずにコート奥まで飛ばすことは可能です。
つまり重要なのは、
「どう強く打つか」ではなく「どう動いて・どう当てるか」です。
この記事では、
- クリアが飛ばない原因
- まっすぐ飛ばない理由
- 改善するための具体的なコツ
- すぐにできる練習方法
- 試合での使い方
までを、初心者〜中級者向けにわかりやすく解説していきます。
まずは基礎から見直したい方へ
クリアが飛ばない時は、フォーム全体の土台がズレていることも少なくありません。あわせてオーバーヘッドの基本も確認しておくと、改善が早くなります。
フォームを実際に見直したい方へ
ベシバドでは、初心者〜中級者向けに少人数でフォーム確認を行っています。クリアが飛ばない・まっすぐ飛ばない原因も、その場で修正しながら練習できます。
※少人数でフォームからしっかり見ています
参考：バドミントンの基本ルールや競技情報は日本バドミントン協会でも確認できます。
■ バドミントンのクリアとは？試合での役割も解説
クリアとは、シャトルを高く遠くに打ち上げて、相手コートの奥まで返すショットです。
一見シンプルなショットですが、バドミントンの中では非常に重要な役割を持っています。
クリアの基本的な役割
- 相手を後ろに下げる
- 時間を作る
- 自分の体勢を立て直す
例えば、スマッシュを打たれた後にクリアで返すことで、ラリーをリセットしながら守りを整えることができます。
また、相手を後ろに下げることで前のスペースが空き、ドロップやヘアピンなど次の展開を有利に進めることもできます。
クリアが打てないと起こる問題
- 相手に前で打たれ続ける
- ラリーが一方的になる
- 守備が崩れやすくなる
特に初心者〜中級者の場合、クリアが安定しないことでラリーが続かず、試合が苦しくなるケースが多いです。
逆に言えば、クリアが安定するだけでラリーの主導権を握りやすくなります。
試合で使えるクリアを身につけたい方へ
ただ打てるだけでなく、「どこに・どの高さで打つか」まで意識できるようになると、試合での展開が大きく変わります。
※初心者〜中級者向け／少人数で実践練習あり
■ クリアが飛ばない5つの原因
クリアが飛ばない5つの原因
クリアが飛ばない原因は、「力がないから」と思われがちです。
ですが実際には、筋力よりも打点・フォーム・タイミング・入り方の問題で飛ばなくなっていることがほとんどです。
ここでは、初心者〜中級者に特に多い5つの原因を解説します。
① 打点が低い・後ろになっている
最も多い原因のひとつが、シャトルを体の後ろ、または低い位置で打ってしまっていることです。
- 落ちてくるのを待ってしまう
- 後ろに追いつけず、差し込まれた形で打つ
- 打点が肩より後ろになる
この状態だと、前に飛ばす力が伝わりにくくなり、クリアは奥まで届きません。
クリアはできるだけ高く、前で捉えることが重要です。
② スイングが手打ちになっている
腕の力だけで飛ばそうとすると、見た目ほどシャトルは飛びません。
- 肩だけで振っている
- 肘が先に出ていない
- 体の回転が使えていない
クリアは、腕だけではなく体の回転・肩・肘・前腕の連動で飛ばすショットです。
手打ちになると、力を入れているのに飛ばないという状態になりやすくなります。
③ グリップが合っていない
正しいグリップで握れていないと、シャトルに力がうまく伝わりません。
特に多いのは、最初から強く握り込みすぎてしまうケースです。
- 面が安定しない
- しなりが使えない
- 手首や前腕の動きが固くなる
基本は、握手するような形のフォアハンドグリップです。
ずっと強く握るのではなく、必要な瞬間に力が入る形を目指すと飛びやすくなります。
グリップやフォームも合わせて見直したい方へ
クリアが飛ばない時は、オーバーヘッド全体の形が崩れていることも多いです。フォームの土台から確認すると改善しやすくなります。
④ 力みすぎている
「飛ばしたい」と思うほど、全身に力が入りすぎてしまう人は多いです。
ですが、力みすぎるとスイングスピードが落ち、逆に飛距離が出にくくなります。
- 肩が上がる
- 腕が固まる
- 振り抜きが小さくなる
大事なのは、最初から全力で力を入れることではなく、必要なタイミングで力を伝えることです。
クリアは「力で飛ばす」というより、脱力からの連動で飛ばす感覚が重要です。
⑤ フットワーク不足で正しい位置に入れていない
フォームが合っていても、シャトルの後ろに入れていなければ、良いクリアは打てません。
- 足が止まってから打っている
- 後ろへの移動が遅い
- 打つ場所に対して体の向きが合っていない
このような状態では、毎回打点がズレてしまい、飛距離も方向も安定しません。
クリアを安定させるには、シャトルの後ろに入り、高い打点を作れる位置まで動くことが欠かせません。
5つの原因は単独ではなく重なっていることも多い
実際には、
- 打点が後ろになっている
- そのせいで手打ちになる
- 飛ばそうとして力む
というように、複数の原因が重なっているケースが少なくありません。
だからこそ、1つだけ直すのではなく、どこがズレているかを順番に整理することが大切です。
「自分は何が原因なのか分からない…」という方へ
クリアが飛ばない原因は、人によって違います。ベシバドではフォーム・打点・入り方をその場で確認しながら、原因を整理して練習できます。
※初心者〜中級者向け／1人参加の方も多いです
参考：基礎技術や競技情報は日本バドミントン協会でも確認できます。
■ クリアがまっすぐ飛ばない原因
「クリアは飛ぶけど、方向がバラバラになる」
この悩みも、初心者〜中級者に非常に多いです。
飛距離は出ているのに、左右にブレたりアウトになったりする場合は、当たり方と面の向きに原因があります。
① ラケット面の向きがズレている
クリアの方向は、インパクトの瞬間のラケット面で決まります。
- 面が開いている → 浮いてアウトしやすい
- 面がかぶっている → ネットやサイドに引っかかる
特に多いのが、打つ直前に手首が動いて面がズレてしまうパターンです。
まずはインパクトの瞬間の面を安定させることが重要です。
② 無意識にスライスがかかっている
シャトルの中心ではなく、斜めに当たっている状態です。
- 横からこするように当たる
- 振り抜きが斜めになる
この状態だと、回転がかかり方向が安定しません。
クリアは基本的に、シャトルの真後ろをまっすぐ押し出すように当てる意識が必要です。
③ 打点が毎回バラバラ
同じフォームで打っているつもりでも、打点がズレると方向は安定しません。
- 前で打てたり後ろで打ったりする
- 高さが一定でない
これが起きる原因は、フットワークと準備の遅れです。
毎回同じ打点で打てるようにすることが、方向安定の土台になります。
④ 力みでスイング軌道がブレている
飛ばそうとして力むと、スイングが安定しなくなります。
- 腕の軌道がズレる
- 体の回転が止まる
その結果、当たる位置や面が毎回変わり、方向がバラつきます。
クリアは、力を入れるよりも再現性のあるスイングが大切です。
⑤ 準備（構え）が遅い
意外と見落とされがちなのが「準備」です。
- ラケットが下がっている
- 構えが遅れている
この状態だと、無理に合わせにいく形になり、面がズレやすくなります。
早く構えて、余裕を持って打つことが方向安定につながります。
方向が安定する人の特徴
- 打点が毎回ほぼ同じ
- 面の向きが安定している
- 無駄な力みがない
つまり、方向が安定するかどうかは「技術の精度＝再現性」で決まります。
「飛ぶけど安定しない」を解消したい方へ
ベシバドでは、打点・面・スイングのズレをその場で確認しながら修正していきます。動画での振り返りも行っているので、変化が分かりやすいです。
※初心者〜中級者向け／少人数でしっかり確認
■ 正しいクリアの打ち方と飛ばすコツ
クリアを安定して飛ばすためには、ただ強く振るのではなく、正しい順番で体を使うことが大切です。
特に初心者〜中級者の方は、「頑張っているのに飛ばない」という状態になりやすいですが、打ち方の流れを整えるだけで飛距離も方向も変わってきます。
正しいクリアの打ち方
- 横向きで構える
- ラケットを高く引く
- 肘から前に出す
- 前腕をしならせるように使う
- 最後に自然に振り抜く
この流れができると、腕だけで打つ形ではなく、体の回転と腕の連動でシャトルを飛ばせるようになります。
逆に、最初から腕だけで振ると、打点がズレやすくなり、飛距離も方向も安定しません。
飛ばすためのコツ① 高い打点で打つ
クリアで最も大事なのは、できるだけ高い打点でシャトルを捉えることです。
- 落ちてくるのを待たない
- 体の後ろで打たない
- 前で高く触る意識を持つ
高い打点で打てるだけで、シャトルに前へ飛ぶ力が伝わりやすくなります。
飛ばすためのコツ② 力を入れすぎない
「もっと飛ばしたい」と思って強く打とうとすると、逆に力みが出て飛ばなくなることがあります。
クリアは、最初から全力で打つよりも、脱力した状態から必要な瞬間に力を伝える方が飛びやすいです。
- 肩に力を入れすぎない
- ずっと強く握り続けない
- 振り抜きを止めない
「頑張る」よりも「流れよく振る」意識の方が、結果的にシャトルは伸びます。
飛ばすためのコツ③ タイミングを合わせる
フォームが良くても、タイミングが合っていないと飛距離は出ません。
特に多いのが、
- 早すぎて力が伝わらない
- 遅れて差し込まれる
というパターンです。
クリアは、シャトルをよく見て、自分の打ちやすい位置で合わせることが重要です。
飛ばすためのコツ④ シャトルの後ろに入る
クリアが飛ばない人の多くは、打ち方だけで解決しようとします。
ですが実際には、打つ前の入り方がとても大切です。
- 後ろに下がるのが遅い
- 横向きを作れない
- 打点に入る前に止まってしまう
こうした状態では、どれだけフォームを意識しても良いクリアは打ちにくくなります。
まずはシャトルの後ろに入り、余裕を持って打てる位置を作ることが大切です。
飛ばすためのコツ⑤ 毎回同じ形で打てるようにする
クリアが安定する人は、毎回ほぼ同じ準備・同じ打点・同じ振り方で打っています。
つまり大事なのは、1回だけ良い球が飛ぶことではなく、再現性を高めることです。
- 準備を早くする
- 打点をそろえる
- 面の向きを安定させる
この積み重ねで、飛距離も方向も安定していきます。
「正しい形が合っているか不安…」という方へ
クリアは、少しのズレでも飛び方が大きく変わります。ベシバドでは、打点・構え・体の使い方をその場で確認しながら練習できます。
※初心者〜中級者向け／少人数でしっかり確認
参考：競技の基礎情報は日本バドミントン協会でも確認できます。
■ クリア改善に効果的な練習方法
クリアを安定して飛ばせるようになるためには、フォームを知るだけでなく、正しい練習を繰り返すことが大切です。
特に初心者〜中級者の方は、いきなり強く打つ練習をするよりも、形・打点・入り方を整える練習から始めた方が上達しやすくなります。
① 素振りでフォームを固める
まずはシャトルを打たずに、正しいスイングの流れを体に覚えさせます。
- 横向きで構える
- ラケットを高く引く
- 肘から前に出す
- 最後まで自然に振り抜く
素振りの段階で動きがバラバラだと、実際にシャトルを打った時も安定しません。
最初はスピードよりも、毎回同じ形で振れるかを意識するのがポイントです。
② 近い距離で当てる感覚を覚える
いきなり奥まで飛ばそうとすると、力みや手打ちが出やすくなります。
そこで最初は、短い距離で軽く打ちながら、
- 面の向き
- シャトルの捉え方
- まっすぐ飛ぶ感覚
を確認していくのが効果的です。
距離を短くしても安定しない場合は、フォームか当たり方にズレがある可能性が高いです。
③ クリアラリーで飛距離と再現性を高める
基本練習として効果が高いのが、奥から奥へ打ち合うクリアラリーです。
- 毎回同じ打点で打てるか
- 無理なく奥まで届くか
- 方向が安定しているか
この3つを確認しながら行うと、クリアの質が上がっていきます。
ただ返すだけではなく、高さ・奥行き・方向を意識して打つことが大事です。
④ ノック練習で同じ打点を繰り返す
ノック練習は、クリアの打点や入り方を整えるのに非常に効果的です。
- 同じ場所に入る
- 同じ高さで打つ
- 同じフォームで振る
これを繰り返すことで、再現性が上がっていきます。
特に、自分では気づきにくい「打点が後ろ」「面がズレる」といった癖も見つけやすくなります。
⑤ フットワーク練習で打てる位置に入る
クリアは、打ち方だけ練習しても限界があります。
なぜなら、実際のラリーでは正しい位置に入れないと良い打点が作れないからです。
- 後ろへの下がり方
- 横向きを作る動き
- 打った後に戻る動き
こうしたフットワークを練習することで、クリアの安定感は大きく変わります。
⑥ 動画でフォームを確認する
自分では「できている」と思っていても、実際には違っていることはよくあります。
例えば、
- 思ったより打点が低い
- 横向きが作れていない
- 振りが途中で止まっている
といったズレは、動画で見ると気づきやすくなります。
感覚と実際の動きの差を埋めることは、上達を早める大きなポイントです。
練習で意識したいこと
クリア練習で大切なのは、毎回ただ数を打つことではありません。
- 今どこを直したいのか
- 打点は前で取れているか
- 面は安定しているか
- 力みすぎていないか
こうしたポイントを確認しながら練習すると、上達のスピードが変わります。
1人では気づきにくいズレを直したい方へ
ベシバドでは、ノックや実践練習の中でフォーム・打点・入り方をその場で確認しながら練習できます。動画で振り返りながら修正することも多いです。
※初心者〜中級者向け／1人参加の方も多いです
■ クリアが上達する人の共通点とまとめ
ここまで、クリアが飛ばない原因や改善方法を解説してきました。
最後に、実際に上達していく人に共通しているポイントをまとめます。
クリアが上達する人の共通点
- 打点が毎回安定している
- 力みすぎず、スムーズに振れている
- フォームが大きく崩れない
- シャトルの後ろに入る意識がある
- 課題を理解して練習している
特に大きいのが、再現性（同じ形で打てるか）です。
1回良いクリアが打てることよりも、何回でも同じように打てることが試合では重要になります。
今回のポイントまとめ
- クリアが飛ばない原因は筋力ではなく技術
- 打点・フォーム・タイミングが大きく影響する
- 方向が安定しないのは面と当たり方の問題
- 練習は「意識して繰り返すこと」が重要
クリアはすべてのショットの基礎です。
ここが安定すると、ラリーが続くようになり、試合の流れも大きく変わります。
さらに上達したい方へ
クリアだけでなく、レシーブやプッシュなども合わせて強化すると、試合での安定感が一気に上がります。
最短で上達する方法
この記事の内容は、1人でも練習できます。
ですが、最短で変えたい場合は自分では気づけないズレを修正することが重要です。
- 打点がズレている
- 面が少しだけ傾いている
- 力みが抜けていない
こうした細かいズレは、自分ではなかなか気づけません。
実際にフォームを見直したい方へ
ベシバドでは、初心者〜中級者向けに少人数でフォームを確認しながら練習しています。
- 初心者〜中級者向け
- 少人数制（最大10名程度）
- 1人1人に合わせたアドバイス
※1人参加の方も多く、初心者の方も安心して参加できます
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