バドミントンのスマッシュを家で強化する３つの方法

踏み台昇降運動

足腰はスマッシュの基本になります。

足腰が強いと、態勢が崩れていても踏ん張りが効きがタメも作りやすくなります。

踏み台昇降運動は段差があればできる運動です。

１段の階段でもあれば、そこを前に進み、後ろへ戻りを繰り返せば良いのです。

そして、これを15分でも繰り返すと結構な運動量になります。

慣れていない人は、足がパンパンになることもあるでしょう。

このようなトレーニングも取り入れてみてください。

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まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、バドミントンのスマッシュを家で強化する３つの方法について解説させていただきました。

今回の３つの練習は・・・

• 家でできる重心移動の練習
• お風呂でシャモジ
• 踏み台昇降運動

このような家でできる練習があります。

１つでも良いので試してみてはいかがでしょうか。

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