家でできる重心移動の練習
それでは、家でできる重心移動の練習方法をお伝えします。
- 肩幅程度に足を開く
- 片足にのみ重心を乗せる
- この時軽く膝を曲げる
- 次に反対の足に重心を移動する
- 移動した重心を全てその足に乗せる
- これを繰り返す
この動作はスマッシュを打つ前の重心をためる動作〜打ち終わりまでの重心の移動の練習になります。
音も特に立てずにできる動作なのでぜひ、家で行って欲しいと思います。
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お風呂でシャモジ練習
お風呂でシャモジ？？となりますが、バドミントンのスマッシュの練習にもとても向いている練習方法です。
実はこれはメルマガ読者さんから教わった方法で何名かこのようなことを行っている人がいます。
やり方としては、とても簡単です。
湯船に入り、その中でシャモジをラケットに見立てて振るのです。
もちろん湯船の中でです。
お湯の抵抗があるので、リスト強化なども見込めます。
スマッシュだけではなく、レシーブにも十分応用できる簡単な練習方法です。
シャモジは100円ショップなどでも売っていますよね。
このような簡易的な練習方法もあるのですね。
アドバイスをくださったみなさんありがとうございます。
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次は踏み台昇降運動について
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