バドミントンに必要な筋肉とは？
バドミントンで必要な筋肉ですが、特に内側の筋肉を鍛えている傾向があります。内側の筋肉を鍛えることにより、柔らかい筋肉をつけることができると言われています。
柔らかい筋肉は怪我をしにくいと言われています。では固い筋肉はどのようにつくかというと、外側の筋肉を鍛えることで固い筋肉がつきます。固い筋肉は怪我に繋がりやすいため、バドミントンでも適していないと言われています。
なので、柔らかい筋肉をつけるために内側の筋肉を鍛えていくことでバドミントンに適した筋肉を鍛えて行きましょう。
インナーマッスルとアウターマッスルとは
- 内側の筋肉＝インナーマッスル
- 外側の筋肉＝アウターマッスル
と呼びます。
インナーマッスルを鍛えていくことで、怪我予防にも繋がるので、ぜひ鍛えて行きたいところですね。
体幹のトレーニングにもなり、バランスを崩されるような場面でも我慢しやすいボディになります。ぜひ体幹を鍛えて行きたいですね。
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