バドミントンのホームポジションでの構えは１つの方向をみること

フットワークが速くなる練習

2020.03.06 2019.06.06

この記事は約4分で読めます。

ダブルスでのホームポジション

ダブルスのでホームポジションは、緑の丸が基本のホームポジションになります。

しかし、ずっとこのポジションかというとそうではありません。

相手の打つ場所から二等辺三角形を作るというのが穴が少ないホームポジションになるので、ダブルスでは常にホームポジションが変わると思った方が自然です。

二等辺三角形を作ることにより、ダブルスのペアもあなたも取りやすい動き方になるのです。

初心者のホームポジションを考えていきたいと思います。

初心者で一番難しいのは、後ろに下がるフットワークです。

後ろに下がるのが難しければ、少し通常のホームポジションよりも下がったところをホームポジションにして、あなたが動きやすい様にするのが良いです。

もちろん、そうするとネット前は遠くなります。

間に合わない時もあるでしょう。

また、後ろに下がるフットワーク練習をしていくことで、体は慣れてホームポジションも真ん中辺りに戻すことができる様になります。

フットワークをして、ホームポジションに戻っている最中に相手がショットを打ってきた場合。

あなたはどの様に対処していますか？

実は、相手が打ってきている時でも忠実にホームポジションへ戻る人も居ます。

もちろん、ホームポジションに戻るのは大切なのですが、戻ることよりも、１球１球返球をしていくことが更に大切になります。

なので、相手が打ってきてるのに、ホームポジションに戻りながらショットを打ってしまっていれば、体がブレてしまい、打つポイントもずれることになるので、ミスも増えてきます。

なので、相手が打ってくる瞬間には、しっかりと止まり、そこからまず返球をしていくことが大事になります。

ホームポジションに戻るとき、次のショットの予測と反応をしなくてはならなくなります。

そのときに重要なのが、崩れないバランスです。

体がブレてしまうと、せっかくホームポジションに戻れても次の動きが遅れてしまい、反応ができなくなります。

その様なときに活用していただきたいトレーニングが２つあります。

１つはチャイナステップです。チャイナステップは様々な細かいステップをしていくことで瞬時に方向転換を行うことのできる『たし足』を体に染み込ませるための練習です。

そしてもう１つはバランスを鍛えること、体幹トレーニングです。

体幹トレーニングでは、バランス感覚を養うことができます。地味で見た目はきつそうに感じませんが、体幹トレーニングを行なって見るととてもハードです。

しかし、体幹がつけば、今までバランスが崩れて打てなかったショットなども安定感が出てきますので、是非とも行なって欲しいトレーニングの１つです。

いかがだったでしょうか。

今回は、バドミントンのホームポジションでの構えは１つの方向をみることについて解説をさせていただきました。

ここでいう１つの方向とは相手の打ってくる瞬間になります。

また、初心者さんには、とても難しいのがこのホームポジションです。

ぜひ、じっくりと取り組み、あなたのバドミントン上達に役立てていただきたいと思います。