今回はバドミントンのレシーブが大ぶりにならないようにする方法として解消方法を解説していきます。

レシーブが大振りになる原因

バドミントンでレシーブが大振りだと言われた時の解消方法

レシーブが大ぶりなる原因の1つに肩支点でラケットをふっているために大振りになってしまいます。ではどのようにすればいいかというと、ひじ視点に切り替えラケットを振っていくことです。

その他の大振りなる原因とはどのようなことでしょうか。

• 脇が大きく開いている
• 横振りをする
• 体が開いてしまう

かた視点でラケットをふっている時と上の3つが大振りなる主な原因です。

レシーブをコンパクトにする方法

レシーブをコンパクトにするためにはオブリにならない振り方をする必要あります。

肩から大きくラケットをふっている場合、ひじを支点にラケットを出すようにしていきましょう。

とは言ってもなかなか

コンパクトにならないんだよね・・・

このような方は沢山居ます。それでは次にグリップエンドからみる解決方法をお伝えしたいとおもっています。

グリップエンドおへそ側に向ける？？

グリップエンドをおへそ側に向けるとレシーブの振り抜きがコンパクトになる？？

これだけだとなぜ大振りにならないのかがわかりませんね。

それでは1コマずつ説明をしていきたいと思います。

レシーブ前はグリップエンドを相手に見せにいく

レシーブ前はグリップエンドを相手に見せにいく

レシーブを行う前にはまずはグリップエンドを相手側に見せるようにして、

肘を支点にラケットをシャトルに合わせていきます。

次は相手側にグリップエンドを見せたら素早く回外運動について

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今回はグリップエンドだけに注目して、簡単に力強いレシーブを手に入れる方法を解説していきたいとおもいます。

次はグリップエンドとはについて

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たったこれだけで1.5倍レシーブできる範囲が広がります。

コートカバーとは

バドミントンのコートカバーの範囲を1.5倍に広げる方法

コートカバーとはコートを守れる範囲のことを指します。

ダブルスで多くコートカバーという言葉が使われます。

前衛の人が触れなかったショットを後衛の人がコートカバーをする。

このような場合に使われますが、今回のコートカバーのお話はシングルスでよく見られる

コートカバーになります。

コートを広く守れない人

コートを広く守れない人

シングルスでスマッシュが来て、コートカバーをする場合、コートを広く守れなくて決められてしまう場合があるかと思います。

その時にコートを広くカバーできると良いですね。

では、コートカバーができない人の特徴を挙げてみます。

• 態勢が高い
• 足幅が狭い
• 膝が曲がっていない

このようなことが共通点であります。

それでは反対にコートカバーができる人の特徴を見ていきましょう。

コートカバーができる人

コートカバーができる人

• 態勢が低い
• 足幅が広い
• 膝が曲がっている

このようなことが言えます。

コートカバーには足幅

コートカバーには足幅

コートカバーをできるできないには足幅が関係しています。

勿論それだけではないのですが、足幅重要です。

上の画像だとコートカバーできそうもないですよね。

大げさに足幅を狭くしましたが、フォームとしても不格好です。

足幅が、なぜ重要かと言うと、足幅が狭いと膝が曲げにくいからです。

そして不自然な構えとなり、バランスも崩れやすくなります。

なので、バランスが崩れないように足幅を広げてあげるとより自然になります。

コートカバーには足幅(広く保つ）

足幅を広げることで、左右に移動もしやすくなります。

コートカバーには膝

コートカバーに重要なのは足幅を広げることと、その上で膝を曲げることです。

膝が曲がるとコートカバーの範囲が広がるからです。

次の画像を確認してもらえるととてもわかりやすいと思います。

次は1.5倍コートカバーをできるようにするために

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【9割が知らない】バドミントンのレシーブが安定するコツは構えと足の位置｜飛ばない原因も解説

スマッシュレシーブが苦手な人の特徴【まずここをチェック】

「スマッシュが来ると怖い」「反応できずに決められてしまう」
そんな悩みを感じている方は、まずご自身の状態をチェックしてみてください。

スマッシュレシーブが苦手な人には、いくつか共通した特徴があります。

• スマッシュが来ると体が固まってしまう
• 反応が遅れて当たらない、または空振りしてしまう
• 当たってもシャトルが浮いてしまい、逆にチャンスを与えてしまう
• ラケット面が安定せず、方向がバラバラになる
• 強く返そうとしてミスが増える
• ラリーになると急にレシーブが崩れる

もし2つ以上当てはまる場合、

👉 「反応が遅い」のではなく、準備やフォームに原因がある可能性が高いです。

実際のレッスンでも、スマッシュレシーブが苦手な方の多くは、
「反応できない」と感じています。

ですがよく見てみると、

• 構えが遅れている
• ラケットの位置が低い
• 準備が間に合っていない

といった“事前の段階”で差がついていることがほとんどです。

つまり言い換えると、

👉 スマッシュレシーブは「反応」ではなく「準備」で決まるショットです。

また、スマッシュが苦手な方は、
「速い＝取れない」と思い込んでしまいがちですが、

👉 正しい構えと返し方を知るだけで、一気に対応できるようになります。

実際に、少し構えを変えただけで

• 今まで触れなかった球に触れるようになった
• 浮いていたレシーブが安定した
• 怖さが減って前で対応できるようになった

という変化は珍しくありません。

大切なのは、

👉 「どう返すか」ではなく「どう準備するか」

です。

次のパートでは、
なぜスマッシュレシーブが安定しないのか、原因を分かりやすく解説していきます。

なぜスマッシュレシーブは安定しないのか？原因は“反応速度”ではない

スマッシュレシーブが苦手な方の多くが、

👉 「自分は反応が遅いから取れない」

と感じています。

ですが結論から言うと、

👉 原因は反応速度ではなく「準備」と「構え」にあります。

実際にレッスンでも、取れない方ほど
「打たれてから動こうとしている」ケースがほとんどです。

ここでは、スマッシュレシーブが安定しない主な原因を3つに絞って解説します。

—

① 構えが遅れている（準備ができていない）

一番多いのがこのパターンです。

スマッシュが来てから構えようとすると、

• 反応が間に合わない
• ラケットが出遅れる
• 当たってもコントロールできない

という状態になります。

本来レシーブは、

👉 「相手が打つ前に準備が終わっている」ことが前提です。

つまり、反応ではなく準備の問題です。

—

② ラケットの位置が低い・面が作れていない

次に多いのが、ラケットの準備位置です。

ラケットが下がっている状態だと、

• 上げる動作に時間がかかる
• 差し込まれて詰まる
• 面が安定しない

といった問題が起きます。

特に初心者〜中級者の方は、
👉 「構えが低い状態」で待っていることが多いです。

この状態では、どれだけ反応しようとしても間に合いません。

—

③ 強く返そうとしている（コントロールが崩れる）

スマッシュに対して、

👉 「強く返さなきゃ」と思ってしまう方も多いです。

ですが実際には、

• 力みが出る
• 面がブレる
• シャトルが浮く

といったミスにつながります。

レシーブで大事なのは、

👉 「強さ」ではなく「面の安定」と「コントロール」

です。

コンパクトに当てるだけでも、しっかり返球できます。

—

ここまでの内容をまとめると、

• 準備が遅れている
• ラケット位置が低い
• 力みすぎている

👉 これらが主な原因です。

また、スマッシュレシーブは
オーバーヘッド（打つ側）の理解も重要になります。

相手の打ち方やコースを知ることで、準備の質も変わってきます。

▶ オーバーヘッドが安定しない原因と改善方法はこちら

—

そして重要なのは、

👉 これらはすべて「フォームと準備」で改善できるということです。

次のパートでは、
スマッシュレシーブを安定させるためのシンプルな3つのポイントを解説していきます。

結論｜スマッシュレシーブはこの3つで安定する

ここまで原因を見てきましたが、
スマッシュレシーブを安定させるために必要なことは、とてもシンプルです。

結論から言うと、

👉 この3つを意識するだけで、レシーブは大きく変わります。

• ① 早く構える（準備を先に終わらせる）
• ② ラケット面を作る（位置を高く保つ）
• ③ コンパクトに当てる（力まず返す）

逆に言えば、この3つができていない状態では、
どれだけ頑張っても安定しません。

—

① 早く構える（準備を先に終わらせる）

スマッシュレシーブで最も重要なのは、

👉 「打たれる前に準備を終わらせること」です。

スマッシュを見てから動くのではなく、

• 相手が振りかぶった瞬間
• 打つタイミング

で構えを完成させておくことで、余裕を持って対応できます。

これができるだけで、

• 反応が間に合う
• 当たりが安定する
• ミスが減る

といった変化が出ます。

—

② ラケット面を作る（位置を高く保つ）

次に重要なのが、ラケットの準備位置です。

レシーブでは、

👉 ラケットをあらかじめ前・高い位置に構えておくこと

がポイントです。

この状態ができていると、

• 素早く当てられる
• 面が安定する
• コントロールしやすい

といったメリットがあります。

逆にラケットが下がっていると、
動作が遅れて差し込まれてしまいます。

—

③ コンパクトに当てる（力まず返す）

最後に重要なのがスイングの大きさです。

スマッシュに対して、

👉 「打ち返そう」とするとミスが増えます。

レシーブでは、

👉 「当てるだけ」で十分返せる

という意識が大切です。

• スイングは小さく
• 面を合わせる
• コースを意識する

これだけで、安定感は大きく変わります。

—

ここまでをまとめると、

• 早い準備
• ラケット面の安定
• コンパクトな返球

👉 この3つができれば、スマッシュレシーブは安定します。

また、スマッシュレシーブを安定させるためには、
打つ側（オーバーヘッド）の理解も重要です。

相手がどう打ってくるかが分かることで、
準備のタイミングも取りやすくなります。

▶ オーバーヘッドストロークが安定しない原因と改善方法はこちら

—

そして重要なのは、

👉 これらはセンスではなく、誰でも身につけられるということです。

次のパートでは、
この3つを実際にどうやって身につけるのか、練習方法を解説していきます。

結論｜スマッシュレシーブはこの3つで安定する

スマッシュレシーブの練習方法｜最短で安定する3ステップ

ここまでで、スマッシュレシーブを安定させるためのポイントは理解できたと思います。

ですが実際には、

👉 「分かっていてもできない」

という状態になる方がほとんどです。

そこで重要になるのが、

👉 正しい順番で練習すること

です。

スマッシュレシーブは、いきなり試合で改善しようとしても安定しません。

以下の3ステップで段階的に練習することで、
👉 最短で“使えるレシーブ”に変わります。

—

STEP① 構えの確認（止めて作る）

まずは「構え」を作ります。

• ラケットを前・高い位置に構える
• 肘を軽く前に出す
• 力まずリラックスした状態を作る

この段階では、

👉 動かずに形だけを確認することが大切です。

ここが崩れていると、その後すべてが安定しません。

—

STEP② ゆっくりノック（当てる感覚を作る）

次に、ゆっくりしたスマッシュやドライブで練習します。

• 強い球ではなくコントロール重視
• 面を合わせて返す
• スイングは最小限

ここでは、

👉 「返すこと」より「安定して当てること」

を優先します。

ミスしてもOKなので、同じ形で繰り返すことがポイントです。

—

STEP③ 実戦形式（動きながら対応する）

最後に、実際のラリーに近い形にしていきます。

• コースを少しランダムにする
• 軽いフットワークを入れる
• 実戦に近いスピードに近づける

ここで初めて、

👉 「試合で使えるレシーブ」になります。

—

この3ステップを飛ばしてしまうと、

• 当たるけど安定しない
• 試合になると崩れる
• ミスが減らない

といった状態になります。

実際のレッスンでも、

👉 この順番で練習することで短期間で安定する方が多いです。

—

また、スマッシュレシーブを安定させるためには、
打つ側（オーバーヘッド）の理解も重要です。

▶ オーバーヘッドストロークの打ち方とフォームはこちら

—

「構えが合っているか分からない」
「実戦でどうしても取れない」

という方は、
👉 直接見てもらうことで一気に改善できます。

よくある間違い｜これをやるとスマッシュレシーブは安定しません

スマッシュレシーブを改善しようとしている方ほど、
実は逆効果の練習や意識になっていることがあります。

頑張っているのに変わらない場合は、
👉 練習のやり方や考え方がズレている可能性があります。

ここでは特に多い間違いを解説します。

—

① 下がりすぎてしまう

スマッシュに対して、怖さから後ろに下がってしまう方は多いです。

ですがこの動きは、

• 打点がさらに低くなる
• 差し込まれやすくなる
• 返球が浮きやすくなる

といった悪循環を生みます。

本来は、

👉 前でコンパクトに処理することが基本です。

—

② 強く返そうとする

スマッシュに対して、

👉 「強く打ち返さなきゃ」と思ってしまう

のもよくある間違いです。

しかしこれでは、

• 面がブレる
• ミスが増える
• コントロールが効かない

といった状態になります。

レシーブでは、

👉 「強さ」ではなく「安定」が最優先

です。

—

③ ラケット面が安定していない

ラケットの面が毎回変わってしまうと、
どれだけ当たってもコントロールは安定しません。

• 面が開きすぎる → 浮く
• 面が閉じる → ネット

このズレが続くと、
「当たるけどミスする」状態になります。

まずは、

👉 同じ面で当てることを優先する

ことが重要です。

—

④ いきなり速い球で練習する

いきなり速いスマッシュで練習すると、

• 反応だけで返す
• フォームが崩れる
• クセがそのまま残る

という状態になります。

その結果、
👉 いつまでも安定しないままになります。

必ず、

👉 ゆっくりした球 → 徐々に速くする

という順番で練習することが大切です。

—

⑤ 自己流のまま続けてしまう

スマッシュレシーブは、
自分では気づきにくいズレが多いショットです。

• 構えが遅れている
• ラケット位置が低い
• 力みすぎている

こうした部分は、
👉 「できているつもり」でもズレていることが多いです。

だからこそ、
👉 一度フォームを見直すことが重要です。

—

競技の基礎や指導方針については、
公益財団法人日本バドミントン協会でも情報が公開されています。

▶ 公益財団法人日本バドミントン協会 公式サイト

—

ここまでの間違いに当てはまる場合は、

👉 練習量ではなく「やり方」を変える必要があります。

次のパートでは、
実際にスマッシュレシーブが安定した事例を紹介していきます。

実際にどう変わる？スマッシュレシーブが安定した指導事例

ここまで読んでいただいた方の中には、

「本当にそんなに変わるの？」

と感じている方もいると思います。

ですが実際には、スマッシュレシーブは
👉 フォームと準備を変えるだけで短期間でも大きく変わるショットです。

ここでは、実際のレッスンでよくある変化を紹介します。

—

事例① 当たらなかった人が触れるように

最初は、

• スマッシュが来ると反応できない
• 怖さで体が固まる
• ラケットが出ない

という状態でした。

ですが、

• 早めの構え
• ラケットの位置を上げる
• 力を抜いて当てる意識

この3つを意識してもらったところ、

👉 まずは「触れる」状態に変わりました。

この段階に入るだけでも、レシーブは大きく前進します。

—

事例② 浮いていたレシーブが安定するように

次に多いのが、

• 当たるけど浮いてしまう
• チャンスボールになってしまう
• コントロールが効かない

というケースです。

この場合は、

• ラケット面の安定
• スイングを小さくする

を修正しました。

すると、

👉 低く安定した返球ができるように変化しました。

結果として、守るだけでなくラリーにも繋がるようになります。

—

事例③ 試合になると崩れていた人が安定して続くように

ノックではできても、試合になると崩れる方も多いです。

この方も、

• 練習では取れるが試合でミスする
• 焦るとフォームが崩れる

という状態でした。

そこで、

• ゆっくりノック → 実戦形式 → ゲーム

という流れで練習を行いました。

すると、

👉 ラリー中でも同じ形でレシーブできるようになり、ミスが減少しました。

—

これらの事例に共通しているのは、

👉 「反応」ではなく「準備とフォーム」を変えたこと

です。

そしてもう一つ重要なのが、

👉 正しい順番で練習したこと

です。

自己流のまま続けてしまうと、
どうしても同じミスを繰り返してしまいます。

ですが、

• 構えを作る
• 安定させる
• 実戦で使う

この流れで練習することで、
👉 短期間でもしっかり変化が出ます。

スマッシュレシーブは難しく感じるかもしれませんが、
やるべきことはとてもシンプルです。

正しい形と順番で練習すれば、
誰でも安定させることができます。

次のパートでは、
スマッシュレシーブを最短で安定させたい方へ向けて、レッスンの内容を紹介します。

最短でスマッシュレシーブを安定させたい方へ｜横浜で実際に練習するなら

最短でスマッシュレシーブを安定させたい方へ｜横浜で実際に練習するなら

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

スマッシュレシーブが安定しない原因と改善方法はシンプルです。

• 準備を早くする
• ラケット面を安定させる
• コンパクトに返す

ただ実際には、

👉 「分かっていても自分1人では難しい」

と感じる方も多いと思います。

特にスマッシュレシーブは、

• 構えが合っているか分からない
• 打点や面のズレに気づけない
• 試合になると崩れてしまう

といった部分でつまずきやすいショットです。

実際のレッスンでも、

👉 少しの修正だけで一気に安定する方がほとんどです。

—

—

現在のレッスンでは、

• ①構えを作る
• ②安定させる
• ③実戦で使う

この3ステップで、
👉 “試合で使えるレシーブ”を作ることを目的にしています。

単発参加もOKなので、
「まずは一度試してみたい」という方にもおすすめです。

—

—

また、オーバーヘッドやレシーブを含めて、
バドミントン全体を上達させたい方は、こちらも参考にしてください。

▶ オーバーヘッドストロークの基本はこちら

—

スマッシュレシーブは難しく感じるかもしれませんが、

👉 正しい準備とフォームで、誰でも安定させることができます。

「変えたい」と思ったタイミングが一番のチャンスです。

ぜひ一度、正しい形を体感してみてください。

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レシーブの距離の調整がうまくいかない

バドミントンでレシーブミスを減らす方法

質問内容は・・・

「レシーブが奥に行きすぎたり手前すぎたり安定しません。」

このような内容です。

レシーブミスを減らし安定させるためには

レシーブミスが多く安定しないときには、ミスを減らせば良いのですがなかなかうまくいかないこともあります。

そのようなときには高さを意識したレシーブをしてみてはいかがでしょうか。

低いレシーブをするとします。

そうすると少し力を入れただけでもバックアウトしてしまうとおもいます。

軌道が低いため、どうしても少しの力加減で浅くなったり、バックアウトをしてしまうからです。

レシーブミスを減らす高いレシーブ

レシーブミスを減らす高いレシーブ

レシーブを高くあげることで、落下地点への差が少なくなります。

これはシャトルが長い滞空時間ができるので、その間に球威がなくなり失速するからです。

なので、調整もおこないやすくなります。

高くレシーブをするメリット

高いレシーブにはメリットがあります。

• 高さをだしたことでレシーブするまでに時間がつくれるようになる
• 相手は顎をあげて打たなければならない
• 垂直に近い状態でシャトルが落下する

おおきくわけて、このような３つのメリットがあります。

１つ１つ見ていきましょう。

高さをだしたことでレシーブするまでに時間がつくれるようになる

時間が作れるので、相手を待ち構えてレシーブすることができます。

ホームポジションへしっかりと戻ることができます。

なので、低いレシーブをしたときよりも余裕をもってレシーブをすることができます。

相手は顎をあげて打たなければならない

高いレシーブをあげたあとに、対戦相手は顎をあげた状態で打つため、こちらの状況を把握しにくくなります。

視野の中に相手が見れないと、例えばドロップを打ったらあなたがネット前に居るかもしれませんよね。

それを考えると柔らかいショットを打ってくる確率が減ることになります。

するとオーバーヘッドストロークから繰り出されるのは、スマッシュかクリアの確率が高くなるので、あなたが予測しやすくなります。

垂直に近い状態でシャトルが落下する

高いレシーブが来たとき、垂直に近い状態で落下したシャトルはとても打ちにくくコントロールが付けにくくなります。

例えば、スマッシュを打つ時に低い弾道のロビングが来たときには、コルクの上からラケットを出してあてやすいし、角度もつけやすくなります。

しかし、高いロビングでレシーブされたときには、コルクを沈めるポイントがわかりにくくなります。

なので、スマッシュのバックアウトやネットにひっかけるミスを引きおくしてくれる可能性があります。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、バドミントンでレシーブミスを減らす方法ということでお話をしてきました。

レシーブミスでバックアウトやレシーブが甘くなる時に試してほしいのが、高くレシーブすることです。

例えミスをしたとしても、低いレシーブでミスをしたのと、高いレシーブでミスをしたのでは、相手にとっては同じ気持ちではありません。

• 低いレシーブ＝わかりやすいバックアウト
• 高いレシーブ＝わかりにくいバックアウト

となるからです。

なので、わかりやすいミスをあなたがしたら、対戦相手はとても楽に点数をとれることになります。

はんたいに、高いレシーブで対戦相手を迷わせながら、戦わせればいつも「アウトかな？インかな？」と感じさせながら戦わなければならなくなります。

そうするとこちらが有利になります。

相手の心理的からすれば、真逆です。

当然有利な状態で戦いたいですよね。

そのようなときや気分を切り替えるときなどに、いつでも高いレシーブができる準備を日頃の練習で取り入れてみてください。

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happy-with.bz

2019.04.22

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今回はバドミントンでショートレシーブをコントロールするとこうなる！というお話をしていきます。

2015年に1度のみですがBWF世界シニアの日本代表になったスゴバド管理人です。

スマッシュを打たれるとついつい・・・

バドミントンでショートレシーブをコントロールするとこうなる！

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バドミントンスマッシュ最速打ち方と練習方法（安定、打点、角度、速度、筋トレ）

相手がスマッシュを打つ。ロングレシーブを上げる・・・そのうち打ち抜かれて決められるんだよね。。。。

という人いませんか？

私もその1人です。

これ、なんとかしたいですよね？

次はスマッシュにはショートレシーブで対応しようについて

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今回はバドミントンでの高めの攻撃が取れない時はコレ！というお話をしていきます。

2015年に1度のみですがBWF世界シニアの日本代表になったスゴバド管理人です。

高めのスマッシュは苦手！

バドミントンでの【高めの攻撃】が取れない時はコレ！

バドミントンではスマッシュ＝沈むと思っているので、高めにスマッシュがくるとあれあれ？？？と言う感じなりミスをすることってありますよね。

わかります。
しかも高めのスマッシュとかってレシーブするのって難しい。

そう思っていませんか？

だったらどうでしょうこんな考え方で返球してみてください。

高めのスマッシュの返球の考え方

スマッシュを打たれるとレシーブをしなければいけない！

そんな風に思い込んでいませんか？

実は高めのスマッシュが来たらこんな考え方をすれば簡単になります。

浮いた高いスマッシュが来たらレシーブをしない！！

これです！

つまり、スマッシュをレシーブしないで、ドライブで攻撃してしまいましょう。

ジュニアでもそうですが、高めのショットが来た時に下からラケットが出てきて、ラケットを振り上げる。

すると大振りになるし、シャトルは身体につまるし、レシーブも返せないとなります。
ですが、ドライブで返せば相手は次に攻撃することが難しくなります。

では、やってみてください。

・・・・まだ難しいですよね？

そうなんです。理屈はわかっていてもできない人も沢山いると思います

やろうと思ってもラケットが下から出てしまうのです。

ではどうすればいいのでしょう。

次は浮いたスマッシュをドライブで返球できるようになるためのたった１つのことについて

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「レシーブが浮いてしまう…」
「奥まで飛ばない…」
「強打に押されてしまう…」

こうした悩みは、実は力ではなく“形”の問題であることがほとんどです。

この記事では、初心者〜中級者の方でもすぐに実践できる
レシーブのコツを5つに絞って解説します。

さらに、よくある失敗の原因や練習方法も紹介するので、
「安定して低く返すレシーブ」を身につけたい方はぜひ最後までご覧ください。

レシーブのコツ5つ（これだけ押さえればOK）

① 構えは低く・前重心

レシーブは「準備」で8割決まります。

・膝を軽く曲げる
・体重はつま先寄り
・ラケットは体の前

この状態を作ることで、どんな球にも対応しやすくなります。

② グリップは強く握らない

力んで握ると、面がブレてコントロールが不安定になります。

基本は軽く握ってインパクトの瞬間だけ締めること。

③ 面は少しだけ被せる

レシーブが浮く人の多くは、面が上を向いています。

ほんの少し前に倒す（被せる）ことで、低い返球が安定します。

④ インパクトは体の前

詰まってから打つと、浮いたり弱くなります。

できるだけ前で触る意識を持つだけで、球質が大きく変わります。

⑤ 足を止めない

レシーブは「足→手」の順番が重要です。

足が止まると手打ちになり、ミスが増えます。

レシーブがうまくいかない原因

レシーブが飛ばない

力が弱いのではなく、面の向きと当てる位置が原因です。

→ レシーブが飛ばない原因と改善はこちら

レシーブが浮く

面が上を向いている・力んでいる可能性が高いです。

※別記事で詳しく解説予定

ドライブレシーブができない

スイングではなく、当て方と面の作り方が重要です。

レシーブが安定する練習方法

バドミントンのレシーブのコツ｜初心者でも低く安定して返せる5つのポイント

① 壁打ち

同じフォームで繰り返し打つことで、面の安定感が上がります。

② 手投げノック

スピードを落として、正しい形を作る練習に最適です。

③ 連続レシーブ

実戦に近い形で「低く返す」意識を強化できます。

試合で使えるレシーブのコツ

練習でできても、試合で崩れる人は多いです。

ポイントはこの2つだけ。

• コースを決めすぎない（まずは低く）
• 相手の体勢を見て返す

「低く返す」ことができれば、相手は強打しづらくなります。

👉 関連記事

• レシーブが飛ばない原因と改善方法
• スマッシュレシーブのコツ
• バドミントンでレシーブミスを減らす方法

レシーブが浮く人の共通パターン

レシーブが浮いてしまう人には、いくつか共通点があります。

• 構えが高く反応が遅れている
• ラケット面が安定していない
• インパクトが体の横や後ろになっている
• 強く返そうとして力んでしまう

これらに当てはまる場合は、まずは「低く返すこと」だけに集中することが重要です。

コースや強さよりも、低さを優先することで一気に安定感が上がります。

まとめ

レシーブはセンスではなく、再現性のある技術です。

今回の5つのポイントを意識するだけで、
安定感は確実に変わってきます。

レシーブをもっと安定させたい方へ

「実際に見てもらって修正したい」
「自分では原因が分からない」

そんな方は、少人数でフォームを細かく見る練習がおすすめです。

▶ レシーブを安定させたい方はこちら

The post バドミントンのレシーブのコツ｜初心者でも低く安定して返せる5つのポイントと練習方法 first appeared on バドミントンのコツ【スゴバド】.

プッシュレシーブの練習方法とコツ｜初心者〜中級者が試合で使える完全ガイド【安定・攻撃・実戦対応】

ダブルスで「レシーブが弱い」と感じている方の多くは、プッシュレシーブが安定していません。
逆に言えば、この技術が身につくだけで試合の流れをコントロールできるようになります。

プッシュレシーブはただ返す技術ではなく、攻撃のスタートになるショットです。
ここが弱いと一方的に攻められ、ここが強いと自分たちの展開に持ち込めます。

この記事では初心者〜中級者（県2部レベルまで）向けに

・プッシュレシーブの基本と役割
・安定させるコツ
・段階別の練習方法
・試合で使える思考
・レベル別の改善ポイント

を徹底的に解説します。

■ プッシュレシーブとは？

プッシュレシーブとは、相手のサーブやドライブなどの速い球に対して
浮かせずに低く押し返すレシーブです。

• ネットより低い軌道で返す
• 前衛・中衛に速く送る
• 相手に強打させない

このショットが安定すると、レシーブ＝守備ではなく攻撃の起点に変わります。

■ なぜプッシュレシーブが勝敗を分けるのか

ダブルスでは「浮いた球＝即ピンチ」です。

• 浮く → 相手がスマッシュ
• 低い → 相手は攻撃できない

つまりプッシュレシーブができるかどうかで、

• 守備になるか
• 攻撃に繋がるか

が決まります。

特にレベルが上がるほど、レシーブの質がそのまま勝敗に直結します。

■ 上達するための3つの本質

① 打点は必ず前

すべてのミスの原因はここに集約されます。
体の前で触ることが最優先です。

• 遅れる → 浮く
• 詰まる → ミス
• 前で取る → 安定

まずは「前で触れているか」を毎回確認しましょう。

② コンパクトな操作

プッシュはスイングではなく操作です。

• 肘を引かない
• ラケットを短く出す
• 指と手首で押す

大きく振るほどミスが増えます。

③ コース選択が全て

強さよりもコースです。

• ストレート（基本）
• クロス（崩し）
• ボディ（詰まらせる）

相手の立ち位置を見る習慣をつけましょう。

■ レベル別の課題と改善

初心者

• まず当たらない → 面を安定させる
• 浮く → 前で触る意識

初級〜中級

• コントロールが不安定 → 打点の統一
• 力み → コンパクト化

中級以上

• 読まれる → コース分散
• 決めきれない → 前衛との連携

■ よくあるミスと対策

① 浮く

原因：打点が遅い・面が上向き
対策：前で触る＋面を被せる

② ネットミス

原因：振りすぎ・力み
対策：押すだけの感覚

③ ワンパターン

原因：余裕がない
対策：ゆっくり練習で判断力を養う

■ 練習方法①｜基礎（安定）

• 2人1組
• サーブ → プッシュ（ストレート固定）

目的：面の安定・ミート力向上

まずはここを徹底します。

■ 練習方法②｜コントロール強化

• ストレートとクロスを打ち分け
• ゆっくりでOK

目的：コース精度UP

■ 練習方法③｜判断練習

• 相手の位置を見てコース選択
• 制限時間を設ける

目的：試合対応力UP

■ 練習方法④｜前衛連動

• レシーブ → 前衛が決める
• ダブルス形式

目的：実戦力強化

■ 試合で使える考え方

練習でできても試合でミスする人は多いです。

原因はシンプルで「判断ミス」です。

• 基本は低く返す
• 甘い球だけ攻める
• 無理をしない

これだけで安定度は大きく上がります。

■ フットワークとの関係

プッシュレシーブは手だけではできません。

• 素早い準備
• 一歩目の速さ
• 正しいポジション

これが揃って初めて安定します。

■ 上達を加速させる習慣

• 毎回打点を確認する
• 動画でフォームを見る
• テーマを決めて練習する

意識して練習するかどうかで成長速度は変わります。

■ まとめ

• プッシュレシーブは攻撃の起点
• 打点は前・操作はコンパクト
• コースの打ち分けが勝敗を分ける

この3つを徹底することで、試合での安定感は大きく変わります。

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今回はバドミントン スマッシュを打たせないレシーブのコツというお話をしていきます。

バドミントンでスマッシュを【打たせない】レシーブのコツ

2015年に1度のみですがBWF世界シニアの日本代表になったスゴバド管理人です。

→ 自己紹介

バドミントンの上達の為に初めに覚えなくてはいけないのが、大きく分けて２つ。

ラケットの打ち方（ラケットの振り方）とフットワークです。

こちらのブログではなるべく専門用語を使わないで初めてバドミントンをやる人から中級者でもわかりやすく解説していければいいと思っています。

バドミントンダブルスでのスマッシュレシーブのコツとホームポジション（ポジショニング）

バドミントンダブルスでのスマッシュレシーブのコツとホームポジション（ポジショニング）

スマッシュレシーブを行う時に一番重要なのはポジショニングです。

ポジショニングとは自分の立っている場所の事です。

ホームポジションとも言い、自分が必ず戻って来る場所の事を指します。

バドミントンダブルスでのふたりのポジショニングが悪いと二人が重なり接触事故が起きてしまったり、または、ふたりともノータッチで決められてしまう事も多くなってしまいます。

それではホームポジション（ポジショニング）を良くするためにはどうすれば良いでしょうか。

次はダブルススマッシュレシーブのホームポジションのコツについて

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