今回はバドミントンのレシーブが大ぶりにならないようにする方法として解消方法を解説していきます。

レシーブが大振りになる原因

バドミントンでレシーブが大振りだと言われた時の解消方法

レシーブが大ぶりなる原因の1つに肩支点でラケットをふっているために大振りになってしまいます。ではどのようにすればいいかというと、ひじ視点に切り替えラケットを振っていくことです。

その他の大振りなる原因とはどのようなことでしょうか。

• 脇が大きく開いている
• 横振りをする
• 体が開いてしまう

かた視点でラケットをふっている時と上の3つが大振りなる主な原因です。

レシーブをコンパクトにする方法

レシーブをコンパクトにするためにはオブリにならない振り方をする必要あります。

肩から大きくラケットをふっている場合、ひじを支点にラケットを出すようにしていきましょう。

とは言ってもなかなか

コンパクトにならないんだよね・・・

このような方は沢山居ます。それでは次にグリップエンドからみる解決方法をお伝えしたいとおもっています。

グリップエンドおへそ側に向ける？？

グリップエンドをおへそ側に向けるとレシーブの振り抜きがコンパクトになる？？

これだけだとなぜ大振りにならないのかがわかりませんね。

それでは1コマずつ説明をしていきたいと思います。

レシーブ前はグリップエンドを相手に見せにいく

レシーブ前はグリップエンドを相手に見せにいく

レシーブを行う前にはまずはグリップエンドを相手側に見せるようにして、

肘を支点にラケットをシャトルに合わせていきます。

次は相手側にグリップエンドを見せたら素早く回外運動について

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今回はグリップエンドだけに注目して、簡単に力強いレシーブを手に入れる方法を解説していきたいとおもいます。

次はグリップエンドとはについて

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たったこれだけで1.5倍レシーブできる範囲が広がります。

コートカバーとは

バドミントンのコートカバーの範囲を1.5倍に広げる方法

コートカバーとはコートを守れる範囲のことを指します。

ダブルスで多くコートカバーという言葉が使われます。

前衛の人が触れなかったショットを後衛の人がコートカバーをする。

このような場合に使われますが、今回のコートカバーのお話はシングルスでよく見られる

コートカバーになります。

コートを広く守れない人

コートを広く守れない人

シングルスでスマッシュが来て、コートカバーをする場合、コートを広く守れなくて決められてしまう場合があるかと思います。

その時にコートを広くカバーできると良いですね。

では、コートカバーができない人の特徴を挙げてみます。

• 態勢が高い
• 足幅が狭い
• 膝が曲がっていない

このようなことが共通点であります。

それでは反対にコートカバーができる人の特徴を見ていきましょう。

コートカバーができる人

コートカバーができる人

• 態勢が低い
• 足幅が広い
• 膝が曲がっている

このようなことが言えます。

コートカバーには足幅

コートカバーには足幅

コートカバーをできるできないには足幅が関係しています。

勿論それだけではないのですが、足幅重要です。

上の画像だとコートカバーできそうもないですよね。

大げさに足幅を狭くしましたが、フォームとしても不格好です。

足幅が、なぜ重要かと言うと、足幅が狭いと膝が曲げにくいからです。

そして不自然な構えとなり、バランスも崩れやすくなります。

なので、バランスが崩れないように足幅を広げてあげるとより自然になります。

コートカバーには足幅(広く保つ）

足幅を広げることで、左右に移動もしやすくなります。

コートカバーには膝

コートカバーに重要なのは足幅を広げることと、その上で膝を曲げることです。

膝が曲がるとコートカバーの範囲が広がるからです。

次の画像を確認してもらえるととてもわかりやすいと思います。

次は1.5倍コートカバーをできるようにするために

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レシーブが安定しないのは「構え」が原因かもしれません

「レシーブが後ろまで飛ばない」

「押し込まれてしまう」

「スマッシュに対応できない」

こういった悩みを持っている方はかなり多いです。

ただ、実際のレッスン現場では

👉 フォームではなく“構え”を変えただけで改善するケースが非常に多いです。

つまり、

👉 最初の準備でほぼ勝負が決まっているということです。

今回は

• レシーブが安定しない原因

• 正しい構えと足の位置

  を分かりやすく解説します。

  ※この記事は内容を最新に更新しました

バドミントンのレシーブ力を簡単上達させる構えと足の位置

2015年に1度のみですがBWF世界シニアの日本代表になったスゴバド管理人です。

自己紹介

レシーブが安定しない4つの原因

① 足の向きが内側になっている

足先が内側を向いていると

👉 反応が遅れます

特に横の動きが遅くなり

スマッシュに差し込まれやすくなります。

② 足幅が狭い

足幅が狭いと

👉 バランスが崩れやすくなります

また、初動が遅れて

一歩目が出なくなります。

③ 重心が後ろにある

押し込まれる人の多くは

👉 後ろ重心になっています

この状態だと

シャトルの勢いに負けてしまい

コントロールも安定しません。

④ 構えが高い

立ったままのような構えだと

👉 反応がワンテンポ遅れます

低い姿勢を作れていないと

速い球に対応できません。

レシーブが安定する正しい構えと足の位置

ここを意識するだけで

かなり変わります。

✔ 足はやや外向きにする

→ 動き出しがスムーズになる

✔ 足幅は肩幅より少し広め

→ 安定感が出る

✔ 軽く前傾姿勢をとる

→ 力を前に伝えやすい

✔ 膝を軽く曲げて低く構える

→ 初動が速くなる

現場でよくある改善例

実際のレッスンでも

「レシーブが飛ばない」と悩んでいた方が

👉 足の向きと重心を修正しただけで

👉 後ろまでしっかり返せるようになるケースはかなり多いです。

特に多いのが

「後ろ重心＋構えが高い」パターンです。

ここを修正するだけで

体感的にかなり楽になります。

それでも改善しない場合

もしこれを意識しても改善しない場合は

• 面の向き

• インパクトの位置

• グリップの力み

など、別の要素が影響している可能性があります。

👉 関連記事

• レシーブが飛ばない原因と改善方法
• スマッシュレシーブのコツ
• バドミントンの回内・回外とは？やり方・違い・できない原因と練習方法を初心者向けに徹底解説
• バドミントンでレシーブミスを減らす方法

まとめ

レシーブが安定しない原因は

多くの場合、技術ではなく「準備」にあります。

• 足の向き

• 足幅

• 重心

• 構えの高さ

この4つを意識するだけで

プレーは大きく変わります。

もし

「自分ではなかなか改善できない」

「実際に見てほしい」

という方は、横浜で少人数レッスンを行っています。

バドミントンのプライベートレッスン

レシーブを実際に身につけたい方へ

「レシーブの感覚が分からない」「フォームが合っているか不安」「動画を見てもできる気がしない」そんな方は、実際に見てもらうのが一番早いです。

ベシバドでは少人数でフォームを細かくチェックし、レシーブ動作を一つずつ修正していきます。スマッシュレシーブが伸びない方や力んでしまう方でも、正しい動きを身につけることで変化を実感できます。

▶ レシーブを身につけたい方はこちら（体験・参加はこちら）

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レシーブの距離の調整がうまくいかない

バドミントンでレシーブミスを減らす方法

質問内容は・・・

「レシーブが奥に行きすぎたり手前すぎたり安定しません。」

このような内容です。

レシーブミスを減らし安定させるためには

レシーブミスが多く安定しないときには、ミスを減らせば良いのですがなかなかうまくいかないこともあります。

そのようなときには高さを意識したレシーブをしてみてはいかがでしょうか。

低いレシーブをするとします。

そうすると少し力を入れただけでもバックアウトしてしまうとおもいます。

軌道が低いため、どうしても少しの力加減で浅くなったり、バックアウトをしてしまうからです。

レシーブミスを減らす高いレシーブ

レシーブミスを減らす高いレシーブ

レシーブを高くあげることで、落下地点への差が少なくなります。

これはシャトルが長い滞空時間ができるので、その間に球威がなくなり失速するからです。

なので、調整もおこないやすくなります。

高くレシーブをするメリット

高いレシーブにはメリットがあります。

• 高さをだしたことでレシーブするまでに時間がつくれるようになる
• 相手は顎をあげて打たなければならない
• 垂直に近い状態でシャトルが落下する

おおきくわけて、このような３つのメリットがあります。

１つ１つ見ていきましょう。

高さをだしたことでレシーブするまでに時間がつくれるようになる

時間が作れるので、相手を待ち構えてレシーブすることができます。

ホームポジションへしっかりと戻ることができます。

なので、低いレシーブをしたときよりも余裕をもってレシーブをすることができます。

相手は顎をあげて打たなければならない

高いレシーブをあげたあとに、対戦相手は顎をあげた状態で打つため、こちらの状況を把握しにくくなります。

視野の中に相手が見れないと、例えばドロップを打ったらあなたがネット前に居るかもしれませんよね。

それを考えると柔らかいショットを打ってくる確率が減ることになります。

するとオーバーヘッドストロークから繰り出されるのは、スマッシュかクリアの確率が高くなるので、あなたが予測しやすくなります。

垂直に近い状態でシャトルが落下する

高いレシーブが来たとき、垂直に近い状態で落下したシャトルはとても打ちにくくコントロールが付けにくくなります。

例えば、スマッシュを打つ時に低い弾道のロビングが来たときには、コルクの上からラケットを出してあてやすいし、角度もつけやすくなります。

しかし、高いロビングでレシーブされたときには、コルクを沈めるポイントがわかりにくくなります。

なので、スマッシュのバックアウトやネットにひっかけるミスを引きおくしてくれる可能性があります。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、バドミントンでレシーブミスを減らす方法ということでお話をしてきました。

レシーブミスでバックアウトやレシーブが甘くなる時に試してほしいのが、高くレシーブすることです。

例えミスをしたとしても、低いレシーブでミスをしたのと、高いレシーブでミスをしたのでは、相手にとっては同じ気持ちではありません。

• 低いレシーブ＝わかりやすいバックアウト
• 高いレシーブ＝わかりにくいバックアウト

となるからです。

なので、わかりやすいミスをあなたがしたら、対戦相手はとても楽に点数をとれることになります。

はんたいに、高いレシーブで対戦相手を迷わせながら、戦わせればいつも「アウトかな？インかな？」と感じさせながら戦わなければならなくなります。

そうするとこちらが有利になります。

相手の心理的からすれば、真逆です。

当然有利な状態で戦いたいですよね。

そのようなときや気分を切り替えるときなどに、いつでも高いレシーブができる準備を日頃の練習で取り入れてみてください。

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バドミントンのドライブレシーブで展開を有利にする手段

こんにちは。スゴバドです。相手に「このレシーブやだな・・・」て思われたいなら・・・ 今回はバドミントンのドライブレシーブで展開を有利にする手段というお話をしていきます。 2015年に1度のみですがBWF世界シニアの日本代表になったスゴバ...

happy-with.bz

2019.04.22

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今回はバドミントンでショートレシーブをコントロールするとこうなる！というお話をしていきます。

2015年に1度のみですがBWF世界シニアの日本代表になったスゴバド管理人です。

スマッシュを打たれるとついつい・・・

バドミントンでショートレシーブをコントロールするとこうなる！

スマッシュ関連記事

バドミントンスマッシュ最速打ち方と練習方法（安定、打点、角度、速度、筋トレ）

相手がスマッシュを打つ。ロングレシーブを上げる・・・そのうち打ち抜かれて決められるんだよね。。。。

という人いませんか？

私もその1人です。

これ、なんとかしたいですよね？

次はスマッシュにはショートレシーブで対応しようについて

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今回はバドミントンでの高めの攻撃が取れない時はコレ！というお話をしていきます。

2015年に1度のみですがBWF世界シニアの日本代表になったスゴバド管理人です。

高めのスマッシュは苦手！

バドミントンでの【高めの攻撃】が取れない時はコレ！

バドミントンではスマッシュ＝沈むと思っているので、高めにスマッシュがくるとあれあれ？？？と言う感じなりミスをすることってありますよね。

わかります。
しかも高めのスマッシュとかってレシーブするのって難しい。

そう思っていませんか？

だったらどうでしょうこんな考え方で返球してみてください。

高めのスマッシュの返球の考え方

スマッシュを打たれるとレシーブをしなければいけない！

そんな風に思い込んでいませんか？

実は高めのスマッシュが来たらこんな考え方をすれば簡単になります。

浮いた高いスマッシュが来たらレシーブをしない！！

これです！

つまり、スマッシュをレシーブしないで、ドライブで攻撃してしまいましょう。

ジュニアでもそうですが、高めのショットが来た時に下からラケットが出てきて、ラケットを振り上げる。

すると大振りになるし、シャトルは身体につまるし、レシーブも返せないとなります。
ですが、ドライブで返せば相手は次に攻撃することが難しくなります。

では、やってみてください。

・・・・まだ難しいですよね？

そうなんです。理屈はわかっていてもできない人も沢山いると思います

やろうと思ってもラケットが下から出てしまうのです。

ではどうすればいいのでしょう。

次は浮いたスマッシュをドライブで返球できるようになるためのたった１つのことについて

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「レシーブが浮いてしまう…」
「奥まで飛ばない…」
「強打に押されてしまう…」

こうした悩みは、実は力ではなく“形”の問題であることがほとんどです。

この記事では、初心者〜中級者の方でもすぐに実践できる
レシーブのコツを5つに絞って解説します。

さらに、よくある失敗の原因や練習方法も紹介するので、
「安定して低く返すレシーブ」を身につけたい方はぜひ最後までご覧ください。

レシーブのコツ5つ（これだけ押さえればOK）

① 構えは低く・前重心

レシーブは「準備」で8割決まります。

・膝を軽く曲げる
・体重はつま先寄り
・ラケットは体の前

この状態を作ることで、どんな球にも対応しやすくなります。

② グリップは強く握らない

力んで握ると、面がブレてコントロールが不安定になります。

基本は軽く握ってインパクトの瞬間だけ締めること。

③ 面は少しだけ被せる

レシーブが浮く人の多くは、面が上を向いています。

ほんの少し前に倒す（被せる）ことで、低い返球が安定します。

④ インパクトは体の前

詰まってから打つと、浮いたり弱くなります。

できるだけ前で触る意識を持つだけで、球質が大きく変わります。

⑤ 足を止めない

レシーブは「足→手」の順番が重要です。

足が止まると手打ちになり、ミスが増えます。

レシーブがうまくいかない原因

レシーブが飛ばない

力が弱いのではなく、面の向きと当てる位置が原因です。

→ レシーブが飛ばない原因と改善はこちら

レシーブが浮く

面が上を向いている・力んでいる可能性が高いです。

※別記事で詳しく解説予定

ドライブレシーブができない

スイングではなく、当て方と面の作り方が重要です。

レシーブが安定する練習方法

バドミントンのレシーブのコツ｜初心者でも低く安定して返せる5つのポイント

① 壁打ち

同じフォームで繰り返し打つことで、面の安定感が上がります。

② 手投げノック

スピードを落として、正しい形を作る練習に最適です。

③ 連続レシーブ

実戦に近い形で「低く返す」意識を強化できます。

試合で使えるレシーブのコツ

練習でできても、試合で崩れる人は多いです。

ポイントはこの2つだけ。

• コースを決めすぎない（まずは低く）
• 相手の体勢を見て返す

「低く返す」ことができれば、相手は強打しづらくなります。

👉 関連記事

• レシーブが飛ばない原因と改善方法
• スマッシュレシーブのコツ
• バドミントンでレシーブミスを減らす方法

レシーブが浮く人の共通パターン

レシーブが浮いてしまう人には、いくつか共通点があります。

• 構えが高く反応が遅れている
• ラケット面が安定していない
• インパクトが体の横や後ろになっている
• 強く返そうとして力んでしまう

これらに当てはまる場合は、まずは「低く返すこと」だけに集中することが重要です。

コースや強さよりも、低さを優先することで一気に安定感が上がります。

まとめ

レシーブはセンスではなく、再現性のある技術です。

今回の5つのポイントを意識するだけで、
安定感は確実に変わってきます。

レシーブをもっと安定させたい方へ

「実際に見てもらって修正したい」
「自分では原因が分からない」

そんな方は、少人数でフォームを細かく見る練習がおすすめです。

▶ レシーブを安定させたい方はこちら

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プッシュレシーブの練習方法とコツ｜初心者〜中級者が試合で使える完全ガイド【安定・攻撃・実戦対応】

ダブルスで「レシーブが弱い」と感じている方の多くは、プッシュレシーブが安定していません。
逆に言えば、この技術が身につくだけで試合の流れをコントロールできるようになります。

プッシュレシーブはただ返す技術ではなく、攻撃のスタートになるショットです。
ここが弱いと一方的に攻められ、ここが強いと自分たちの展開に持ち込めます。

この記事では初心者〜中級者（県2部レベルまで）向けに

・プッシュレシーブの基本と役割
・安定させるコツ
・段階別の練習方法
・試合で使える思考
・レベル別の改善ポイント

を徹底的に解説します。

■ プッシュレシーブとは？

プッシュレシーブとは、相手のサーブやドライブなどの速い球に対して
浮かせずに低く押し返すレシーブです。

• ネットより低い軌道で返す
• 前衛・中衛に速く送る
• 相手に強打させない

このショットが安定すると、レシーブ＝守備ではなく攻撃の起点に変わります。

■ なぜプッシュレシーブが勝敗を分けるのか

ダブルスでは「浮いた球＝即ピンチ」です。

• 浮く → 相手がスマッシュ
• 低い → 相手は攻撃できない

つまりプッシュレシーブができるかどうかで、

• 守備になるか
• 攻撃に繋がるか

が決まります。

特にレベルが上がるほど、レシーブの質がそのまま勝敗に直結します。

■ 上達するための3つの本質

① 打点は必ず前

すべてのミスの原因はここに集約されます。
体の前で触ることが最優先です。

• 遅れる → 浮く
• 詰まる → ミス
• 前で取る → 安定

まずは「前で触れているか」を毎回確認しましょう。

② コンパクトな操作

プッシュはスイングではなく操作です。

• 肘を引かない
• ラケットを短く出す
• 指と手首で押す

大きく振るほどミスが増えます。

③ コース選択が全て

強さよりもコースです。

• ストレート（基本）
• クロス（崩し）
• ボディ（詰まらせる）

相手の立ち位置を見る習慣をつけましょう。

■ レベル別の課題と改善

初心者

• まず当たらない → 面を安定させる
• 浮く → 前で触る意識

初級〜中級

• コントロールが不安定 → 打点の統一
• 力み → コンパクト化

中級以上

• 読まれる → コース分散
• 決めきれない → 前衛との連携

■ よくあるミスと対策

① 浮く

原因：打点が遅い・面が上向き
対策：前で触る＋面を被せる

② ネットミス

原因：振りすぎ・力み
対策：押すだけの感覚

③ ワンパターン

原因：余裕がない
対策：ゆっくり練習で判断力を養う

■ 練習方法①｜基礎（安定）

• 2人1組
• サーブ → プッシュ（ストレート固定）

目的：面の安定・ミート力向上

まずはここを徹底します。

■ 練習方法②｜コントロール強化

• ストレートとクロスを打ち分け
• ゆっくりでOK

目的：コース精度UP

■ 練習方法③｜判断練習

• 相手の位置を見てコース選択
• 制限時間を設ける

目的：試合対応力UP

■ 練習方法④｜前衛連動

• レシーブ → 前衛が決める
• ダブルス形式

目的：実戦力強化

■ 試合で使える考え方

練習でできても試合でミスする人は多いです。

原因はシンプルで「判断ミス」です。

• 基本は低く返す
• 甘い球だけ攻める
• 無理をしない

これだけで安定度は大きく上がります。

■ フットワークとの関係

プッシュレシーブは手だけではできません。

• 素早い準備
• 一歩目の速さ
• 正しいポジション

これが揃って初めて安定します。

■ 上達を加速させる習慣

• 毎回打点を確認する
• 動画でフォームを見る
• テーマを決めて練習する

意識して練習するかどうかで成長速度は変わります。

■ まとめ

• プッシュレシーブは攻撃の起点
• 打点は前・操作はコンパクト
• コースの打ち分けが勝敗を分ける

この3つを徹底することで、試合での安定感は大きく変わります。

■ 関連記事

• レシーブを安定させるコツ
• クロスレシーブの打ち方
• 守備力を上げる練習方法
• オーバーヘッドを安定させる方法

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スマッシュレシーブのコツを覚えて初心者からでも上達する基本を身につけていきましょう。

スマッシュレシーブにはいくつもの返球方法があります。

全部を一度に覚えるのは大変なので、１つ１つマスターできるように意識して欲しいと思います。

この下のリンクは基本を覚えたい人に適しているDVDのご紹介になります。

初心者最速上達法⇒ ～初心者が3カ月で劇的に変化する9つの基本フォーム練習法～ [DVD]

８大特典付きは↑こちらのリンクからしかお受け取りできませんので、ご注意ください。

今回はバドミントン スマッシュを打たせないレシーブのコツというお話をしていきます。

バドミントンでスマッシュを【打たせない】レシーブのコツ

2015年に1度のみですがBWF世界シニアの日本代表になったスゴバド管理人です。

→ 自己紹介

バドミントンの上達の為に初めに覚えなくてはいけないのが、大きく分けて２つ。

ラケットの打ち方（ラケットの振り方）とフットワークです。

こちらのブログではなるべく専門用語を使わないで初めてバドミントンをやる人から中級者でもわかりやすく解説していければいいと思っています。

バドミントンダブルスでのスマッシュレシーブのコツとホームポジション（ポジショニング）

バドミントンダブルスでのスマッシュレシーブのコツとホームポジション（ポジショニング）

スマッシュレシーブを行う時に一番重要なのはポジショニングです。

ポジショニングとは自分の立っている場所の事です。

ホームポジションとも言い、自分が必ず戻って来る場所の事を指します。

バドミントンダブルスでのふたりのポジショニングが悪いと二人が重なり接触事故が起きてしまったり、または、ふたりともノータッチで決められてしまう事も多くなってしまいます。

それではホームポジション（ポジショニング）を良くするためにはどうすれば良いでしょうか。

次はダブルススマッシュレシーブのホームポジションのコツについて

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